Black Bean Enchiladas
Corn tortillas stuffed with black beans and cheese, smothered in enchilada sauce.
מספריית המתכונים המאוצרת של Nutrola
ערכי תזונה (למנה)
הערכים הם למנה
19 g
חלבון
40 g
פחמימות
19 g
שומן
מרכיבים
400 קל'Corn tortillas
8 pieces
364 קל'Black beans
400 g
600 קל'Cheddar cheese
150 g
60 קל'Enchilada sauce
400 ml
28 קל'Onion
1 small
120 קל'Sour cream
4 tbsp
1 קל'Cilantro
2 tbsp
6 קל'Cumin
1 tsp
אופן ההכנה
- 1
Mix beans with diced onion, cumin, and half the cheese.
- 2
Fill each tortilla with bean mixture and roll up.
- 3
Place seam-side down in a baking dish. Pour enchilada sauce over.
- 4
Top with remaining cheese.
- 5
Bake at 190°C for 20 minutes. Top with sour cream and cilantro.
חלק מאפליקציית מעקב התזונה מבוססת הבינה המלאכותית של Nutrola — לכל מתכון יש מאקרו מאומת, כך שתוכלו לתעד אותו בלחיצה אחת.
עקבו אחר כל ארוחה עם Nutrola
תעדו את המתכון הזה בשניות עם סריקת תמונה בבינה מלאכותית. קבלו מאקרו מדויק לכל מה שאתם אוכלים.
