ארוחת ערבקל

Beef and Cabbage

Name: Beef and Cabbage
Prep time: 15 min
Cook time: 25 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Ingredients: 1 green cabbage head; 1 onion, medium; 1 pound ground beef; 2 sprays of non-stick cooking spray; 1 teaspoon garlic powder; 1/4 teaspoon black pepper; salt; red pepper flakes

The cabbage in this simple skillet dinner loads the recipe with vitamin C and fiber.

40 min4 מנות

ערכי תזונה (למנה)

הערכים הם למנה · גודל מנה: 1/4 of recipe

235

קלוריות

23g

חלבון

17g

פחמימות

שומן

סיבים תזונתיים

סוכר

101mg

נתרן

שומן רווי 3 g · כולסטרול 66 mg

הטבעות מציגות מנה אחת כחלק מיום ייחוס של 2,000 קלוריות. באפליקציית Nutrola הן מתמלאות לפי היעדים האישיים שלך.

מרכיבים

green cabbage head
1 · washed and cut into bite-sized pieces
onion, medium
1 · chopped
ground beef
1 pound · 90% lean
sprays of non-stick cooking spray
2
garlic powder
1 teaspoon
black pepper
1/4 teaspoon
salt
to taste, optional
red pepper flakes
to taste, optional

אופן ההכנה

1
Wash hands with soap and water.
2
Chop cabbage and onion, set aside.
3
In a large skillet, cook the ground beef on medium heat until browned. Drain the fat. Set beef aside.
4
Spray skillet with non-stick cooking spray. Cook chopped onion using medium heat until soft.
5
Add cabbage to the chopped onion and cook until cabbage starts to brown.
6
Stir the beef into the cabbage and onion mixture.
7
Season with garlic powder, salt (optional), and pepper. Add red pepper flakes (optional) to the cabbage if you like it spicy.

מקור: USDA MyPlate Kitchen · "Beef and Cabbage for Dinner Tonight" University of Maryland Cooperative Extension Food Supplement Nutrition Education Program

חלק מאפליקציית מעקב התזונה מבוססת הבינה המלאכותית של Nutrola — לכל מתכון יש מאקרו מאומת, כך שתוכלו לתעד אותו בלחיצה אחת.

עקבו אחר כל ארוחה עם Nutrola

תעדו את המתכון הזה בשניות עם סריקת תמונה בבינה מלאכותית. קבלו מאקרו מדויק לכל מה שאתם אוכלים.