snackAsianeasy

Crispy Tofu Nuggets

Name: Crispy Tofu Nuggets
Prep time: 30 min
Yield: 3 servings
Cuisine: Asian
Ingredients: 300 g Firm tofu; 60 g Panko breadcrumbs; 2 tbsp Cornstarch; 1 tbsp Soy sauce; 0.5 tsp Garlic powder; 3 tbsp Sweet chili sauce

Crunchy baked tofu nuggets with a panko crust, served with sweet chili sauce.

מספריית המתכונים המאוצרת של Nutrola

30 min3 מנות

ערכי תזונה (למנה)

הערכים הם למנה

229קל'

11 g

חלבון

33 g

פחמימות

6 g

שומן

מרכיבים

Firm tofu
300 g
255 קל'
Panko breadcrumbs
60 g
214 קל'
Cornstarch
2 tbsp
60 קל'
Soy sauce
1 tbsp
10 קל'
Garlic powder
0.5 tsp
5 קל'
Sweet chili sauce
3 tbsp
144 קל'

אופן ההכנה

1
Press tofu and cut into nugget-sized pieces.
2
Toss in soy sauce, then coat in cornstarch mixed with the garlic powder, then panko.
3
Place on a baking sheet. Spray with oil.
4
Bake at 220°C for 20 minutes, flipping halfway.
5
Serve with sweet chili sauce.

חלק מאפליקציית מעקב התזונה מבוססת הבינה המלאכותית של Nutrola — לכל מתכון יש מאקרו מאומת, כך שתוכלו לתעד אותו בלחיצה אחת.

עקבו אחר כל ארוחה עם Nutrola

תעדו את המתכון הזה בשניות עם סריקת תמונה בבינה מלאכותית. קבלו מאקרו מדויק לכל מה שאתם אוכלים.