איך לייצא נתונים מ-Yazio (מדריך מקיף ל-2026)

הייצוא של Yazio מוגבל לסיכום PDF עבור משתמשי PRO. כדי לקבל את כל הנתונים, הגש בקשה לגישה לנתונים לפי GDPR — הנה איך לעשות זאת, בנוסף לפתרונות ידניים.

Yazio הוא אחד ממעקב הקלוריות הפופולריים ביותר באירופה, עם ממשק נקי ומגוון תכונות PRO חזקות. אבל כאשר משתמשים מחליטים לעבור לאפליקציות אחרות, לגבות את ההיסטוריה שלהם או פשוט לבדוק את הנתונים שהאפליקציה מחזיקה, הם נתקלים בקיר: הייצוא בתוך האפליקציה מוגבל במכוון. סיכום PDF מכסה טווח תאריכים מוגבל וחלק מהמרכיבים התזונתיים המצטברים. יומן הארוחות המלא שלך, מתכונים מותאמים אישית, היסטוריית המשקל ורשומות הצומות אינם חלק מה-PDF הזה.

החדשות הטובות הן שחוק הגנת המידע האירופי מספק לך דרך ברורה לגישה לארכיון המלא, וישנם מספר פתרונות ידניים שממלאים את הפערים בזמן שאתה מחכה לתגובה הרשמית. מדריך זה עובר על כל האפשרויות, כך שתוכל לעזוב את Yazio עם ההיסטוריה שלך שלמה — או לשמור על Yazio ולהפעיל מעקב נוסף לצידו מבלי לאבד רציפות.

---

מה Yazio מייצאת באופן רשמי

סיכום PDF של PRO

אם אתה מנוי ל-Yazio PRO, האפליקציה מציעה ייצוא PDF מהקטע של היומן. הייצוא הזה מייצר סיכום קריא עבור בני אדם ולא עבור מכונות. התוכן הטיפוסי כולל:

• טווח תאריכים שאתה בוחר (בדרך כלל עד 30 או 90 ימים ברצף).
• סיכומים יומיים של קלוריות ומקרו עיקריים.
• רשימה פשוטה של ארוחות שנרשמו, מקובצות לפי יום.
• רשומות משקל לאורך החלון שנבחר.

ה-PDF שימושי לשיתוף תמונה עם דיאטנית או רופא משפחה. הוא הרבה פחות שימושי עבור העברה, מכיוון שכל שדה מסודר לקריאה ולא לפירוש. העתקת 180 ימים של רשומות מ-PDF לאפליקציה אחרת ביד היא אפשרית עבור שבוע של נתונים, כואבת עבור חודש, ולא מעשית עבור שנה.

מה ה-PDF לא כולל

תכנים שלא שורדים את הייצוא ל-PDF בצורה מסודרת:

• מתכונים מותאמים אישית עם רשימות מרכיבים וגדלים.
• מזונות מותאמים אישית שיצרת בעצמך.
• היסטוריית טיימר צום ורצפים.
• יומני צריכת מים, אם עקבת אחריהם.
• תמונות של ארוחות שצורפו לרשומות.
• הערות או תגיות על ארוחות.
• פרטי מיקרו-נוטריינטים מעבר לקבוצה הקטנה המוצגת בסיכום.
• נתוני פעילות וצעדיים שנמשכו מ-HealthKit או Health Connect.

השכבת חינם

בגרסה החינמית, Yazio לא מציעה ייצוא מובנה בכלל. משתמשים חינמיים רואים את הנתונים שלהם באפליקציה, אבל כפתור הייצוא חסום מאחורי PRO. כאן הדרך של GDPR הופכת לאופציה העיקרית ולא רק לגיבוי.

---

בקשה לגישה לנתונים לפי GDPR

משתמשים אירופיים (וגם משתמשים באפליקציות שממוקמות באיחוד האירופי) זכאים לפי סעיף 15 של תקנות הגנת המידע הכלליות לבקש עותק של הנתונים האישיים שהחברה מחזיקה עליהם. Yazio ממוקמת באירפורט, גרמניה, ולכן היא נופלת במדויק תחת תחום ה-GDPR. אתה יכול להגיש בקשה לגישה לנתונים ו-Yazio מחויבת להגיב תוך חודש.

זה לא ייעוץ משפטי. זו הסבר מעשי על איך הבקשה פועלת בשימוש יומיומי.

מה סעיף 15 מכסה

סעיף 15 מעניק לך את הזכות לקבל:

• אישור אם הנתונים האישיים שלך מעובדים.
• עותק של הנתונים האישיים שעוברים עיבוד.
• מידע על מטרת העיבוד, קטגוריות הנתונים, מקבלי הנתונים, תקופות השימור וזכויותיך האחרות לפי התקנות.

עבור מעקב קלוריות, "עותק של הנתונים האישיים" הוא החלק שחשוב להעברה. בפועל, רוב האפליקציות מגיבות עם ארכיון מסודר — בדרך כלל קובץ ZIP המכיל קבצי JSON או CSV — שכולל את הארוחות שלך, היסטוריית המשקל, רשומות מותאמות אישית ומידע על החשבון.

איך להגיש את הבקשה

1. כתוב אימייל קצר וברור. אין צורך בשפה משפטית. כמה משפטים מספיקים.
2. שלח אותו לכתובת הקשר של הפרטיות של Yazio. הכתובת הנוכחית מופיעה במדיניות הפרטיות של האפליקציה תחת סעיף קצין הגנת המידע או אנשי קשר לפרטיות. השתמש בכתובת המוצגת שם בזמן שאתה שולח את הבקשה.
3. כלול את האימייל הקשור לחשבון שלך ב-Yazio ואם יש לך, את מזהה המשתמש שלך מעמוד הגדרות החשבון.
4. שמור את האימייל שנשלח. תשתמש בתאריך כנקודת התחלה עבור לוח הזמנים של חודש אחד.

תבנית שאתה יכול להתאים

נושא: בקשה לגישה לנתונים לפי סעיף 15 של GDPR

שלום,

לפי סעיף 15 של GDPR, אני מבקש עותק של כל הנתונים האישיים שאתם מחזיקים עליי, כולל יומן המזון המלא שלי, היסטוריית המשקל, מזונות מותאמים אישית, מתכונים מותאמים אישית, יומני צום וכל נתוני פעילות או אינטגרציה.

אנא ספקו את הייצוא בפורמט אלקטרוני נפוץ וקריא על ידי מכונה (CSV או JSON).

אימייל לחשבון: [האימייל שלך] מזהה חשבון (אם ידוע): [המזהה שלך]

תודה, [שמך]

לוח זמנים ומה לצפות

ה-GDPR מחייב תגובה תוך חודש מהבקשה. חברות יכולות להאריך את הזמן עד לשני חודשים נוספים עבור בקשות מורכבות, אך חייבות להודיע לך על ההארכה בתוך החודש הראשון. רוב האפליקציות למעקב קלוריות מגיבות בתוך החלון הראשוני.

אתה אמור לקבל אחד משלושה תוצאות:

• קישור להורדת ארכיון מסודר של הנתונים שלך.
• אימייל עם הנתונים מצורפים, עבור חשבונות קטנים יותר.
• בקשה לאימות זהות לפני שחרור הנתונים.

אם התגובה מגיעה כסיכום PDF כללי ולא כנתונים מסודרים, השב ובקש במפורש את הפורמט הקריא על ידי מכונה. סעיף 15 מעניק לך את הזכות לקבל את הנתונים בפורמט אלקטרוני נפוץ כאשר הבקשה נעשתה באופן אלקטרוני.

אם המועד האחרון עובר

אם לא שמעת בחזרה תוך חודש ולא נשלחה הודעת הארכה, תוכל להעלות את הנושא. אפשרויות כוללות אימייל נוסף המפנה לתאריך המקורי, תלונה לרשות המפקחת במדינתך (עבור חברות גרמניות, רשות הגנת המידע של תורינגיה מכסה את אירפורט), או תלונה ברחבי האיחוד האירופי דרך הרשות הלאומית שלך. רוב המשתמשים לא צריכים את הצעד הזה — אימייל מעקב ברור בדרך כלל מספיק.

---

פתרונות ידניים

בעוד שהתשובה לבקשה שלך לפי GDPR נמצאת בתהליך, או אם אתה פשוט רוצה לתפוס את הנתונים במהירות מבלי לחכות, ישנם מספר טכניקות ידניות ששומרות על רוב מה שחשוב.

צילומי מסך של היומן

טכניקה פשוטה אך מפתיעה ביעילותה. פתח את Yazio, גלול אחורה דרך כל יום, וצילם את דף היומן. באייפון, השתמש באלבום צילומי המסך כדי לשמור הכל מקובץ. באנדרואיד, תיקייה אחת ב-Google Photos עושה את אותו הדבר.

זה תופס בדיוק מה שראית באפליקציה, כולל שמות הארוחות, גדלים וערכי קלוריות. זה לא מייצר קובץ שניתן לפרש, אבל זה נותן לך רשומה חזותית מתאריך שאתה יכול להתייחס אליה בזמן שאתה מזין מחדש נתונים במעקב החדש שלך.

טיפים להפוך את צילומי המסך ליותר שימושיים:

• מיין לפי תאריך לפני שתתחיל.
• צלם את הסיכומים השבועיים והחודשיים כמו גם את הפרטים היומיים.
• גבה את האלבום ל-iCloud, Google Drive או שירות ענן אחר לפני שתסיר את Yazio.

גשר משקל HealthKit ו-Health Connect

אם חיברת את Yazio ל-Apple Health (HealthKit באייפון ואייפד) או ל-Health Connect באנדרואיד, רשומות המשקל שלך ואולי גם סיכומי התזונה שוכנים בחנות הבריאות המרכזית של הפלטפורמה.

באייפון, פתח את אפליקציית הבריאות, הקש על דפדף, ואז על מדידות גוף, ואז על משקל. כל רשומה ש-Yazio כתבה זמינה שם, ואתה יכול לייצא את הארכיון המלא מהגדרות בתוך אפליקציית הבריאות. הארכיון הוא ZIP גדול עם קובץ XML שמפרט כל נקודת נתון. כל מעקב קלוריות חדש שמשתלב עם HealthKit יכול לקרוא את המשקל מאותה חנות, כך שההיסטוריה שלך לא תימחק במהלך המעבר.

באנדרואיד, Health Connect מציע את אותה רעיון דרך מסך ניהול הנתונים שלו. אתה יכול לבדוק בדיוק אילו נתונים Yazio כתבה, לייצא אותם, ולהעניק לאפליקציה אחרת גישה לקריאה כך שהגרף של המשקל שלך לא יתאפס ביום הראשון.

נתוני התזונה משתנים יותר. כמה אפליקציות כותבות קלוריות, מקרו ומיקרו-נוטריינטים ל-Apple Health; אחרות כותבות רק סיכומים. בדוק את הקטגוריה תזונה ב-Apple Health לפני שתסיר את Yazio כדי לדעת מה כבר נמצא שם.

שחזור מתכונים

מתכונים מותאמים אישית הם הרשומות שהמשתמשים הכי מצטערים על אובדן. הם דרשו מאמץ לבנות: חיפוש כל מרכיב, קביעת גדלים, מתן שם למתכון, שמירה עליו. שום דבר מזה לא מופיע בייצוא PDF בצורה שניתן להעתיק בקלות.

שני גישות ריאליות:

1. צלם צילום מסך של רשימת המרכיבים של כל מתכון בתוך Yazio לפני שתמחק את האפליקציה. צילום המסך שומר על כל מרכיב וגדלים, ואתה יכול לשחזר את המתכון במעקב החדש שלך בנוחות.
2. פתח כל מתכון, רשום את המרכיבים במסמך טקסט פשוט או באפליקציית הערות, ושמור את הרשימה הזו כמסמך המתכונים שלך. שחזור המתכון באפליקציה חדשה יהיה אז עבודה פשוטה של העתקה.

CSV ידני

אם אתה מרגיש בנוח עם גיליון אלקטרוני, תוכל ליצור CSV קל בעצמך בזמן שאתה עובד דרך צילומי המסך: תאריך, ארוחה, מזון, גודל, קלוריות, חלבון, פחמימות, שומן. סופשבוע של עבודה על המקלדת מכסה מספר חודשים של היסטוריה ומספק לך קובץ שניתן לייבא לכל מעקב שתומך בייבוא CSV — MyFitnessPal Premium, Cronometer, ורבים אחרים.

משקל ומדידות

אם העניין העיקרי שלך הוא מגמת המשקל ולא פרטי הארוחות, HealthKit ו-Health Connect כבר מחזיקים בנתונים. אל תבזבז זמן על צילומי מסך והתמקד במתכונים ובמקרו במקום.

---

לאן לייבא הלאה

ברגע שיש לך את השילוב של PDF, ארכיון GDPR, צילומי מסך והערות שמספקים לך את מה שאתה צריך, השאלה הבאה היא לאן הנתונים יגיעו. שלוש היעדים הנפוצים ביותר בשנת 2026 הם Nutrola, MyFitnessPal ו-Cronometer.

Nutrola (הגדרה ידנית, נתונים מאומתים)

Nutrola לא מציעה ייבוא מ-Yazio בלחיצה אחת, וזה חשוב להיות כנים לגבי זה. מה שהיא כן מציעה זה הגדרה ידנית מהירה עם שלוש שיטות רישום שמפחיתות משמעותית את הכאב של הזנת היסטוריה מחדש:

• רישום תמונות בעזרת AI מזהה מזונות בפחות משלוש שניות. צלם צלחת, אשר את הגודל, סיימת.
• רישום קולי משתמש בעיבוד שפה טבעית. אמור "שניים ביצים, טוסט וקפה עם חלב" והכניסה מופיעה.
• סריקת ברקוד מכסה את המזונות הארוזים שאתה אוכל באופן קבוע, כך שהכניסות החוזרות הן סריקה אחת בלבד.

המאגר המאומת של 1.8 מיליון+ מטפל בהתאמת המזון עבורך. עבור משתמשים עם ספריות מתכונים מותאמות כבדות, המתכונים עדיין צריכים להיבנות מחדש, אבל הבנייה עצמה מהירה יותר כי חיפוש המרכיבים מדויק מהחיפוש הראשון.

MyFitnessPal (ייבוא CSV ב-Premium)

MyFitnessPal מקבלת ייבוא CSV במנויים Premium. אם בנית CSV ידני מצילומי מסך, או קיבלת ארכיון GDPR מסודר שהמרת לפורמט CSV, Premium הוא מסלול הייבוא. המאגר הוא קהילתי, כך שהאיכות משתנה, אבל מנגנון הייבוא הגולמי הוא אמין.

Cronometer (ייבוא CSV, מאגר מאומת)

Cronometer תומך גם בייבוא CSV, עם היתרון של מאגר מאומת מגובה על ידי USDA. הגרסה החינמית מוגבלת; Gold נדרשת עבור תהליך הייבוא המלא. Cronometer הוא הבחירה הטובה ביותר אם אתה רוצה את הפרטים התזונתיים המקסימליים לכל כניסה, במיוחד עבור מיקרו-נוטריינטים.

בחירה ביניהם

המסגרת הכנה: אם אתה רוצה רישום מודרני (תמונה, קול) וחוויה נקייה באייפון, אייפד, אנדרואיד ואפל ווטש, Nutrola מתאימה. אם יש לך CSV מוכן והעדפה שלך היא ייבוא מסיבי עם מינימום הגדרה, MyFitnessPal Premium או Cronometer Gold הם הדרך הקצרה יותר. כל שלוש האפליקציות יכולות להתקיים במקביל במהלך המעבר — רישום לאפליקציה החדשה קדימה בזמן שהנתונים ההיסטוריים שלך יושבים ב-PDF וב-CSV לצורך הפניה.

---

איך Nutrola מטפלת בהכנה לאחר המעבר

חיכוך במעבר לא נוגע ליום הראשון. זה נוגע לשבועיים שלאחר מכן, כאשר ההרגלים שלך עדיין לא נבנים מחדש וכל הקשה לא מוכרת מרגישה כמו סיבה לוותר. ההכנה של Nutrola תוכננה במיוחד עבור משתמשים שמגיעים ממעקב אחר.

• הגדרה מונחית: יעד, רמת פעילות, ומטרות מקרו מוגדרות בפחות משלוש דקות.
• חיבור אוטומטי ל-HealthKit ו-Health Connect: היסטוריית המשקל מהמעקב הקודם שלך מופיעה מיד אם היא נכתבה לחנות הפלטפורמה.
• רישום תמונות בעזרת AI: צלם ארוחה, קבל כניסה מאומתת בפחות משלוש שניות. אין חיפוש במאגר בזמן שאתה בונה מחדש את זיכרון השרירים.
• רישום קולי עם עיבוד שפה טבעית: אמור מה אכלת ו-Nutrola מפרשת את זה. שימושי בזמן שאתה בונה מחדש הרגלי מזון מותאמים.
• סריקת ברקוד: מאגר מאומת של 1.8 מיליון+, כולל מוצרים ארוזים אירופיים ואמריקאיים.
• בונה מתכונים: בנה מחדש את המתכונים האהובים עליך מ-Yazio עם התאמת מרכיבים מדויקת מהחיפוש הראשון.
• 100+ נוטריינטים מעקב: קלוריות, מקרו, ויטמינים, מינרלים, סיבים, נתרן ועוד, נכתבים חזרה ל-Apple Health.
• מזונות מותאמים אישית: שמור כל דבר שהמאגר לא מכסה, מפריט מאפה מקומי ועד רוטב של מותג ביתי.
• סנכרון בין מכשירים: אייפון, אייפד, אנדרואיד, אפל ווטש ואפליקציית האינטרנט נשארים מסונכרנים דרך iCloud וענן Nutrola.
• 14 שפות: Nutrola מתורגמת בכל רחבי אירופה ומעבר, כך שהמעבר שלך מ-Yazio לא מחייב שינוי שפה.
• אפס פרסומות בכל שכבה: חינם ומנוי. אין פרסומות בין הארוחות, אין באנרים draining battery.
• €2.50/month לאחר השכבה החינמית: המחיר הנמוך ביותר בין מעקבים מודרניים המונעים על ידי AI, עם רמה חינמית אמיתית למשתמשים שצריכים רק את הבסיסים.

ההכנה היא התקופה שבה רוב המעברים נכשלות. השילוב של שיטות הזנה בעזרת AI ומאגר מאומת של Nutrola נועד לסגור את הפער כך שהשבועיים הראשונים ירגישו קלים יותר מהשבועיים האחרונים ב-Yazio, ולא כבדים יותר.

---

שאלות נפוצות

האם ל-Yazio יש תכונת ייצוא מובנית?

כן, אבל רק ב-PRO. Yazio PRO כולל ייצוא PDF של היומן עבור טווח תאריכים שנבחר. זהו סיכום קריא עבור בני אדם, לא ארכיון קריא עבור מכונות. הגרסה החינמית לא כוללת ייצוא מובנה.

איך אני מקבל את כל הנתונים שלי מ-Yazio אם אני בגרסה החינמית?

הגש בקשה לגישה לנתונים לפי GDPR לפי סעיף 15. חוק הגנת המידע האירופי מחייב את Yazio להגיב תוך חודש עם עותק של הנתונים האישיים שלך. שלח את הבקשה לכתובת הקשר של הפרטיות המופיעה במדיניות הפרטיות הנוכחית של Yazio.

כמה זמן לוקחת בקשה ל-GDPR ל-Yazio?

עד חודש אחד לפי החוק, עם הארכה של עד שני חודשים נוספים אפשרית עבור מקרים מורכבים (ורק אם אתה מתודיע על כך בתוך החודש הראשון). רוב התגובות מגיעות בתוך החלון הראשוני.

האם היסטוריית המשקל שלי מ-Yazio תעבור אוטומטית ל-Nutrola?

אם חיברת את Yazio ל-Apple Health או Health Connect, רשומות המשקל שלך נמצאות בחנות הבריאות של הפלטפורמה. כאשר אתה מחבר את Nutrola לאותה חנות, היסטוריית המשקל שלך מופיעה ללא הזנה מחדש ידנית. יומני הארוחות ומתכונים מותאמים לא מועברים בדרך זו — אלה דורשים הגדרה ידנית או את הטכניקות המכוסות למעלה.

האם אני יכול לייבא CSV מ-Yazio ישירות ל-Nutrola?

Nutrola לא מציעה כיום ייבוא בלחיצה אחת מ-Yazio. אם יש לך CSV מהתגובה שלך לפי GDPR, תוכל להשתמש בו כהפניה בזמן שאתה בונה מחדש את המועדפים ב-Nutrola, או לייבא אותו ל-MyFitnessPal Premium או Cronometer Gold, ששניהם מקבלים ייבוא CSV. שיטות ההזנה בעזרת AI של Nutrola מפחיתות משמעותית את הזמן הנדרש להזנה ידנית מחדש.

האם כדאי לבטל את Yazio PRO לפני או אחרי הייצוא?

ייצא קודם, ואז בטל. הייצוא ל-PDF הוא תכונה שמיועדת ל-PRO בלבד, כך שביטול קודם מסיר את הגישה לייצוא בתוך האפליקציה. הגש את בקשת ה-GDPR שלך לפני שתבטל גם, כך שהחשבון עדיין פעיל אם Yazio צריכה לאמת אותו במהלך העיבוד.

האם זה חוקי ש-Yazio מסרבת לבקשת הייצוא שלי?

לפי GDPR, Yazio לא יכולה לסרב לבקשה תקפה לפי סעיף 15 של נושא נתונים מהאיחוד האירופי אלא במקרים מוגדרים ומצומצמים (למשל, בקשות חוזרות ונשנות באופן מובהק או מופרז). בקשה ראשונה לנתונים שלך חייבת להתממש. אם התגובה חסרה לאחר המועד האחרון, העלאת הנושא לרשות המפקחת הרלוונטית היא הצעד הסטנדרטי הבא.

---

פסק דין סופי

הסיפור של הייצוא מ-Yazio מתסכל במכוון: ה-PDF בתוך האפליקציה מוגבל, והארכיון העמוק יותר נגיש רק דרך בקשה לגישה לנתונים לפי GDPR. החדשות הטובות הן שהבקשה עצמה פשוטה, לוח הזמנים צפוי, והפתרונות הידניים מכסים כמעט הכל בזמן שאתה מחכה — צילומי מסך עבור היומן, HealthKit או Health Connect עבור המשקל, הערות עבור מתכונים מותאמים.

לאן הנתונים שלך יגיעו תלוי בעבודה שאתה רוצה להמשיך הלאה. עבור משתמשים שמעוניינים ברישום מודרני המונע על ידי AI, נתוני תזונה מאומתים על פני 100+ נוטריינטים, אפס פרסומות, והמחיר הנמוך ביותר בקטגוריה, Nutrola היא מקום נחיתה נקי במחיר של €2.50/month לאחר השכבה החינמית, מגובה על ידי מאגר מאומת של 1.8 מיליון+ ו-14 שפות. עבור משתמשים עם CSV מוכן והעדפה לייבוא מסיבי, MyFitnessPal Premium או Cronometer Gold הם הדרך הקצרה יותר.

כך או כך, היציאה מ-Yazio היא יותר ניתנת להשגה ממה שכפתור הייצוא בתוך האפליקציה מציע. הגש את בקשת ה-GDPR, תפס את צילומי המסך, תן ל-HealthKit לשאת את היסטוריית המשקל, והתחל לרשום באפליקציה החדשה שלך מבלי לחכות למעבר מושלם שאף אפליקציה לא מציעה כיום.