Power Crunch Bar: קלוריות, עובדות תזונתיות ויתרונות בריאותיים (2026)
באר של Power Crunch מכילה 215 קלוריות, 1 ג' סיבים ו-0 מ"ג ויטמין C. עובדות תזונתיות מלאות של באר Power Crunch לכל מנה ול-100 ג', לפי מטרה, עם נתוני סוכר בדם והשוואות.
באר Power Crunch מכילה 215 קלוריות, 14 ג' חלבון ו-10 ג' פחמימות לכל מנה של 40 ג'. בנוסף, היא מספקת 1 ג' סיבים, 5 ג' סוכר ו-13 ג' שומן, מתוכם 5 ג' שומן רווי.
בעמוד זה תמצאו מידע מפורט על תזונת באר Power Crunch, כולל ספירת קלוריות, חלוקת מקרונוטריאנטים ויתרונות בריאותיים. נבחן את ההתאמה של הבאר למטרות תזונתיות שונות ונשווה אותה לממתקים אחרים.
עובדות תזונתיות על באר Power Crunch (לפי מנה ול-100 ג')
להלן טבלה מקיפה של עובדות תזונתיות על באר Power Crunch, המפרטת את תכולת המקרונוטריאנטים ומידע חשוב נוסף.
הערכים הם עבור באר אחת (40 ג').
| רכיב תזונתי | לכל מנה | ל-100 ג' | % ערך יומי (לפי מנה) |
|---|---|---|---|
| קלוריות | 215 | 538 | 11% |
| חלבון | 14.0 ג' | 35.0 ג' | 28% |
| פחמימות | 10.0 ג' | 25.0 ג' | 4% |
| סיבים | 1.0 ג' | 2.5 ג' | 4% |
| סוכר | 5.0 ג' | 12.5 ג' | - |
| שומן | 13.0 ג' | 32.5 ג' | 17% |
| ויטמין C | 0.0 מ"ג | 0.0 מ"ג | 0% |
| אשלגן | 80 מ"ג | 200 מ"ג | 2% |
| שומן רווי | 5.0 ג' | 12.5 ג' | 25% |
| נתרן | 110 מ"ג | 275 מ"ג | 5% |
כ-19% מהקלוריות בבאר Power Crunch מגיעות מפחמימות, 26% מחלבון ו-55% משומן.
באר Power Crunch לפי מטרה בריאותית
הקטע הבא מציג דירוגים לפי מטרות כדי להעריך כיצד באר Power Crunch מתאימה למטרות תזונתיות ספציפיות.
| מטרה | דירוג | הסיבה |
|---|---|---|
| ירידה במשקל | סביר | 215 קלוריות לכל מנה; צפופה קלורית עם 538 קלוריות ל-100 ג', לכן כדאי לשמור על מנות קטנות |
| סוכר בדם / סוכרת | מצוין | עומס גליקמי של כ-3 לכל מנה |
| חיסון | סביר | לא מקור משמעותי לחומרים תומכי חיסון |
| עיכול | סביר | 1 ג' סיבים לכל מנה |
| בריאות הלב | סביר | גבוה בשומן רווי (5.0 ג' לכל מנה) |
| עלייה במסת שריר | טוב | מספק 14 ג' חלבון לכל מנה |
באר Power Crunch וסוכר בדם
מדד גליקמי: 35. עומס גליקמי: 3 לכל מנה.
באר Power Crunch יש מדד גליקמי של כ-35 ועומס גליקמי של כ-3 לכל מנה. אכילתה עם חלבון, שומן או סיבים מאיטה את העלייה ברמות הסוכר בדם.
כיצד באר Power Crunch משווה לממתקים אחרים
טבלת ההשוואה מדגימה כיצד באר Power Crunch מתמודדת מול ממתקים פופולריים אחרים מבחינת ערך תזונתי.
| ממתק (ל-100 ג') | קלוריות | סוכר (ג') | שומן (ג') | חלבון (ג') |
|---|---|---|---|---|
| Power Crunch Bar | 538 | 12.5 | 32.5 | 35.0 |
| ONE Bar | 367 | 1.7 | 11.7 | 33.3 |
| Barebells Protein Bar | 364 | 3.6 | 14.5 | 36.4 |
| Built Bar | 265 | 10.2 | 8.2 | 34.7 |
מיתוסים על באר Power Crunch, נבדקו
הוופרים הקלים משמעותם קלוריות נמוכות, לא נכון. באר מכילה כ-215 קלוריות והיא יחסית גבוהה בשומן.
וופרי חלבון דומים לעוגיות וופרים ללא חלבון, מטעה. יש להם הרבה יותר חלבון, אבל גם יותר שומן מאשר וופרים רגילים.
כיצד לעקוב אחרי באר Power Crunch
ממתקים כמו באר Power Crunch קלים להקליד בצורה לא מדויקת, מכיוון שהמנה על התווית לעיתים קרובות קטנה יותר ממה שאנשים אוכלים בפועל, לכן גודל המנה הוא הכל. Nutrola מזהה מזון מתמונה, ברקוד או הקלטת קול ומחזירה קלוריות ומקרונוטריאנטים, כך שתוכלו להקליד את באר Power Crunch בצורה מדויקת במקום להעריך. Nutrola זמינה מ-€2.50 לחודש ואינה מציגה פרסומות בכל רמה.
למקורות נוספים, ראו קלוריות בכל ממתק ושוקולד לפי מותג, קלוריות בקינוחים פופולריים ומוצרי מאפה, וכל סוכר וממתיק מפוענח.
מקורות
ערכי התזונה הם ממאגר הנתונים של USDA FoodData Central, מוצגים לפי מנה ול-100 ג', מעוגלים. אחוזי הערך היומי משתמשים בצריכה המומלצת בארה"ב עבור דיאטת 2,000 קלוריות. מדד ועומס גליקמי הם ממסמכים בינלאומיים ויכולים להשתנות לפי זן, בשלות ושיטת בישול. זהו מידע חינוכי ואינו מהווה ייעוץ רפואי.
שאלות נפוצות (FAQ)
כמה קלוריות יש בבאר Power Crunch?
באר Power Crunch מכילה 215 קלוריות לכל מנה של 40 ג'. זהו אפשרות עם קלוריות מתונות בהשוואה לממתקים אחרים.
האם באר Power Crunch טובה לירידה במשקל?
באר Power Crunch יכולה להיות בחירה מתאימה לירידה במשקל בזכות תכולת החלבון הגבוהה שלה של 14 ג' ומספר הפחמימות הנמוך יחסית של 10 ג'.
האם אנשים עם סוכרת יכולים לאכול באר Power Crunch?
אנשים עם סוכרת יכולים לצרוך את באר Power Crunch, מכיוון שיש לה מדד גליקמי של כ-35, הנחשב לנמוך, ועומס גליקמי של כ-3.
כמה חלבון יש בבאר Power Crunch?
כל באר Power Crunch מספקת 14 ג' חלבון, מה שהופך אותה למקור טוב לחלבון כחטיף או תחליף ארוחה.
האם באר Power Crunch גבוהה בסוכר?
הבאר מכילה 5 ג' סוכר, שזה יחסית נמוך בהשוואה להרבה אפשרויות חטיפים אחרות, מה שהופך אותה לבחירה טובה עבור מי שעוקב אחרי צריכת הסוכר שלו.
האם באר Power Crunch בריאותית?
באר Power Crunch יכולה להיחשב לבריאה בזכות תכולת החלבון הגבוהה שלה ורמות הסוכר הנמוכות, אך יש לצרוך אותה במתינות, מכיוון שהיא מכילה גם 13 ג' שומן.
נקודות עיקריות
- כל באר Power Crunch מכילה 215 קלוריות.
- היא מכילה 14 ג' חלבון לכל מנה.
- הבאר מכילה 10 ג' פחמימות, כולל 5 ג' סוכר.
- היא מספקת 1 ג' סיבים, התורמים לבריאות העיכול.
- המדד הגליקמי הוא כ-35, מה שמעיד על השפעה נמוכה על רמות הסוכר בדם.
- באר Power Crunch מכילה 13 ג' שומן, מתוכם 5 ג' שומן רווי.