ארוחת ערבקל

Skillet Pasta Dinner

Name: Skillet Pasta Dinner
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 6
Ingredients: 1/2 pound 85% lean ground turkey; 1 medium onion, chopped; 2 garlic cloves, minced; 1 can (8 ounces) tomato sauce; 1 cup water; 8 ounces uncooked tube pasta; 2 cups fresh or frozen vegetables

A quick and delicious one-pot meal that is sure to please the whole family. Add your favorite frozen or fresh veggies to this dish.

40 min6 מנות

ערכי תזונה (למנה)

הערכים הם למנה · גודל מנה: 1/6 of recipe

296

קלוריות

15g

חלבון

45g

פחמימות

שומן

סיבים תזונתיים

סוכר

52mg

נתרן

שומן רווי 1 g · כולסטרול 28 mg

הטבעות מציגות מנה אחת כחלק מיום ייחוס של 2,000 קלוריות. באפליקציית Nutrola הן מתמלאות לפי היעדים האישיים שלך.

מרכיבים

85% lean ground turkey
1/2 pound · or ground sausage or beef
onion, chopped
1 medium
garlic cloves, minced
2 · approximately 1 teaspoon
tomato sauce
1 can (8 ounces)
water
1 cup
uncooked tube pasta
8 ounces · ziti, penne, or macaroni
fresh or frozen vegetables
2 cups · try zucchini and carrots

אופן ההכנה

1
Wash hands with soap and water.
2
Brown the ground meat, onion, and garlic in a large skillet or heavy saucepan. Drain off any grease.
3
Add the tomato sauce, water, and uncooked pasta.
4
Cover and simmer for 10 minutes.
5
Add the fresh or frozen vegetables. Stir and continue cooking until the pasta and vegetables are tender, about 10 more minutes.

מקור: USDA MyPlate Kitchen · Simple Healthy Recipes Oklahoma Nutrition Information and Education ONIE Project

חלק מאפליקציית מעקב התזונה מבוססת הבינה המלאכותית של Nutrola — לכל מתכון יש מאקרו מאומת, כך שתוכלו לתעד אותו בלחיצה אחת.

עקבו אחר כל ארוחה עם Nutrola

תעדו את המתכון הזה בשניות עם סריקת תמונה בבינה מלאכותית. קבלו מאקרו מדויק לכל מה שאתם אוכלים.