breakfastMediterraneaneasy

Sardine Toast

Name: Sardine Toast
Prep time: 5 min
Yield: 1 serving
Cuisine: Mediterranean
Ingredients: 1 tin (120g) Canned sardines; 2 slices Sourdough bread; 1 tbsp Lemon juice; 2 thin slices Red onion; 1 tbsp Fresh parsley; 1 tsp Olive oil

Mashed sardines on toasted sourdough with lemon, red onion, and fresh herbs.

מספריית המתכונים המאוצרת של Nutrola

5 min1 מנות

ערכי תזונה (למנה)

הערכים הם למנה

459קל'

34 g

חלבון

32 g

פחמימות

21 g

שומן

מרכיבים

Canned sardines
1 tin (120g)
250 קל'
Sourdough bread
2 slices
160 קל'
Lemon juice
1 tbsp
4 קל'
Red onion
2 thin slices
4 קל'
Fresh parsley
1 tbsp
1 קל'
Olive oil
1 tsp
40 קל'

אופן ההכנה

1
Toast sourdough until golden.
2
Mash sardines with lemon juice and a drizzle of olive oil.
3
Spread on toast. Top with red onion slices and parsley.

חלק מאפליקציית מעקב התזונה מבוססת הבינה המלאכותית של Nutrola — לכל מתכון יש מאקרו מאומת, כך שתוכלו לתעד אותו בלחיצה אחת.

עקבו אחר כל ארוחה עם Nutrola

תעדו את המתכון הזה בשניות עם סריקת תמונה בבינה מלאכותית. קבלו מאקרו מדויק לכל מה שאתם אוכלים.