Corn Tortillas
ארוחת ערבקל

Corn Tortillas

Once you've enjoyed a warm, homemade corn tortilla, you might never go back to buying them in a bag! Look for masa harina in the baking aisle of your grocery store.

45 min12 מנות

ערכי תזונה (למנה)

הערכים הם למנה · גודל מנה: 1 tortilla, 1/12 of recipe

56

קלוריות

1g

חלבון

8g

פחמימות

2g

שומן

1g

סיבים תזונתיים

0g

סוכר

55mg

נתרן

שומן רווי 1 g · כולסטרול 5 mg

הטבעות מציגות מנה אחת כחלק מיום ייחוס של 2,000 קלוריות. באפליקציית Nutrola הן מתמלאות לפי היעדים האישיים שלך.

מרכיבים

  • cornmeal

    2 cups · masa harina, instant

  • salt

    1/4 teaspoon

  • unsalted butter, room temperature

    2 tablespoons

  • warm water

    1 1/2 cups

אופן ההכנה

  1. 1

    Wash hands with soap and water.

  2. 2

    Measure the masa harina and salt into a large bowl. Cut the butter into tablespoon-sized pieces and work it into the dry ingredients using the back of a wooden spoon. Add the water and mix with a wooden spoon or with your hands until a soft dough forms. Cover the dough with a clean cloth and let rest for 5 minutes.

  3. 3

    Divide the dough into 12 pieces and roll each piece into a ball.

  4. 4

    To keep the dough from sticking to the tortilla press, put a piece of plastic wrap (or a plastic bag) on the bottom surface of the press. Put a ball of dough in the center of the plastic. Then place another piece of plastic wrap on the top of the dough. Press the dough flat in the press.

  5. 5

    Pick up the tortilla with the plastic on both sides. Peel off one piece of plastic (which can be reused). Flip the tortilla off of the plastic onto a hot griddle. Cook for 1 to 2 minutes, until the bottom of the tortilla becomes golden. Flip the tortilla and press lightly with a spatula, which will make the tortilla puff slightly. Cook for one to two minutes more, until the tortilla appears to be done.

מקור: USDA MyPlate Kitchen · Cooking with Kids New Mexico State University Cooperative Extension Service Lynn Walters and Jane Stacey and USDA Food and Nutrition Service Food Stamp Nutrition Education Program

חלק מאפליקציית מעקב התזונה מבוססת הבינה המלאכותית של Nutrola — לכל מתכון יש מאקרו מאומת, כך שתוכלו לתעד אותו בלחיצה אחת.

עקבו אחר כל ארוחה עם Nutrola

תעדו את המתכון הזה בשניות עם סריקת תמונה בבינה מלאכותית. קבלו מאקרו מדויק לכל מה שאתם אוכלים.

Download on the App StoreGet it on Google Play