breakfastAmericaneasy

Tofu Scramble

Name: Tofu Scramble
Prep time: 15 min
Yield: 2 servings
Cuisine: American
Ingredients: 300 g Firm tofu; 1 medium Bell pepper; 0.5 small Onion; 0.5 tsp Turmeric; 2 tbsp Nutritional yeast; 1 tbsp Olive oil; 30 g Spinach

Seasoned crumbled tofu scramble with turmeric, peppers, and nutritional yeast.

מספריית המתכונים המאוצרת של Nutrola

15 min2 מנות

ערכי תזונה (למנה)

הערכים הם למנה

237קל'

17 g

חלבון

11 g

פחמימות

15 g

שומן

מרכיבים

Firm tofu
300 g
252 קל'
Bell pepper
1 medium
24 קל'
Onion
0.5 small
8 קל'
Turmeric
0.5 tsp
3 קל'
Nutritional yeast
2 tbsp
60 קל'
Olive oil
1 tbsp
119 קל'
Spinach
30 g
7 קל'

אופן ההכנה

1
Crumble tofu with hands.
2
Sauté onion and pepper in olive oil.
3
Add tofu, turmeric, and nutritional yeast. Cook 5 min.
4
Stir in spinach until wilted.

חלק מאפליקציית מעקב התזונה מבוססת הבינה המלאכותית של Nutrola — לכל מתכון יש מאקרו מאומת, כך שתוכלו לתעד אותו בלחיצה אחת.

עקבו אחר כל ארוחה עם Nutrola

תעדו את המתכון הזה בשניות עם סריקת תמונה בבינה מלאכותית. קבלו מאקרו מדויק לכל מה שאתם אוכלים.