ארוחת צהרייםקל

Corn Salad with Fat-free Ranch Dressing

Name: Corn Salad with Fat-free Ranch Dressing
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 6
Ingredients: 2 cups whole kernel corn, fresh or frozen; 3/4 cup tomato, chopped; 1/2 cup green pepper, chopped; 1/2 cup celery, chopped; 1/4 cup onion, chopped; 1/4 cup fat-free Ranch dressing

This corn salad is a great side dish that's easy to make in advance and serve when needed.

40 min6 מנות

ערכי תזונה (למנה)

הערכים הם למנה · גודל מנה: 1/6 of recipe

קלוריות

חלבון

15g

פחמימות

שומן

סיבים תזונתיים

סוכר

107mg

נתרן

שומן רווי 0 g · כולסטרול 0 mg

הטבעות מציגות מנה אחת כחלק מיום ייחוס של 2,000 קלוריות. באפליקציית Nutrola הן מתמלאות לפי היעדים האישיים שלך.

מרכיבים

whole kernel corn, fresh or frozen
2 cups · cooked and drained
tomato, chopped
3/4 cup
green pepper, chopped
1/2 cup
celery, chopped
1/2 cup
onion, chopped
1/4 cup
fat-free Ranch dressing
1/4 cup

אופן ההכנה

1
Wash hands with soap and water.
2
In bowl, combine vegetables.
3
Stir in dressing.
4
Cover and refrigerate until ready to serve.

מקור: USDA MyPlate Kitchen · Kentucky Families on the Move: Food and Nutrition Calendar, 2005 University of Kentucky Cooperative Extension Service

חלק מאפליקציית מעקב התזונה מבוססת הבינה המלאכותית של Nutrola — לכל מתכון יש מאקרו מאומת, כך שתוכלו לתעד אותו בלחיצה אחת.

עקבו אחר כל ארוחה עם Nutrola

תעדו את המתכון הזה בשניות עם סריקת תמונה בבינה מלאכותית. קבלו מאקרו מדויק לכל מה שאתם אוכלים.