Peanut Butter Banana Breakfast Shake
Hurried in the morning? Need breakfast to be made at breakneck speed? Toss all of the ingredients in the blender and enjoy this shake on the go.
ערכי תזונה (למנה)
הערכים הם למנה · גודל מנה: 1 shake
302
קלוריות
13g
חלבון
42g
פחמימות
9g
שומן
3g
סיבים תזונתיים
32g
סוכר
169mg
נתרן
שומן רווי 2 g · כולסטרול 7 mg
הטבעות מציגות מנה אחת כחלק מיום ייחוס של 2,000 קלוריות. באפליקציית Nutrola הן מתמלאות לפי היעדים האישיים שלך.
מרכיבים
fat-free (skim) milk
1 cup · or 1% milk
banana slices, frozen
1/2 cup
peanut butter
1 tablespoon
ground cinnamon
1/4 teaspoon
vanilla extract
1/2 teaspoon
cocoa powder
as needed, optional
אופן ההכנה
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Combine all ingredients in a blender and blend until smooth and creamy.
- 3
Pour into a tall glass and garnish with a sprinkle of cocoa powder, if desired.
מקור: USDA MyPlate Kitchen · University of Nebraska Cooperative Extension
חלק מאפליקציית מעקב התזונה מבוססת הבינה המלאכותית של Nutrola — לכל מתכון יש מאקרו מאומת, כך שתוכלו לתעד אותו בלחיצה אחת.
עקבו אחר כל ארוחה עם Nutrola
תעדו את המתכון הזה בשניות עם סריקת תמונה בבינה מלאכותית. קבלו מאקרו מדויק לכל מה שאתם אוכלים.
