Fat-Free Apple Crumb Dessert
חטיףבינוני

Fat-Free Apple Crumb Dessert

Oatmeal mixed with cinnamon and brown sugar is a delicious topping for this baked apple dessert.

1 h 5 min4 מנות

ערכי תזונה (למנה)

הערכים הם למנה · גודל מנה: 1/4 of recipe

210

קלוריות

2g

חלבון

49g

פחמימות

1g

שומן

6g

סיבים תזונתיים

35g

סוכר

4mg

נתרן

שומן רווי 0 g · כולסטרול 0 mg

הטבעות מציגות מנה אחת כחלק מיום ייחוס של 2,000 קלוריות. באפליקציית Nutrola הן מתמלאות לפי היעדים האישיים שלך.

מרכיבים

  • apples

    4 · medium, baking

  • oatmeal, quick cooking

    1/2 cup · uncooked

  • brown sugar

    1/4 cup · light or dark

  • cinnamon

    2 teaspoons · ground

  • 100% apple juice

    1/3 cup

  • sprays of non-stick cooking spray

    4

אופן ההכנה

  1. 1

    Wash hands with soap and water.

  2. 2

    Move the oven rack to the center of the oven. Then preheat the oven to 350 °F.

  3. 3

    Spray the bottom and sides of a 9 inch square baking dish with nonstick cooking spray.

  4. 4

    Wash and peel the apples. Cut them into thin slices.

  5. 5

    Spread the apple slices evenly over the bottom of the baking dish.

  6. 6

    In a small bowl, use a fork to mix the oatmeal, brown sugar and cinnamon.

  7. 7

    Spread the oatmeal mix evenly over the apples in the baking dish.

  8. 8

    Lightly pour the apple juice over the oatmeal mixture.

  9. 9

    Cover the dish and bake for 20 to 30 minutes until apples are just starting to soften.

  10. 10

    Uncover and bake for another 15 to 20 minutes until apples are soft.

מקור: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network

חלק מאפליקציית מעקב התזונה מבוססת הבינה המלאכותית של Nutrola — לכל מתכון יש מאקרו מאומת, כך שתוכלו לתעד אותו בלחיצה אחת.

עקבו אחר כל ארוחה עם Nutrola

תעדו את המתכון הזה בשניות עם סריקת תמונה בבינה מלאכותית. קבלו מאקרו מדויק לכל מה שאתם אוכלים.

Download on the App StoreGet it on Google Play