Skillet Lasagna
ארוחת ערבבינוני

Skillet Lasagna

An easy lasagna; you don't even have to turn on your oven! Enjoy with a side salad and seasonal fruit.

50 min8 מנות

ערכי תזונה (למנה)

הערכים הם למנה · גודל מנה: 1 cup, 1/8 of recipe

336

קלוריות

21g

חלבון

35g

פחמימות

13g

שומן

4g

סיבים תזונתיים

4g

סוכר

365mg

נתרן

שומן רווי 7 g · כולסטרול 39 mg

הטבעות מציגות מנה אחת כחלק מיום ייחוס של 2,000 קלוריות. באפליקציית Nutrola הן מתמלאות לפי היעדים האישיים שלך.

מרכיבים

  • lasagna noodles

    8 ounces · or 4 cups of any other type of pasta, uncooked

  • ricotta cheese, part-skim, 15 ounces

    1 container · or cottage cheese

  • Parmesan cheese

    1/2 cup · grated

  • Italian seasoning

    1 1/4 tablespoons

  • spaghetti sauce, low-sodium

    1 jar · 24 ounces

  • frozen spinach, thawed & squeezed dry

    1 package · 10 ounces, or chopped broccoli

  • mozzarella cheese, part-skim shredded

    2 cups

אופן ההכנה

  1. 1

    Wash hands with soap and water.

  2. 2

    Cook the noodles as directed on the package. Drain and set aside.

  3. 3

    In a small bowl, mix the ricotta cheese (or cottage cheese), 1/4 cup Parmesan cheese, and Italian seasoning.

  4. 4

    Spray a large skillet well with cooking spray. Do NOT place skillet on heat until all ingredients are in skillet.

  5. 5

    Spread half of the jar of sauce in skillet. Top with half the cooked noodles (4 lasagna noodles).

  6. 6

    Spread half of the cheese mixture over the noodles. Top with half the spinach or broccoli.

  7. 7

    Sprinkle half the mozzarella cheese over the vegetables.

  8. 8

    Repeat with the remaining noodles, the remaining cheese mixture, the remaining vegetables, the remaining sauce, and the remaining mozzarella cheese.

  9. 9

    Sprinkle with the rest of the Parmesan cheese. Cover.

  10. 10

    Turn on the stove top to medium-low until the cheese is melted (approximately 20 minutes). Allow to stand for 5 minutes before serving.

  11. 11

    Refrigerate leftovers within 2 hours. Eat within 3 to 5 days.

מקור: USDA MyPlate Kitchen · Eating Smart, Being Active Colorado State University and University of California at Davis

חלק מאפליקציית מעקב התזונה מבוססת הבינה המלאכותית של Nutrola — לכל מתכון יש מאקרו מאומת, כך שתוכלו לתעד אותו בלחיצה אחת.

עקבו אחר כל ארוחה עם Nutrola

תעדו את המתכון הזה בשניות עם סריקת תמונה בבינה מלאכותית. קבלו מאקרו מדויק לכל מה שאתם אוכלים.

Download on the App StoreGet it on Google Play