ארוחת ערבקל

Orange Honeyed Acorn Squash

Name: Orange Honeyed Acorn Squash
Prep time: 10 min
Cook time: 60 min
Total time: 70 min
Yield: 6
Ingredients: 3 small acorn squash; 1/8 cup orange juice; 1/4 cup honey*; 2 tablespoons butter or margarine; nutmeg

Orange juice, honey, butter, and spices are the perfect pairing for acorn squash. Enjoy this recipe with your favorite protein foods.

1 h 10 min6 מנות

ערכי תזונה (למנה)

הערכים הם למנה · גודל מנה: 1/2 cup, 1/6 of recipe

145

קלוריות

חלבון

28g

פחמימות

שומן

סיבים תזונתיים

17g

סוכר

3mg

נתרן

שומן רווי 3 g · כולסטרול 10 mg

הטבעות מציגות מנה אחת כחלק מיום ייחוס של 2,000 קלוריות. באפליקציית Nutrola הן מתמלאות לפי היעדים האישיים שלך.

מרכיבים

acorn squash
3 small
orange juice
1/8 cup · 2 tablespoons
honey*
1/4 cup
butter or margarine
2 tablespoons
nutmeg
1/8 teaspoon, optional

אופן ההכנה

1
Wash hands with soap and water.
2
Preheat oven to 400 degrees F.
3
Cut squash in half. Remove seeds and place halves in shallow baking pan.
4
Combine orange juice and honey. Mix well. Put some of the orange juice/honey mixture in each squash cavity.
5
Add 1 tablespoon of the margarine to each squash half. Sprinkle with nutmeg, if desired.
6
Cover pan with aluminum foil to keep steam in and speed cooking.
7
Bake 30 minutes. Remove foil and continue baking 30 minutes more, or until squash is tender.

מקור: USDA MyPlate Kitchen · University of Wyoming Extension Cent$ible Nutrition Program

חלק מאפליקציית מעקב התזונה מבוססת הבינה המלאכותית של Nutrola — לכל מתכון יש מאקרו מאומת, כך שתוכלו לתעד אותו בלחיצה אחת.

עקבו אחר כל ארוחה עם Nutrola

תעדו את המתכון הזה בשניות עם סריקת תמונה בבינה מלאכותית. קבלו מאקרו מדויק לכל מה שאתם אוכלים.