ארוחת ערבקל

Two Bean Chili

Name: Two Bean Chili
Prep time: 10 min
Cook time: 50 min
Total time: 60 min
Yield: 4
Ingredients: 1/2 pound ground beef; 1/2 can (about 8 ounces) low-sodium kidney beans, drained; 1/2 can (about 8 ounces) low-sodium vegetarian beans; 1/2 cup onion, diced; 1 teaspoon chili powder; 2 1/2 cups low-sodium tomato juice; 1/4 teaspoon pepper

This no-fuss chili is a great way to use ground beef and beans to make a tasty main dish. Chili can be served by itself, with crackers, cooked rice, or baked potato.

1 h4 מנות

ערכי תזונה (למנה)

הערכים הם למנה · גודל מנה: 1 cup serving

219

קלוריות

18g

חלבון

26g

פחמימות

שומן

סיבים תזונתיים

סוכר

277mg

נתרן

שומן רווי 2 g · כולסטרול 33 mg

הטבעות מציגות מנה אחת כחלק מיום ייחוס של 2,000 קלוריות. באפליקציית Nutrola הן מתמלאות לפי היעדים האישיים שלך.

מרכיבים

ground beef
1/2 pound
low-sodium kidney beans, drained
1/2 can (about 8 ounces)
low-sodium vegetarian beans
1/2 can (about 8 ounces)
onion, diced
1/2 cup
chili powder
1 teaspoon
low-sodium tomato juice
2 1/2 cups
pepper
1/4 teaspoon

אופן ההכנה

1
In a medium-sized pot, brown ground beef over medium to high heat for 8 to 10 minutes. Drain fat.
2
Add kidney beans, vegetarian beans, onions, chili powder, tomato juice, and pepper.
3
Cook over low heat for about 40 minutes. Serve hot.

מקור: USDA MyPlate Kitchen · A Harvest of Recipes with USDA Foods USDA Food Distribution Program on Indian Reservations

חלק מאפליקציית מעקב התזונה מבוססת הבינה המלאכותית של Nutrola — לכל מתכון יש מאקרו מאומת, כך שתוכלו לתעד אותו בלחיצה אחת.

עקבו אחר כל ארוחה עם Nutrola

תעדו את המתכון הזה בשניות עם סריקת תמונה בבינה מלאכותית. קבלו מאקרו מדויק לכל מה שאתם אוכלים.