breakfastTunisianeasy
Tunisian Lablabi
Comforting Tunisian chickpea soup with stale bread, harissa, egg, and olive oil.
מספריית המתכונים המאוצרת של Nutrola
15 min2 מנות
ערכי תזונה (למנה)
הערכים הם למנה
651קל'
27 g
חלבון
79 g
פחמימות
27 g
שומן
מרכיבים
720 קל'Canned chickpeas
400 g
150 קל'Stale bread
2 slices
140 קל'Eggs
2 large
30 קל'Harissa paste
2 tbsp
10 קל'Garlic
2 cloves
8 קל'Cumin
1 tsp
238 קל'Olive oil
2 tbsp
4 קל'Lemon juice
1 tbsp
2 קל'Capers
1 tbsp
אופן ההכנה
- 1
Simmer chickpeas with their liquid, garlic, cumin, and harissa.
- 2
Tear bread into chunks in bowls.
- 3
Poach or soft-boil eggs.
- 4
Ladle chickpea broth over bread. Top with egg, olive oil, lemon, capers.
חלק מאפליקציית מעקב התזונה מבוססת הבינה המלאכותית של Nutrola — לכל מתכון יש מאקרו מאומת, כך שתוכלו לתעד אותו בלחיצה אחת.
עקבו אחר כל ארוחה עם Nutrola
תעדו את המתכון הזה בשניות עם סריקת תמונה בבינה מלאכותית. קבלו מאקרו מדויק לכל מה שאתם אוכלים.
