ארוחת צהרייםבינוני

Pineapple Avocado Chicken Salad

Name: Pineapple Avocado Chicken Salad
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Ingredients: 1 avocado; 2 tablespoons non-fat plain Greek yogurt; 1 tablespoon rice vinegar; 1/4 teaspoon salt; 1/8 teaspoon black pepper; 1 cup fresh pineapple chunks; 1 red bell pepper, chopped; 1/2 cup shredded carrots; 1/2 cup shredded cabbage; 1 green onion, sliced; 2 cups cooked, cubed chicken breast; 4 6 1/2-inch whole wheat pita pockets

Delicious sandwich, wrap, or pita filling featuring chunks of avocado, pineapple, and chicken. Avocado helps make a creamy, luscious dressing.

20 min4 מנות

ערכי תזונה (למנה)

הערכים הם למנה · גודל מנה: 1 serving

363

קלוריות

29g

חלבון

45g

פחמימות

שומן

סיבים תזונתיים

סוכר

440mg

נתרן

שומן רווי 1 g · כולסטרול 67 mg

הטבעות מציגות מנה אחת כחלק מיום ייחוס של 2,000 קלוריות. באפליקציית Nutrola הן מתמלאות לפי היעדים האישיים שלך.

מרכיבים

avocado
1 · divided
non-fat plain Greek yogurt
2 tablespoons
rice vinegar
1 tablespoon
salt
1/4 teaspoon
black pepper
1/8 teaspoon
fresh pineapple chunks
1 cup
red bell pepper, chopped
1
shredded carrots
1/2 cup · about 2 carrots
shredded cabbage
1/2 cup
green onion, sliced
1
cooked, cubed chicken breast
2 cups · about 8 oz.
6 1/2-inch whole wheat pita pockets
4 · or 8 4-inch pita pockets

אופן ההכנה

1
Mash 1/2 avocado in a small dish; add yogurt, rice vinegar, salt, and pepper.
2
Cut remaining avocado into small chunks and mix together with pineapple, bell pepper, carrots, cabbage, green onion, and chicken.
3
Add dressing; mix gently.
4
Fill pita pockets and serve.

מקור: USDA MyPlate Kitchen · Produce for Better Health

חלק מאפליקציית מעקב התזונה מבוססת הבינה המלאכותית של Nutrola — לכל מתכון יש מאקרו מאומת, כך שתוכלו לתעד אותו בלחיצה אחת.

עקבו אחר כל ארוחה עם Nutrola

תעדו את המתכון הזה בשניות עם סריקת תמונה בבינה מלאכותית. קבלו מאקרו מדויק לכל מה שאתם אוכלים.