breakfastAmericaneasy

Overnight Chia Pudding

Name: Overnight Chia Pudding
Prep time: 5 min
Yield: 1 serving
Cuisine: American
Ingredients: 3 tbsp Chia seeds; 200 ml Coconut milk; 80 g Mango; 1 tsp Maple syrup; 1 tbsp Coconut flakes

Creamy chia seed pudding with coconut milk, mango, and toasted coconut flakes.

מספריית המתכונים המאוצרת של Nutrola

5 min1 מנות

ערכי תזונה (למנה)

הערכים הם למנה

620קל'

10 g

חלבון

35 g

פחמימות

52 g

שומן

מרכיבים

Chia seeds
3 tbsp
146 קל'
Coconut milk
200 ml
376 קל'
Mango
80 g
48 קל'
Maple syrup
1 tsp
17 קל'
Coconut flakes
1 tbsp
33 קל'

אופן ההכנה

1
Mix chia seeds with coconut milk and maple syrup in a jar.
2
Stir well and refrigerate overnight (at least 4 hours).
3
Top with diced mango and toasted coconut flakes before serving.

חלק מאפליקציית מעקב התזונה מבוססת הבינה המלאכותית של Nutrola — לכל מתכון יש מאקרו מאומת, כך שתוכלו לתעד אותו בלחיצה אחת.

עקבו אחר כל ארוחה עם Nutrola

תעדו את המתכון הזה בשניות עם סריקת תמונה בבינה מלאכותית. קבלו מאקרו מדויק לכל מה שאתם אוכלים.