dinnerAmericaneasy
Cajun Blackened Catfish
Spicy blackened catfish fillets with creamy coleslaw and a squeeze of lemon.
מספריית המתכונים המאוצרת של Nutrola
20 min2 מנות
ערכי תזונה (למנה)
הערכים הם למנה
394קל'
28 g
חלבון
8 g
פחמימות
28 g
שומן
מרכיבים
330 קל'Catfish fillets
2 pieces (150g each)
12 קל'Cajun seasoning
2 tbsp
204 קל'Butter
2 tbsp
34 קל'Coleslaw mix
150 g
188 קל'Mayo
2 tbsp
3 קל'Apple cider vinegar
1 tbsp
17 קל'Lemon
1 medium
אופן ההכנה
- 1
Coat catfish generously with Cajun seasoning.
- 2
Melt butter in a cast iron skillet over high heat.
- 3
Cook fish 3-4 minutes per side until blackened crust forms.
- 4
Mix coleslaw with mayo and vinegar.
- 5
Serve fish with coleslaw and lemon wedges.
חלק מאפליקציית מעקב התזונה מבוססת הבינה המלאכותית של Nutrola — לכל מתכון יש מאקרו מאומת, כך שתוכלו לתעד אותו בלחיצה אחת.
עקבו אחר כל ארוחה עם Nutrola
תעדו את המתכון הזה בשניות עם סריקת תמונה בבינה מלאכותית. קבלו מאקרו מדויק לכל מה שאתם אוכלים.
