Peanut Butter Banana Smoothie
This delicious blend of bananas, milk, yogurt, and peanut butter makes for a filling breakfast on-the-go. Cocoa powder lends a touch of sweet that also hits the spot as an afternoon snack.
ערכי תזונה (למנה)
הערכים הם למנה · גודל מנה: 1/2 of recipe
288
קלוריות
11g
חלבון
44g
פחמימות
8g
שומן
3g
סיבים תזונתיים
33g
סוכר
147mg
נתרן
שומן רווי 2 g · כולסטרול 7 mg
הטבעות מציגות מנה אחת כחלק מיום ייחוס של 2,000 קלוריות. באפליקציית Nutrola הן מתמלאות לפי היעדים האישיים שלך.
מרכיבים
bananas
2
skim milk
1 cup
creamy peanut butter
1 1/2 tablespoons
unsweetened cocoa powder
1/2 tablespoon
low fat vanilla yogurt
1/2 cup
ice
1 1/2 cups
אופן ההכנה
- 1
Peel bananas, chop into small pieces and place in freezer until hard.
- 2
Gather all ingredients and put all ingredients in a blender.
- 3
Blend on high until smooth.
- 4
Pour into 2 glasses. Serve right away.
מקור: USDA MyPlate Kitchen · USDA Center for Nutrition Policy and Promotion
חלק מאפליקציית מעקב התזונה מבוססת הבינה המלאכותית של Nutrola — לכל מתכון יש מאקרו מאומת, כך שתוכלו לתעד אותו בלחיצה אחת.
עקבו אחר כל ארוחה עם Nutrola
תעדו את המתכון הזה בשניות עם סריקת תמונה בבינה מלאכותית. קבלו מאקרו מדויק לכל מה שאתם אוכלים.
