Easy Baked Acorn Squash
This sweet and nutty squash pairs well with meats and other main dishes.
ערכי תזונה (למנה)
הערכים הם למנה · גודל מנה: 1
129
קלוריות
2g
חלבון
33g
פחמימות
1g
שומן
5g
סיבים תזונתיים
22g
סוכר
3mg
נתרן
שומן רווי 0 g · כולסטרול 0 mg
הטבעות מציגות מנה אחת כחלק מיום ייחוס של 2,000 קלוריות. באפליקציית Nutrola הן מתמלאות לפי היעדים האישיים שלך.
מרכיבים
acorn squashes
2
maple syrup or honey (can replace with 1/4 teaspoon ground black pepper per squash half for a savory flavor)
4 tablespoons
אופן ההכנה
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Preheat oven to 400 °F.
- 3
Cut acorn squash in half and scoop out seeds.
- 4
Fill a baking pan with about 1/2 inch of water.
- 5
Place the squash in the pan, flesh side up. If they are lopsided, slice the underside horizontally so the bottom sits flat on the pan.
- 6
Add 1 tablespoon maple syrup or honey (or ground pepper if you prefer a savory flavor) to each half and spread evenly across the flesh.
- 7
Bake for about 1 hour, or until flesh is tender.
- 8
Serve as a side with meat or another main dish.
מקור: USDA MyPlate Kitchen · Recipe adapted from American Indian Health and Wellness Project
חלק מאפליקציית מעקב התזונה מבוססת הבינה המלאכותית של Nutrola — לכל מתכון יש מאקרו מאומת, כך שתוכלו לתעד אותו בלחיצה אחת.
עקבו אחר כל ארוחה עם Nutrola
תעדו את המתכון הזה בשניות עם סריקת תמונה בבינה מלאכותית. קבלו מאקרו מדויק לכל מה שאתם אוכלים.
