Shakshuka
Eggs poached in a spiced tomato and pepper sauce.
מספריית המתכונים המאוצרת של Nutrola
ערכי תזונה (למנה)
הערכים הם למנה
18 g
חלבון
22 g
פחמימות
24 g
שומן
מרכיבים
280 קל'Eggs
4 large
88 קל'Canned tomatoes
400 g
24 קל'Bell pepper
1 medium
44 קל'Onion
1 medium
13 קל'Garlic
3 cloves
8 קל'Cumin
1 tsp
6 קל'Paprika
1 tsp
239 קל'Olive oil
2 tbsp
2 קל'Fresh parsley
2 tbsp
אופן ההכנה
- 1
Heat olive oil in a skillet. Sauté diced onion and bell pepper for 5 minutes.
- 2
Add garlic, cumin, and paprika. Cook for 1 minute.
- 3
Pour in canned tomatoes and simmer for 10 minutes until thickened.
- 4
Make 4 wells in the sauce and crack an egg into each.
- 5
Cover and cook for 5-7 minutes until eggs are set.
- 6
Garnish with parsley and serve.
חלק מאפליקציית מעקב התזונה מבוססת הבינה המלאכותית של Nutrola — לכל מתכון יש מאקרו מאומת, כך שתוכלו לתעד אותו בלחיצה אחת.
עקבו אחר כל ארוחה עם Nutrola
תעדו את המתכון הזה בשניות עם סריקת תמונה בבינה מלאכותית. קבלו מאקרו מדויק לכל מה שאתם אוכלים.
