lunchLebaneseeasy
Middle Eastern Fatteh
Layers of crispy pita, garlicky chickpeas, and yogurt sauce with pine nuts.
מספריית המתכונים המאוצרת של Nutrola
20 min3 מנות
ערכי תזונה (למנה)
הערכים הם למנה
518קל'
25 g
חלבון
67 g
פחמימות
19 g
שומן
מרכיבים
330 קל'Pita bread
2 pieces
676 קל'Canned chickpeas
400 g
120 קל'Greek yogurt
200 g
8 קל'Garlic
2 cloves
178 קל'Tahini
2 tbsp
8 קל'Lemon juice
2 tbsp
132 קל'Pine nuts
20 g
102 קל'Butter
1 tbsp
0 קל'Cumin
0.5 tsp
0 קל'Paprika
0.5 tsp
אופן ההכנה
- 1
Toast torn pita until crispy. Layer in a dish.
- 2
Warm chickpeas in their liquid with cumin. Spoon over pita.
- 3
Mix yogurt with garlic, tahini, and lemon. Pour over chickpeas.
- 4
Toast pine nuts in butter. Drizzle on top with paprika.
חלק מאפליקציית מעקב התזונה מבוססת הבינה המלאכותית של Nutrola — לכל מתכון יש מאקרו מאומת, כך שתוכלו לתעד אותו בלחיצה אחת.
עקבו אחר כל ארוחה עם Nutrola
תעדו את המתכון הזה בשניות עם סריקת תמונה בבינה מלאכותית. קבלו מאקרו מדויק לכל מה שאתם אוכלים.
