Taco Salad
Ground beef and beans are flavored with cumin and chili powder and served over lettuce and other veggies for an easy weeknight dinner. Top with cheese and dressing.
ערכי תזונה (למנה)
הערכים הם למנה · גודל מנה: 2 cups salad, 1/6 of recipe (230g)
361
קלוריות
20g
חלבון
53g
פחמימות
10g
שומן
10g
סיבים תזונתיים
15g
סוכר
644mg
נתרן
שומן רווי 4 g · כולסטרול 31 mg
הטבעות מציגות מנה אחת כחלק מיום ייחוס של 2,000 קלוריות. באפליקציית Nutrola הן מתמלאות לפי היעדים האישיים שלך.
מרכיבים
lean ground beef
1/4 pound
cumin, ground
1 1/2 teaspoons, optional
chili powder
1 tablespoon
kidney or pinto beans
1 cup · dry-cooked or canned, drained
lettuce
1/2 head · torn
onion
1 small · diced
fresh tomatoes
2 medium · cut up
corn
1 can · 15.2 oz, drained
cheddar cheese
1/2 cup · shredded
light tortilla chips
2 cups · broken
non-fat yogurt
1/2 cup
salsa, chunky
1/2 cup
אופן ההכנה
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Brown ground beef and drain any fat.
- 3
Add beans, cumin, and chili powder and heat through.
- 4
Toss lettuce, tomatoes, onion, and cheese in large bowl.
- 5
Spoon on meat and bean mixture and top with broken tortilla chips.
- 6
Prepare dressing by mixing yogurt and salsa. Serve on the side of the salad
- 7
Refrigerate leftovers within two hours.
מקור: USDA MyPlate Kitchen · Favorite Recipes for Family Meals Washington State University Extension
חלק מאפליקציית מעקב התזונה מבוססת הבינה המלאכותית של Nutrola — לכל מתכון יש מאקרו מאומת, כך שתוכלו לתעד אותו בלחיצה אחת.
עקבו אחר כל ארוחה עם Nutrola
תעדו את המתכון הזה בשניות עם סריקת תמונה בבינה מלאכותית. קבלו מאקרו מדויק לכל מה שאתם אוכלים.
