Baked Pork Chops
Green and red peppers top these festive pork chops.
ערכי תזונה (למנה)
הערכים הם למנה · גודל מנה: 1 pork chop, 1/6 of recipe (196g)
268
קלוריות
42g
חלבון
4g
פחמימות
9g
שומן
1g
סיבים תזונתיים
2g
סוכר
284mg
נתרן
שומן רווי 3 g · כולסטרול 104 mg
הטבעות מציגות מנה אחת כחלק מיום ייחוס של 2,000 קלוריות. באפליקציית Nutrola הן מתמלאות לפי היעדים האישיים שלך.
מרכיבים
pork chops, lean center-cut, 1/2-inch thick
6
onion, thinly sliced
1 medium
medium green pepper, chopped
1/2 cup
medium red pepper, chopped
1/2 cup
black pepper
1/8 teaspoon
salt
1/4 teaspoon
אופן ההכנה
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Trim fat from pork chops. Place chops in a 13x9 inch baking pan.
- 3
Spread onion and peppers on top of chops. Sprinkle with pepper and salt. Refrigerate for 1 hour.
- 4
Preheat oven to 375 °F.
- 5
Cover pan and cook 30 minutes.
- 6
Uncover, turn chops and re-cover with onions and peppers, and continue cooking for an additional 15 minutes or until internal temperature reaches 145 °F.
- 7
Garnish with fresh parsley.
מקור: USDA MyPlate Kitchen · Heart Healthy Home Cooking: African American Style US Department of Health and Human Services National Heart, Lung, and Blood Institute
חלק מאפליקציית מעקב התזונה מבוססת הבינה המלאכותית של Nutrola — לכל מתכון יש מאקרו מאומת, כך שתוכלו לתעד אותו בלחיצה אחת.
עקבו אחר כל ארוחה עם Nutrola
תעדו את המתכון הזה בשניות עם סריקת תמונה בבינה מלאכותית. קבלו מאקרו מדויק לכל מה שאתם אוכלים.
