Corn Casserole
This simple casserole can be served for breakfast, lunch, or a side dish. For a main dish, add 1 cup of cooked chicken or ground beef.
ערכי תזונה (למנה)
הערכים הם למנה · גודל מנה: 1/8 of recipe
155
קלוריות
5g
חלבון
31g
פחמימות
2g
שומן
2g
סיבים תזונתיים
6g
סוכר
388mg
נתרן
שומן רווי 1 g · כולסטרול 51 mg
הטבעות מציגות מנה אחת כחלק מיום ייחוס של 2,000 קלוריות. באפליקציית Nutrola הן מתמלאות לפי היעדים האישיים שלך.
מרכיבים
eggs
2
cream-style corn
2 cans (15 ounces each)
minced onion
1/2 cup
sugar
2 teaspoons
bread crumbs
1 cup
אופן ההכנה
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Preheat oven to 350 °F.
- 3
Beat eggs in a bowl.
- 4
Add corn, minced onion, sugar, black pepper, and half the bread crumbs.
- 5
Stir and put into a greased 8x8 inch baking dish.
- 6
Sprinkle remaining bread crumbs on top of the casserole.
- 7
Baked at 350 °F for 30 minutes.
הערות
- •For a main dish, add 1 cup cooked chicken or ground beef.
- •For variation, add a can of green chile peppers.
- •Can use leftover cornbread or croutons for crumbs.
- •Top with cheese if desired.
מקור: USDA MyPlate Kitchen · Simple Healthy Recipes Oklahoma Nutrition Information and Education ONIE Project
חלק מאפליקציית מעקב התזונה מבוססת הבינה המלאכותית של Nutrola — לכל מתכון יש מאקרו מאומת, כך שתוכלו לתעד אותו בלחיצה אחת.
עקבו אחר כל ארוחה עם Nutrola
תעדו את המתכון הזה בשניות עם סריקת תמונה בבינה מלאכותית. קבלו מאקרו מדויק לכל מה שאתם אוכלים.
