Sesame Crusted Tuna
Rare seared tuna coated in black and white sesame seeds with wasabi soy dipping sauce.
מספריית המתכונים המאוצרת של Nutrola
ערכי תזונה (למנה)
הערכים הם למנה
42 g
חלבון
7 g
פחמימות
22 g
שומן
מרכיבים
330 קל'Tuna steaks
2 pieces (150g each)
159 קל'White sesame seeds
3 tbsp
- 106 קל'
Black sesame seeds
2 tbsp
30 קל'Soy sauce
3 tbsp
12 קל'Wasabi paste
1 tsp
120 קל'Sesame oil
1 tbsp
10 קל'Mixed greens
60 g
אופן ההכנה
- 1
Mix white and black sesame seeds on a plate.
- 2
Press tuna steaks into sesame seeds, coating all sides.
- 3
Sear in a very hot pan with sesame oil for 45 seconds per side.
- 4
Mix soy sauce with wasabi for dipping sauce.
- 5
Slice tuna and serve over mixed greens with dipping sauce.
חלק מאפליקציית מעקב התזונה מבוססת הבינה המלאכותית של Nutrola — לכל מתכון יש מאקרו מאומת, כך שתוכלו לתעד אותו בלחיצה אחת.
עקבו אחר כל ארוחה עם Nutrola
תעדו את המתכון הזה בשניות עם סריקת תמונה בבינה מלאכותית. קבלו מאקרו מדויק לכל מה שאתם אוכלים.
