מעבר מ-Yazio: איך לייבא את הנתונים שלך לאפליקציה חדשה (מדריך 2026)
מדריך טכני מלא למעבר מ-Yazio. למד בדיוק מה Yazio מייצא, מה האפליקציה החדשה שלך יכולה לייבא, איך לגשר על היסטוריית המשקל דרך HealthKit או Health Connect, ואיך לשחזר מתכונים, מועדפים ושגרות צום ב-Nutrola, MyFitnessPal או Cronometer.
הייצוא של Yazio מינימלי. רוב האפליקציות לא יכולות לייבא אותו אוטומטית. הנה מדריך המעבר הידני מ-Yazio ל-Nutrola / MFP / Cronometer.
אם אתה עוקב אחרי Yazio במשך חודשים או שנים, המחשבה להתחיל מחדש באפליקציה חדשה יכולה להיות מתישה. כל מתכון מותאם אישית, כל ארוחה מועדפת, כל משקל שנרשם, כל חלון צום שסגרת מייצגים זמן אמיתי שהשקעת. הציפייה הסבירה היא שאפליקציה מודרנית תאפשר לך לייצא את ההיסטוריה הזו כקובץ מסודר ואפליקציה מתחרה תייבא אותו בכמה הקשות. אך הציפייה הזו לא מתממשת עם הייצוא הממשי של Yazio.
Yazio אכן מספקת ייצוא, אך הוא מינימלי במכוון — למעשה יומן אוכל בסגנון PDF ו-CSV של רשומות, ללא מטא-נתונים של מתכונים, פירוט תזונתי או היסטוריית צום שדרושים למעבר אמיתי. אף אפליקציית קלוריות פופולרית — לא Nutrola, לא MyFitnessPal, לא Cronometer, ולא Lose It — לא יכולה לייבא ייצוא מ-Yazio בלחיצה אחת. מה שאתה יכול לעשות, ומה שהמדריך הזה מפרט שלב אחר שלב, הוא מעבר בעיקר ידני ששומר על החלקים בהיסטוריה שלך שחשובים באמת: מגמת המשקל, ספריית המתכונים, המועדפים ושגרת הצום. להלן מדריך ריאלי, ללא שיווק.
שלב 1: הבן מה Yazio מייצאת
לפני שתגע בכפתור הייצוא, הבן מה אתה באמת הולך לקבל. Yazio מייצאת הרבה פחות ממה שהאפליקציה שומרת עליך, והבנת הפער מראש תמנע הפתעות לא נעימות בצד השני.
מה ייצוא של Yazio כולל בדרך כלל:
- PDF או CSV של רשומות יומן האוכל שלך בטווח תאריכים שנבחר (תאריך, סוג ארוחה, שם מזון, מנה, קלוריות ומקרו עיקרי).
- סיכום יומי כולל של קלוריות ומקרו בטווח הנבחר.
- יומן משקל כרשומות עם תאריכים, בדרך כלל משולב באותו מסמך.
- מידע בסיסי על פרופיל (מטרה, משקל התחלתי, משקל יעד, גובה, רמת פעילות).
מה Yazio לא מייצאת בצורה מסודרת:
- מתכונים מותאמים אישית כקבצים שניתן לייבא. המתכונים שלך מופיעים בשמותיהם ברשומות, אך לא כבסיס נתונים נפרד עם רכיבים ופירוט תזונתי לכל מנה.
- רשימת "מועדפים" או "נפוצים" כקבוצה נפרדת.
- היסטוריית סשני צום בפורמט מסודר עם חותמות זמן. צום שהושלם עשוי להופיע כמספרים מסכמים, ולא כחותמות זמן של התחלה וסיום.
- נתוני תזונה מעבר למקרו הבסיסי — מיקרו-נוטריינטים, פרטי סיבים וכל מדד "PRO" שנעקב בדרך כלל חסרים.
- היסטוריית ברקודים, מזונות מותאמים עם פאנלים תזונתיים מלאים או תמונות.
במילים אחרות, הייצוא של Yazio הוא רישום קריא של מה שאכלת, ולא מסד נתונים שניתן להעביר. זו הסיבה המרכזית לכך שאין אפליקציה שיכולה "לייבא בלחיצה אחת" קובץ מ-Yazio. הקובץ פשוט לא מכיל את הנתונים המובנים שאפליקציה יעד זקוקה להם.
ההשלכה המעשית היא שהמעבר שלך צריך להתמקד בהמשכיות של המערכת העתידית — האפליקציה החדשה שלך, שהוקמה עם המטרות שלך, המתכונים, המועדפים ושגרת הצום — ולא בשחזור מושלם של יומן ההיסטוריה. מגמת המשקל שלך היא הנתון ההיסטורי היחיד שראוי לשמור עליו בקפידה, מכיוון שהוא נושא איתו סיגנל ארוך טווח. ארוחות בודדות מלפני שמונה חודשים לא.
שלב 2: הוצא את הייצוא מ-Yazio
הייצוא של Yazio נמצא ב-Profil → Settings → Account → Data export (המסלול המדויק משתנה בין גרסאות האפליקציה, אך הוא תמיד תחת הגדרות חשבון או פרטיות). כמה פרטים לתכנן סביבם:
- בחר את טווח התאריכים המקסימלי. Yazio מאפשרת לך לבחור טווח; בחר מהיום הראשון שהזנת עד היום. אם אינך זוכר את התאריך המדויק, בחר תאריך מוקדם יותר ממה שאתה חושב שאתה צריך — ימים ריקים אינם מזיקים.
- ייצא לאימייל. Yazio בדרך כלל שולחת את הקובץ באימייל ולא מייצרת הורדה מיידית. האימייל עשוי לקחת כמה דקות עד כמה שעות. בקש אותו ברגע שקט, ולא חמש דקות לפני שאתה מתכוון להקים את האפליקציה החדשה.
- שמור את הקובץ במקום עמיד. ברגע שהאימייל מגיע, שמור את הקובץ ב-iCloud Drive, Google Drive, או בתיקיית שולחן עבודה שתהיה לך גישה אליה גם בעוד שנה. זהו הרישום ההיסטורי שלך — גם אם אינך מייבא אותו לשום מקום, שמור אותו.
- גם צלם מסך של המטרות הנוכחיות שלך. לפני שתבטל את המנוי של Yazio או תמחק את החשבון, צלם מסכים של יעד הקלוריות הנוכחי שלך, חלוקת המקרו (גרמים של חלבון, פחמימות, שומנים), פרוטוקול הצום, ויעדי הצעד/פעילות. אלה קלים לשחזור אם יש לך אותם מול העיניים; כואב אם לא.
- אל תמחק את חשבון Yazio שלך עדיין. שמור אותו פעיל ומותקן לפחות שבועיים לאחר המעבר. תרצה לבדוק משקלים, מתכונים ורשומות מול מקור אמין בזמן שאתה מקים את האפליקציה החדשה. מחק רק לאחר שהאפליקציה החדשה פועלת לחלוטין.
אם אתה משתמש ב-Yazio PRO, בטל את המנוי בסוף מחזור התשלום הנוכחי ולא מיד — שילמת על הזמן, כדאי לשמור על גישה במהלך חלון המעבר.
שלב 3: מה האפליקציה החדשה שלך יכולה לייבא בפועל
הנה התמונה הריאלית של ייבוא אוטומטי נכון ל-2026, לפי אפליקציה יעד:
Nutrola: אין ייבוא מ-Yazio באופן מקורי. Nutrola לא טוענת שהיא יכולה לפענח את ה-PDF או ה-CSV של Yazio ישירות. מה שהיא עושה במהלך ההתקנה הוא לקלוט את הנתונים שלך מ-HealthKit (iOS) או Health Connect (אנדרואיד) — כך שכל היסטוריית המשקל או היסטוריית האימון שסונכרנה דרך הגשרים הללו זורמת ל-Nutrola אוטומטית. המטרות, המתכונים, המועדפים וההגדרות של הצום הן ידניות אך מהירות, בזכות NLP קולי ורישום תמונות עם AI.
MyFitnessPal: אין ייבוא מ-Yazio באופן מקורי. MFP יש ייבוא CSV עבור כמה מסדי נתונים של מזון, אך פורמט הייצוא של Yazio אינו ברשימה הזו. היסטוריית המשקל יכולה להיות מיובאת דרך Apple Health / Google Fit אם אפשרת את הגשר הזה. המתכונים משוחזרים ידנית דרך בונה המתכונים.
Cronometer: אין ייבוא מ-Yazio באופן מקורי. החוזק של Cronometer הוא מסד הנתונים התזונתי שלה; היא מצפה ממך לשחזר את זרימת הרישום שלך במקום להעביר את מודל הנתונים של מישהו אחר. היא מקבלת CSVs כלליים עבור מזונות מותאמים אם תעצב אותם בדיוק, אך המאמץ בדרך כלל גבוה יותר מאשר פשוט להזין מחדש את המזונות הנפוצים שלך כפי שאתה אוכל אותם במהלך השבוע הראשון.
Lose It, FatSecret, LifeSum: אותה סיפור. אין ייבוא מ-Yazio. גשרים למשקל דרך HealthKit / Health Connect. כל השאר הוא ידני.
הסיכום הכנה: בכל אפליקציית קלוריות מרכזית ב-2026, "מעבר מ-Yazio" משמעותו גישור על היסטוריית המשקל דרך הפלטפורמה הבריאותית, ואז שחזור המטרות, המתכונים, המועדפים ושגרת הצום ביד באפליקציה החדשה. החדשות הטובות הן שאפליקציות מודרניות הפכו את החלק "ביד" למהיר בהרבה ממה שהיה בעבר. ב-Nutrola, רישום קולי ותמונות פירושם שאתה כמעט ולא מקליד שום דבר לאחר היום הראשון.
שלב 4: גשר HealthKit / Health Connect עבור משקל
זהו השלב שבו אתה באמת שומר על נתונים היסטוריים, וזה שווה לעשות זאת נכון.
ב-iOS (HealthKit):
- פתח את Yazio בעודך מחובר.
- עבור ל-Profil → Settings → Connect → Apple Health.
- אפשר הרשאות כתיבה עבור משקל, BMI, אחוז שומן גוף (אם עקבת אחריו), אנרגיה פעילה ותזונה.
- פתח את מסך היסטוריית המשקל של Yazio וגלול לראש הרשומות הישנות ביותר שלך. בגרסאות מסוימות, הסנכרון של Health Connect ממלא אוטומטית משקלים היסטוריים; בגרסאות אחרות, תצטרך להפעיל את זה על ידי עריכה ושמירה מחדש של כמה רשומות ישנות.
- פתח את Apple Health → Browse → Body Measurements → Weight ואשר שההיסטוריה שלך מופיעה עם Yazio כמקור.
- התקן את Nutrola, MyFitnessPal או Cronometer. במהלך ההתקנה, אפשר גישה לקריאה למשקל. מגמת המשקל שלך מופיעה באפליקציה החדשה.
באנדרואיד (Health Connect):
- התקן את Health Connect מ-Google Play אם הוא לא מותקן מראש (הוא נייטיבי באנדרואיד 14+).
- ב-Yazio, עבור ל-Profil → Connect → Health Connect ואפשר כתיבת נתוני משקל.
- פתח את Health Connect → Data and access → Weight ואשר ש-Yazio מופיעה כמקור עם מספר הרשומות הצפוי.
- התקן את האפליקציה החדשה. אפשר לה גישה לקריאה למשקל במהלך ההתקנה.
מלכודות נפוצות:
- הסנכרון של משקל ב-Yazio הוא אופציונלי; אם לא אפשרת אותו, אין היסטוריית משקל ב-HealthKit לקריאה. אם תאפשר אותו עכשיו, זה יסנכרן רשומות קדימה מהרגע הזה. במקרה כזה, יש לך שתי אפשרויות: (א) להזין ידנית את המשקל ההתחלתי שלך ואת 3–5 הנתונים האחרונים באפליקציה החדשה, או (ב) לפתוח את PDF הייצוא של Yazio, לקרוא את יומן המשקל, ולהוסיף כל רשומה ישירות ל-Apple Health (Browse → Weight → Add Data). זה מעיק אבל שומר על מגמת המשקל.
- אזורי זמן יכולים לגרום לרשומות כפולות אם אותו משקל מסונכרן ממקורות מרובים. אם אתה רואה נקודות כפולות, מחק את הכפילויות מ-Apple Health ולא מהאפליקציה החדשה.
- אחוז שומן הגוף, אם עקבת אחריו ב-Yazio, בדרך כלל לא מתגשר. רשום את הערך האחרון שלך והתחל מחדש באפליקציה החדשה.
שלב 5: שחזר מתכונים ומועדפים ידנית
מתכונים הם החלק הכואב ביותר לעזוב את Yazio כי אין ייצוא מסודר. הדרך היעילה היא לתעדף — אינך צריך להעביר כל מתכון ששמרת, רק את אלה שאתה באמת מבשל.
תעדף את רשימת המתכונים שלך:
- פתח את מסך המתכונים של Yazio או "המתכונים שלי".
- רשום את המתכונים שבישלת ב-60 הימים האחרונים. כל מה שיותר ישן הוא נוסטלגיה, ולא חלק חיוני מהשגרה שלך.
- עבור כל מתכון ששמרת, צלם מסך של רשימת הרכיבים והמאקרו לכל מנה מ-Yazio.
שחזור באפליקציה החדשה:
- Nutrola: השתמש בבונה המתכונים עם תמונות — צלם תמונה של מנה מוכנה ו-Nutrola תטווה רשימת רכיבים בפחות משלוש שניות, אותה תוכל לתקן מול צילום המסך שלך מ-Yazio. עבור מתכונים כתובים, הבונה הקולי מקבל שפה טבעית ("200 גרם חזה עוף, כוס אורז יסמין, חצי אבוקדו") ומחזיר מתכון מסודר עם מעל ל-100 נוטריינטים.
- MyFitnessPal: השתמש בבונה המתכונים → הזן רכיבים. זה יותר איטי אך מדויק עבור מזונות נפוצים.
- Cronometer: השתמש במתכונים מותאמים עם מסד הנתונים התזונתי המתקדם שלה. זו האפשרות הטובה ביותר אם דיוק המיקרו-נוטריינטים הוא הסיבה לעזוב את Yazio מלכתחילה.
מועדפים / נפוצים:
אל תנסה לשחזר את הרשימה הזו מראש. פשוט התחל לרשום באפליקציה החדשה, ובכל אפליקציית קלוריות מרכזית — כולל Nutrola — מזונות שנרשמו לאחרונה יהפכו אוטומטית לנפוצים שלך בתוך שלושה עד חמישה ימים. השקעת זמן אחר הצהריים "בשחזור מועדפים" היא מאמץ מבוזבז; הרישום היומי שלך יעשה זאת עבורך עד סוף השבוע הראשון.
שלב 6: שחזור שגרת צום (ל-Nutrola יש גם טיימר צום)
אם השתמשת בטיימר הצום של Yazio באותה מידה כמו ביומן האוכל, תרצה לדעת ש-Nutrola כוללת טיימר צום מובנה ומעקב חלון אכילה, כך שלא תצטרך לנהל אפליקציית צום נפרדת במהלך המעבר.
מה להעביר:
- הפרוטוקול שלך (16:8, 18:6, 20:4, OMAD, יום חלופי, או מותאם אישית).
- שעת התחלת הצום הרגילה שלך ושעת פתיחת חלון האכילה.
- רצף הצום הנוכחי שלך, אם רצפים חשובים לך פסיכולוגית.
ב-Nutrola:
- פתח את לשונית הצום מהניווט הראשי.
- בחר את הפרוטוקול שלך מההגדרות המוגדרות מראש, או קבע חלון מותאם אישית.
- קבע זמני התראה להתחלת הצום ופתיחת חלון האכילה, בהתאמה למה שהיה לך ב-Yazio.
- כדי לשמור על רצף, התחל את הצום הראשון שלך ב-Nutrola לפי לוח הזמנים הרגיל שלך; מד המעקב מתחיל ב-1 אך גדל במהירות.
ב-MyFitnessPal / Cronometer: אף אחת מהן לא כוללת טיימר צום מובנה. תצטרך אפליקציית עזר (Zero, Simple, DoFasting). זו אחת הסיבות המוחשיות לכך שמשתמשים רבים שעוברים לאפליקציה Nutrola — אפליקציה אחת מחליפה שתיים.
איך Nutrola מטפלת בהתקנה לאחר המעבר
אם Nutrola היא היעד שלך, תהליך ההתקנה לאחר המעבר הוא קצר במכוון. האפליקציה מניחה שאתה עוקב מנוסה שרוצה מטרות מדויקות ורעש מינימלי, ולא תהליך התקנה שמתייחס אליך כמו מתחיל.
- רישום תמונות עם AI מזהה ארוחות בפחות משלוש שניות, כך שהשבוע הראשון לאחר המעבר מצריך כמעט ולא הקלדה.
- NLP קולי הופך תיאורים מדוברים כמו "לטה בינוני עם חלב שיבולת שועל וסקון עם אוכמניות" לרשומות מסודרות עם קלוריות ומקרו.
- 1.8M+ מזונות מאומתים ממסדי נתונים בינלאומיים, כולל מותגים אירופיים שמסד הנתונים של Yazio הדגיש.
- 100+ נוטריינטים שנעשים מעקב כולל תתי סיבים, חומצות אמינו, אומגה-3 ומיקרו-נוטריינטים — הרבה יותר מעמיק מהפירוט הבסיסי של Yazio.
- טיימר צום מובנה עם מעקב חלון אכילה ורצפים, כך שתשמור על הרגלי הצום של Yazio ללא אפליקציה שנייה.
- סורק ברקודים שעובד מול אותם מסדי נתונים גלובליים, כולל מוצרים מאירופה/בריטניה/DACH ש-Yazio התמחה בהם.
- ייבוא תמונות מתכונים — צלם מנה מוכנה ו-Nutrola תטווה רשימת רכיבים שתוכל לאמת.
- סנכרון דו-כיווני עם HealthKit (iOS) ו-Health Connect (אנדרואיד) עבור משקל, אימונים וצעדות.
- תמיכה ב-14 שפות — Nutrola שומרת על לוקליזציה בגרמנית, ספרדית, פורטוגזית, איטלקית, צרפתית, הולנדית, פולנית, טורקית, דנית, שוודית, נורווגית, רוסית ואנגלית, כך שלא תאבד את חוויית המשתמש המותאמת ש-Yazio סיפקה.
- אפס פרסומות בכל רמות השימוש, כולל חינם. ללא שכבות מכירה נוספות, ללא פרסומות ווידאו, ללא מזונות ממומנים בתוצאות החיפוש.
- רמת חינם מכסה רישום יומי, מעקב קלוריות ומקרו, וסריקת ברקודים; פרימיום מתחיל ב-€2.50/חודש ומבצע פתיחה מלאה של AI, צום, מתכונים ודוחות מתקדמים.
- אין נעילת נתונים — Nutrola מייצאת ל-CSV ומגשרת ל-HealthKit / Health Connect כך שהמעבר הבא, מתי שהוא יקרה, יהיה קל יותר מהנוכחי.
תהליך ההתקנה לוקח כ-שמונה דקות אם יש לך את הצילומי מסך שלך משלב 2 מוכנים. עד יום שלישי, רוב המשתמשים לשעבר של Yazio רושמים במהירות רבה יותר ב-Nutrola מאשר ב-Yazio, בעיקר כי רישום תמונות וקול מדלגים על שלב חיפוש המזון לחלוטין.
האם שווה את מאמץ המעבר?
התשובה הכנה תלויה מדוע אתה עוזב את Yazio. שלושה פרופילים ריאליים:
אתה עוזב בגלל צום + אוכל באפליקציה אחת. שווה את זה. ריכוז שתי אפליקציות לאחת (Nutrola) מסיר חיכוך משני הזרמים ואתה תרגיש את היתרון בתוך שבוע.
אתה עוזב בגלל עומק תזונתי. שווה מאוד, אבל בחר בזהירות. Cronometer היא המומחית בעומק תזונתי; Nutrola גם עוקבת אחרי 100+ נוטריינטים עם מהירות רישום AI. MFP אינה שדרוג משמעותי בעומק התזונתי בהשוואה ל-Yazio.
אתה עוזב בגלל מהירות רישום. שווה מאוד אם האפליקציה החדשה שלך היא Nutrola. רישום תמונות וקול מהירים יותר באופן מבני מהמודל של Yazio שמבוסס על חיפוש. אם האפליקציה החדשה שלך היא MFP או Cronometer, שיפור המהירות הוא זניח.
אתה עוזב בגלל מחיר או פרסומות. שווה בכל הכיוונים. רמת הפרימיום של Nutrola ב-€2.50/חודש נמוכה יותר מ-Yazio PRO, ורמת החינם ניתנת לשימוש לאורך זמן. רמת החינם של MFP הידרדרה בשנים האחרונות. רמת החינם של Cronometer עדיין נדיבה עבור משתמשים בודדים.
מאמץ המעבר עצמו, שנעשה עם המדריך הזה, הוא כ-90 דקות של עבודה ממוקדת בנוסף לשבוע של "שחזור" מועדפים דרך רישום רגיל. זהו עלות חד פעמית קטנה עבור אפליקציה שתשתמש בה אלפי פעמים.
שאלות נפוצות
האם אני יכול לייבא את ה-CSV שלי מ-Yazio ישירות ל-Nutrola?
לא. Nutrola לא טוענת שיש לה ייבוא מ-Yazio באופן מקורי כי פורמט הייצוא של Yazio הוא יומן קריא לאדם, ולא מסד נתונים מסודר. הדרך המעשית לייבוא היא HealthKit או Health Connect עבור משקל, בנוסף לשחזור ידני של מתכונים, מועדפים והגדרות צום — מה שלוקח כ-90 דקות בסך הכל.
האם אני אאבד את מגמת המשקל שלי אם אני עובר?
לא אם גישרת את Yazio ל-Apple Health או Health Connect בכל שלב במהלך השימוש. האפליקציה החדשה קוראת ישירות מהפלטפורמה הבריאותית והמגמה שלך מופיעה במלואה. אם לא אפשרת את הגשר, תוכל להזין ידנית משקלים היסטוריים מה-PDF של ייצוא Yazio ל-Apple Health, או לקבל התחלה חדשה עם 3–5 הרשומות האחרונות שלך כעוגנים.
מה קורה עם המנוי שלי ל-Yazio PRO?
בטל אותו בסוף מחזור התשלום הנוכחי ולא מיד. שילמת על החודש; שמור על גישה במהלך חלון המעבר כך שתוכל לבדוק מתכונים ומטרות מול מקור האמת שלך. מחק את חשבון Yazio רק לאחר שבועיים של שימוש יציב באפליקציה החדשה.
האם אני יכול להמשיך להשתמש ב-Yazio לצד האפליקציה החדשה?
טכנית כן, אבל זה מבטל את המטרה. ניהול שני מעקבי קלוריות במקביל מכפיל את העומס על הרישום ומבצע טעויות בהתאמה. השתמש בתקופת החפיפה באופן בלעדי כמקור קריאה בשבועיים הראשונים, ואז הסר את ההתקנה.
האם Nutrola תומכת במסדי נתונים של מזון אירופי כמו ש-Yazio עשתה?
כן. מסד הנתונים של Nutrola עם 1.8M+ מזונות מאומתים כולל מותגים אירופיים, פורמטים של ברקודים מהאיחוד האירופי, ולוקליזציה ב-14 שפות שמכסה גרמנית, ספרדית, איטלקית, פורטוגזית, צרפתית, הולנדית, פולנית, טורקית ושפות סקנדינביות. הכיסוי הספציפי של המותגים דומה ל-Yazio עבור אזורי DACH, Benelux ואזור הים התיכון.
האם אני חייב לשחזר את רצף הצום שלי מאפס?
כן, אם רצף חשוב לך רגשית. אין דרך טכנית להעביר מספר רצף צום מאפליקציה ל-Yazio לאפליקציה אחרת כי סשני הצום אינם בייצוא. ההבנה המעשית היא שרצפים הם כלי מוטיבציה, לא רישום אמת — ההרגל שלך לצום נשאר שלם, רק המונה מתאפס.
האם רמת החינם ב-Nutrola מספיקה לשימוש יומי לאחר המעבר?
כן, עבור מעקב קלוריות ומקרו בסיסי עם סריקת ברקודים. רמת הפרימיום ב-€2.50/חודש פותחת רישום תמונות מלא, NLP קולי, טיימר צום, דוחות מתקדמים, ומעקב אחרי 100+ נוטריינטים. עבור משתמשים לשעבר של Yazio PRO שהעריכו צום ומתכונים, פרימיום היא הרמה הקרובה ביותר לשווי תכני.
פסק דין סופי
מעבר מ-Yazio אינו ייבוא בלחיצה אחת, ולא אפליקציה כנה תאמר לך שזה כך. המעבר המעשיתי הוא תהליך ידני של 90 דקות: ייצא את נתוני Yazio כקובץ הפניה, גשר את היסטוריית המשקל דרך HealthKit או Health Connect, תעדף ושחזר את המתכונים שאתה באמת מבשל, תן למועדפים שלך להתמלא אוטומטית דרך שבוע של רישום רגיל, ושחזר את פרוטוקול הצום שלך באפליקציה החדשה.
עבור משתמשים שרוצים אפליקציה אחת שתחליף את השילוב של Yazio באוכל + צום, Nutrola היא היעד הנקי ביותר — 1.8M+ מזונות מאומתים, רישום תמונות AI בפחות משלוש שניות, NLP קולי, טיימר צום מובנה עם מעקב חלון אכילה, 100+ נוטריינטים, 14 שפות, אפס פרסומות בכל רמות השימוש, תכנית חינם ניתנת לשימוש, ופרימיום ב-€2.50/חודש. עבור משתמשים שמעדיפים עומק תזונתי טהור ומקבלים מודל חיפוש ראשון, Cronometer היא המומחית בתזונה. MyFitnessPal נשארת מסד הנתונים הגדול ביותר אך יש לה את רמת החינם החלשה ביותר מבין השלוש.
בכל אפליקציה שתבחר, עקוב אחרי המדריך הזה מההתחלה ועד הסוף. 90 הדקות שאתה משקיע היום יהפכו למערכת מעקב נקייה שתשתמש בה אלפי פעמים — ובפעם הבאה שתעבור, לא תצטרך לבנות מחדש מקובץ PDF.
מוכנים לשנות את מעקב התזונה שלכם?
הצטרפו לאלפים ששינו את מסע הבריאות שלהם עם Nutrola!
