breakfastMediterraneaneasy
Sardine Toast
Mashed sardines on toasted sourdough with lemon, red onion, and fresh herbs.
מספריית המתכונים המאוצרת של Nutrola
5 min1 מנות
ערכי תזונה (למנה)
הערכים הם למנה
459קל'
34 g
חלבון
32 g
פחמימות
21 g
שומן
מרכיבים
250 קל'Canned sardines
1 tin (120g)
160 קל'Sourdough bread
2 slices
4 קל'Lemon juice
1 tbsp
4 קל'Red onion
2 thin slices
1 קל'Fresh parsley
1 tbsp
40 קל'Olive oil
1 tsp
אופן ההכנה
- 1
Toast sourdough until golden.
- 2
Mash sardines with lemon juice and a drizzle of olive oil.
- 3
Spread on toast. Top with red onion slices and parsley.
חלק מאפליקציית מעקב התזונה מבוססת הבינה המלאכותית של Nutrola — לכל מתכון יש מאקרו מאומת, כך שתוכלו לתעד אותו בלחיצה אחת.
עקבו אחר כל ארוחה עם Nutrola
תעדו את המתכון הזה בשניות עם סריקת תמונה בבינה מלאכותית. קבלו מאקרו מדויק לכל מה שאתם אוכלים.
