Quick Skillet Lasagna
This lasagna can be prepared entirely on the stovetop and uses Parmesan and cottage cheese. Add fresh veggies like green peppers, spinach, or whatever you have on hand to increase flavor and nutrients. Make a meal of it with your favorite fruit.
ערכי תזונה (למנה)
הערכים הם למנה · גודל מנה: 1 cup prepared lasagna, 1/7 of recipe (256g)
174
קלוריות
13g
חלבון
21g
פחמימות
4g
שומן
3g
סיבים תזונתיים
6g
סוכר
158mg
נתרן
שומן רווי 2 g · כולסטרול 24 mg
הטבעות מציגות מנה אחת כחלק מיום ייחוס של 2,000 קלוריות. באפליקציית Nutrola הן מתמלאות לפי היעדים האישיים שלך.
מרכיבים
onion
1/2 cup · chopped
ground beef
1/2 pound · 90% lean
tomatoes, low-sodium
1 can · 14.5 ounce
tomato paste, low-sodium
1 can · 6 ounce
parsley, fresh
1 Tablespoon, optional
water
1 1/2 cups
garlic powder
1 teaspoon, optional
egg noodles
2 cups · cooked
cottage cheese, low-fat
3/4 cup
Parmesan cheese
1/4 cup
אופן ההכנה
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Chop onion. Cook beef and onion, in a large frying pan until beef is brown and onion is tender. Drain off excess fat.
- 3
Add tomatoes, tomato paste, parsley, water, and garlic powder to the beef mixture. Bring to a boil and simmer until sauce is thick, about 25 minutes.
- 4
Cook noodles in a separate saucepan according to package directions. Drain.
- 5
Add cooked, drained noodles to the beef mixture. Stir to prevent sticking.
- 6
Mix cheeses and drop by spoonfuls into the frying pan.
- 7
Cover and heat over low heat about 5 minutes.
- 8
Refrigerate leftovers.
מקור: USDA MyPlate Kitchen · Eating Right Is Basic Michigan State University Cooperative Extension Service Nutrition Education Program
חלק מאפליקציית מעקב התזונה מבוססת הבינה המלאכותית של Nutrola — לכל מתכון יש מאקרו מאומת, כך שתוכלו לתעד אותו בלחיצה אחת.
עקבו אחר כל ארוחה עם Nutrola
תעדו את המתכון הזה בשניות עם סריקת תמונה בבינה מלאכותית. קבלו מאקרו מדויק לכל מה שאתם אוכלים.
