Veggie Chow Mein
This noodle dish combines the crunch of fresh veggies with the flavors of onion, garlic, and soy sauce to create a delicious and easy stir fry. Make it a family favorite using your favorite veggies.
ערכי תזונה (למנה)
הערכים הם למנה · גודל מנה: 1/6 of recipe
195
קלוריות
6g
חלבון
33g
פחמימות
4g
שומן
3g
סיבים תזונתיים
4g
סוכר
180mg
נתרן
שומן רווי 1 g · כולסטרול 0 mg
הטבעות מציגות מנה אחת כחלק מיום ייחוס של 2,000 קלוריות. באפליקציית Nutrola הן מתמלאות לפי היעדים האישיים שלך.
מרכיבים
spaghetti noodles
6 ounces · or thin flat egg noodles
oil
4 teaspoons
onion, finely chopped
1 medium
garlic cloves, finely chopped
2
carrots, grated
1 cup
low-sodium chicken bouillon
2 teaspoons
hot pepper sauce
1 teaspoon
broccoli, cut into small pieces
1 cup
celery, chopped
1 cup
green or red bell peppers, finely chopped
1 cup
reduced-sodium soy sauce
4 teaspoons
אופן ההכנה
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Prepare noodles according to package directions. Drain and set aside.
- 3
Cook onion and garlic with oil in a large frying pan for 1 minute over medium/high heat.
- 4
Add carrot, chicken bouillon, and pepper sauce. Stir.
- 5
Add broccoli, celery, and bell pepper and continue to stir.
- 6
Reduce heat to low and add noodles and soy sauce. Mix well over low heat for 3 to 5 minutes.
- 7
Add salt and pepper to taste.
מקור: USDA MyPlate Kitchen · University of Illinois Extension Service
חלק מאפליקציית מעקב התזונה מבוססת הבינה המלאכותית של Nutrola — לכל מתכון יש מאקרו מאומת, כך שתוכלו לתעד אותו בלחיצה אחת.
עקבו אחר כל ארוחה עם Nutrola
תעדו את המתכון הזה בשניות עם סריקת תמונה בבינה מלאכותית. קבלו מאקרו מדויק לכל מה שאתם אוכלים.
