breakfastMediterraneaneasy
Spinach & Feta Egg Muffins
Protein-packed egg muffins loaded with spinach, feta, and sun-dried tomatoes. Perfect for meal prep.
מספריית המתכונים המאוצרת של Nutrola
25 min6 מנות
ערכי תזונה (למנה)
הערכים הם למנה
127קל'
9 g
חלבון
4 g
פחמימות
9 g
שומן
מרכיבים
420 קל'Eggs
6 large
23 קל'Fresh spinach
100 g
190 קל'Feta cheese
60 g
90 קל'Sun-dried tomatoes
30 g
1 קל'Salt & pepper
1 pinch
40 קל'Olive oil
1 tsp
אופן ההכנה
- 1
Preheat oven to 180°C (350°F). Grease a muffin tin.
- 2
Chop spinach and sun-dried tomatoes.
- 3
Whisk eggs with salt and pepper.
- 4
Divide spinach and tomatoes among muffin cups, pour egg mixture over.
- 5
Crumble feta on top.
- 6
Bake for 18-20 minutes until set and golden.
חלק מאפליקציית מעקב התזונה מבוססת הבינה המלאכותית של Nutrola — לכל מתכון יש מאקרו מאומת, כך שתוכלו לתעד אותו בלחיצה אחת.
עקבו אחר כל ארוחה עם Nutrola
תעדו את המתכון הזה בשניות עם סריקת תמונה בבינה מלאכותית. קבלו מאקרו מדויק לכל מה שאתם אוכלים.
