Farmers Market Salsa
Lime, garlic, and fresh vegetables give this black bean and corn salsa a kick of flavor.
ערכי תזונה (למנה)
הערכים הם למנה · גודל מנה: 1/8 of recipe
74
קלוריות
4g
חלבון
14g
פחמימות
0g
שומן
5g
סיבים תזונתיים
3g
סוכר
181mg
נתרן
שומן רווי 0 g · כולסטרול 0 mg
הטבעות מציגות מנה אחת כחלק מיום ייחוס של 2,000 קלוריות. באפליקציית Nutrola הן מתמלאות לפי היעדים האישיים שלך.
מרכיבים
fresh corn, cooked
1/2 cup · or frozen
low-sodium black beans, drained and rinsed
1 can (15 ounces)
tomatoes, diced
1 cup
onions, diced
1/2 cup · yellow or red
green pepper, diced
1/2 cup
lime juice
2 tablespoons
garlic clove, finely chopped
2
picante sauce
1/2 cup
אופן ההכנה
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Combine all ingredients in a large bowl. Chill until serving time.
- 3
Drain before serving.
- 4
Serve with low-fat baked tortilla chips or fresh vegetables.
מקור: USDA MyPlate Kitchen · Kids a Cookin’ Kansas Family Nutrition Program
חלק מאפליקציית מעקב התזונה מבוססת הבינה המלאכותית של Nutrola — לכל מתכון יש מאקרו מאומת, כך שתוכלו לתעד אותו בלחיצה אחת.
עקבו אחר כל ארוחה עם Nutrola
תעדו את המתכון הזה בשניות עם סריקת תמונה בבינה מלאכותית. קבלו מאקרו מדויק לכל מה שאתם אוכלים.
