Yogurt Berry Parfait
Enjoy this hearty snack or dessert, abounding with fresh fruit, granola, and any flavor of low-fat yogurt.
ערכי תזונה (למנה)
הערכים הם למנה · גודל מנה: 1 parfait, 1/4 of recipe (214g)
259
קלוריות
10g
חלבון
43g
פחמימות
6g
שומן
3g
סיבים תזונתיים
27g
סוכר
130mg
נתרן
שומן רווי 2 g · כולסטרול 7 mg
הטבעות מציגות מנה אחת כחלק מיום ייחוס של 2,000 קלוריות. באפליקציית Nutrola הן מתמלאות לפי היעדים האישיים שלך.
מרכיבים
low fat yogurt
2 cups · or fat-free, any flavor*
banana
1 cup · sliced
blueberries
1/2 cup · fresh
strawberries
1/2 cup · fresh, sliced
other optional fruit
raspberries, peaches, pineapple and/or mangos
granola
1 cup
אופן ההכנה
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Line up 4 parfait or other tall glasses.
- 3
Spoon 1/2 cup of yogurt into each glass.
- 4
Sprinkle with granola.
- 5
Top with about 1/4 cup of fruit.
מקור: USDA MyPlate Kitchen · USDA Food and Nutrition Information Center
חלק מאפליקציית מעקב התזונה מבוססת הבינה המלאכותית של Nutrola — לכל מתכון יש מאקרו מאומת, כך שתוכלו לתעד אותו בלחיצה אחת.
עקבו אחר כל ארוחה עם Nutrola
תעדו את המתכון הזה בשניות עם סריקת תמונה בבינה מלאכותית. קבלו מאקרו מדויק לכל מה שאתם אוכלים.
