Manhattan Clam Chowder
Try this hearty chowder full of carrots, tomatoes, potatoes, and clams that can be easily made in a slow cooker.
ערכי תזונה (למנה)
הערכים הם למנה · גודל מנה: 8 ounces (1 cup)
97
קלוריות
9g
חלבון
13g
פחמימות
1g
שומן
2g
סיבים תזונתיים
4g
סוכר
91mg
נתרן
שומן רווי 0 g · כולסטרול 16 mg
הטבעות מציגות מנה אחת כחלק מיום ייחוס של 2,000 קלוריות. באפליקציית Nutrola הן מתמלאות לפי היעדים האישיים שלך.
מרכיבים
potatoes, sliced
1 1/2 cups
celery stalks, washed & sliced
3 medium
onion, chopped
1 large
low-sodium tomato puree
1/2 cup
carrots, washed and sliced
1 1/2 cups
clams, chopped and drained
2 cans (6.5 ounces each)
dried thyme
1 1/2 teaspoons
bay leaf
1
dashs black peppercorns
2
water
1 1/2 cups
low-sodium tomato juice
2 cups
dried parsley flakes
1 tablespoon
אופן ההכנה
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Scrub potatoes well to remove any eyes or blemishes.
- 3
In a slow cooker, combine all ingredients; stir.
- 4
Cover and cook on low for 8 to 10 hours or until the vegetables are tender.
- 5
Remove bay leaf and peppercorns before serving.
מקור: USDA MyPlate Kitchen · Eat Smart New York! Cornell University Cooperative Extension
חלק מאפליקציית מעקב התזונה מבוססת הבינה המלאכותית של Nutrola — לכל מתכון יש מאקרו מאומת, כך שתוכלו לתעד אותו בלחיצה אחת.
עקבו אחר כל ארוחה עם Nutrola
תעדו את המתכון הזה בשניות עם סריקת תמונה בבינה מלאכותית. קבלו מאקרו מדויק לכל מה שאתם אוכלים.
