Pea Pesto
Enjoy this gorgeous, bright green pesto on your favorite protein food or pasta.
ערכי תזונה (למנה)
הערכים הם למנה · גודל מנה: 1/8 of recipe
151
קלוריות
4g
חלבון
5g
פחמימות
13g
שומן
2g
סיבים תזונתיים
1g
סוכר
163mg
נתרן
שומן רווי 2 g · כולסטרול 4 mg
הטבעות מציגות מנה אחת כחלק מיום ייחוס של 2,000 קלוריות. באפליקציית Nutrola הן מתמלאות לפי היעדים האישיים שלך.
מרכיבים
frozen peas
1 cup · can also use fresh or canned
grated Parmesan cheese
1/2 cup
basil leaves
1 cup
fresh spinach
1 cup · or can use frozen or canned
walnuts
1/2 cup
garlic
2 cloves
water
1/4 cup
extra virgin olive oil
1/4 cup · or cooking oil of choice
salt
1/4 teaspoon
black pepper
1/4 teaspoon
אופן ההכנה
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
For the pesto, add peas, Parmesan cheese, basil, spinach, walnuts and garlic into a food processor or blender.
- 3
Add in water, oil, salt and pepper. Blend until the ingredients are combined to form a thick sauce.
- 4
Place pesto in an airtight container.
- 5
Refrigerate until needed.
הערות
- •If using canned peas and spinach, remember to rinse them to lower salt content.
- •Great served over vegetables or pasta - serve hot or cold.
- •Switch out mayonnaise for pesto on sandwiches.
- •Try as a dip with carrots and broccoli.
מקור: USDA MyPlate Kitchen · Cooking Matters Colorado
חלק מאפליקציית מעקב התזונה מבוססת הבינה המלאכותית של Nutrola — לכל מתכון יש מאקרו מאומת, כך שתוכלו לתעד אותו בלחיצה אחת.
עקבו אחר כל ארוחה עם Nutrola
תעדו את המתכון הזה בשניות עם סריקת תמונה בבינה מלאכותית. קבלו מאקרו מדויק לכל מה שאתם אוכלים.
