Bran Flake Raisin Muffins
חטיףבינוני

Bran Flake Raisin Muffins

Try these bran and whole wheat muffins for a quick and healthy start to your day.

35 min10 מנות

ערכי תזונה (למנה)

הערכים הם למנה · גודל מנה: 1 muffin

178

קלוריות

4g

חלבון

31g

פחמימות

5g

שומן

2g

סיבים תזונתיים

14g

סוכר

380mg

נתרן

שומן רווי 1 g · כולסטרול 23 mg

הטבעות מציגות מנה אחת כחלק מיום ייחוס של 2,000 קלוריות. באפליקציית Nutrola הן מתמלאות לפי היעדים האישיים שלך.

מרכיבים

  • all purpose flour

    1/2 cup

  • whole wheat flour

    3/4 cup

  • salt

    1/4 teaspoon

  • baking soda

    2 teaspoons

  • sugar

    1/2 cup

  • bran flake cereal with raisins

    1 3/4 cups

  • egg

    1

  • buttermilk

    1 cup

  • vegetable oil

    2 tablespoons · or cooking oil of choice

אופן ההכנה

  1. 1

    Wash hands with soap and water.

  2. 2

    Preheat oven to 425 °F. Spray or grease the bottoms of a muffin tin.

  3. 3

    Put flour in a large bowl. Add salt, baking soda, and sugar. Mix well.

  4. 4

    Stir in the bran flake cereal. Mix well.

  5. 5

    Make a well in the center of mixture and set aside.

  6. 6

    In another bowl, beat the egg, buttermilk, and oil together.

  7. 7

    Pour the egg mixture into the well of the cereal mixture and stir until all ingredients are moist. Do not over mix.

  8. 8

    Fill the tins 2/3 full.

  9. 9

    Bake for 15-20 minutes or until golden brown.

  10. 10

    If not eaten right away, wrap the baked muffins in foil or a plastic bag and store in the freezer. Thaw for 15 seconds in the microwave or overnight in the refrigerator.

מקור: USDA MyPlate Kitchen · Eating Smart, Being Active Colorado State University and University of California at Davis

חלק מאפליקציית מעקב התזונה מבוססת הבינה המלאכותית של Nutrola — לכל מתכון יש מאקרו מאומת, כך שתוכלו לתעד אותו בלחיצה אחת.

עקבו אחר כל ארוחה עם Nutrola

תעדו את המתכון הזה בשניות עם סריקת תמונה בבינה מלאכותית. קבלו מאקרו מדויק לכל מה שאתם אוכלים.

Download on the App StoreGet it on Google Play