Spinach Stuffed Potatoes
ארוחת ערבבינוני

Spinach Stuffed Potatoes

These tasty, twice-baked potatoes are stuffed with veggies, cheese, tofu, and sour cream for a delicious and filling dish.

1 h 55 min6 מנות

ערכי תזונה (למנה)

הערכים הם למנה · גודל מנה: 1 stuffed potato

229

קלוריות

10g

חלבון

41g

פחמימות

4g

שומן

6g

סיבים תזונתיים

3g

סוכר

132mg

נתרן

שומן רווי 2 g · כולסטרול 11 mg

הטבעות מציגות מנה אחת כחלק מיום ייחוס של 2,000 קלוריות. באפליקציית Nutrola הן מתמלאות לפי היעדים האישיים שלך.

מרכיבים

  • frozen spinach, thawed and drained

    1 package (10 ounces)

  • potatoes

    6 medium

  • green onion

    1/4 cup

  • light sour cream

    1/4 cup

  • silken soft tofu

    1/4 cup

  • ground black pepper

    1/4 teaspoon

  • low-fat cheddar cheese, grated

    1/2 cup

  • salt free seasoning

    1 teaspoon

אופן ההכנה

  1. 1

    Wash hands with soap and water.

  2. 2

    Thaw the spinach before you cook this recipe! After it thaws, drain any extra water from the spinach.

  3. 3

    Preheat the oven to 350 degrees F.

  4. 4

    Wash and scrub the potatoes.

  5. 5

    Bake the potatoes in for 1 hour till they’re tender and you can pierce them with a fork.

  6. 6

    Wash and chop the green onion until you get 1/4 cup onion.

  7. 7

    Put the sour cream, tofu, spinach, onion, pepper, and cheese in a mixing bowl. Mix well.

  8. 8

    When the potatoes are baked, let them cool. Then use a spoon to scoop out the inside of the potato. Add the inside of the potato to the sour cream mix. Stir together.

  9. 9

    Stuff the potato skin shells with the mixture. Sprinkle the potatoes with the seasoning.

  10. 10

    Bake the potatoes for 20 to 25 minutes until they’re a little brown. Add extra cheese on top if desired.

מקור: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network

חלק מאפליקציית מעקב התזונה מבוססת הבינה המלאכותית של Nutrola — לכל מתכון יש מאקרו מאומת, כך שתוכלו לתעד אותו בלחיצה אחת.

עקבו אחר כל ארוחה עם Nutrola

תעדו את המתכון הזה בשניות עם סריקת תמונה בבינה מלאכותית. קבלו מאקרו מדויק לכל מה שאתם אוכלים.

Download on the App StoreGet it on Google Play