ארוחת צהרייםבינוני

Three Bean Salad

Name: Three Bean Salad
Prep time: 20 min
Cook time: 485 min
Total time: 505 min
Yield: 6
Ingredients: 1 cup kidney beans; 1 cup green beans, cut; 2 cups yellow wax beans; 1 green pepper; 2/3 cup onion; 1/2 cup celery; 2 garlic cloves, whole; 1/2 cup wine vinegar; 1/4 cup vegetable oil; 1/4 cup sugar; 1/4 teaspoon oregano; 1 teaspoon salt; 1/4 teaspoon black pepper

This tasty salad pairs excellently with a tuna salad sandwich on whole grain bread and a piece of fruit. Make ahead of time and chill overnight in the refrigerator to let the flavor blend together.

8 h 25 min6 מנות

ערכי תזונה (למנה)

הערכים הם למנה · גודל מנה: 1/6 recipe (250g)

189

קלוריות

חלבון

22g

פחמימות

10g

שומן

סיבים תזונתיים

11g

סוכר

472mg

נתרן

שומן רווי 1 g · כולסטרול 0 mg

הטבעות מציגות מנה אחת כחלק מיום ייחוס של 2,000 קלוריות. באפליקציית Nutrola הן מתמלאות לפי היעדים האישיים שלך.

מרכיבים

kidney beans
1 cup · cooked
green beans, cut
1 cup · canned or fresh cooked
yellow wax beans
2 cups · canned or fresh cooked
green pepper
1 · diced
onion
2/3 cup · chopped
celery
1/2 cup · chopped
garlic cloves, whole
2
wine vinegar
1/2 cup
vegetable oil
1/4 cup · or cooking oil of your choice
sugar
1/4 cup
oregano
1/4 teaspoon
salt
1 teaspoon
black pepper
1/4 teaspoon

אופן ההכנה

1
Wash hands with soap and water.
2
Mix beans, vegetables and garlic cloves in a large bowl.
3
Mix vinegar, oil, and sugar in a saucepan. Heat until sugar dissolves. Cool slightly.
4
Stir seasonings into vinegar mixture. Pour over vegetables. Toss lightly. Chill overnight.
5
Remove garlic before serving.

מקור: USDA MyPlate Kitchen · The Bold and Beautiful Book of Bean Recipes Washington State WIC Program

חלק מאפליקציית מעקב התזונה מבוססת הבינה המלאכותית של Nutrola — לכל מתכון יש מאקרו מאומת, כך שתוכלו לתעד אותו בלחיצה אחת.

עקבו אחר כל ארוחה עם Nutrola

תעדו את המתכון הזה בשניות עם סריקת תמונה בבינה מלאכותית. קבלו מאקרו מדויק לכל מה שאתם אוכלים.