breakfastMediterraneaneasy

Spinach & Feta Egg Muffins

Name: Spinach & Feta Egg Muffins
Prep time: 25 min
Yield: 6 servings
Cuisine: Mediterranean
Ingredients: 6 large Eggs; 100 g Fresh spinach; 60 g Feta cheese; 30 g Sun-dried tomatoes; 1 pinch Salt & pepper; 1 tsp Olive oil

Protein-packed egg muffins loaded with spinach, feta, and sun-dried tomatoes. Perfect for meal prep.

מספריית המתכונים המאוצרת של Nutrola

25 min6 מנות

ערכי תזונה (למנה)

הערכים הם למנה

127קל'

9 g

חלבון

4 g

פחמימות

9 g

שומן

מרכיבים

Eggs
6 large
420 קל'
Fresh spinach
100 g
23 קל'
Feta cheese
60 g
190 קל'
Sun-dried tomatoes
30 g
90 קל'
Salt & pepper
1 pinch
1 קל'
Olive oil
1 tsp
40 קל'

אופן ההכנה

1
Preheat oven to 180°C (350°F). Grease a muffin tin.
2
Chop spinach and sun-dried tomatoes.
3
Whisk eggs with salt and pepper.
4
Divide spinach and tomatoes among muffin cups, pour egg mixture over.
5
Crumble feta on top.
6
Bake for 18-20 minutes until set and golden.

חלק מאפליקציית מעקב התזונה מבוססת הבינה המלאכותית של Nutrola — לכל מתכון יש מאקרו מאומת, כך שתוכלו לתעד אותו בלחיצה אחת.

עקבו אחר כל ארוחה עם Nutrola

תעדו את המתכון הזה בשניות עם סריקת תמונה בבינה מלאכותית. קבלו מאקרו מדויק לכל מה שאתם אוכלים.