Seared Scallops with Risotto
dinnerItalianhard

Seared Scallops with Risotto

Perfectly seared sea scallops over creamy lemon parmesan risotto.

35 min2 인분

영양 정보 (1인분 기준)

540

칼로리

28g

단백질

56g

탄수화물

22g

지방

1인분 기준

#high-protein

재료

  • 8 large Sea scallops
  • 180 g Arborio rice
  • 600 ml Chicken broth
  • 80 ml White wine
  • 40 g Parmesan
  • 2 tbsp Butter
  • 1 medium Lemon
  • 1 tbsp Olive oil
  • 1 tbsp Fresh chives

조리법

  1. 1

    Make risotto: toast rice, add wine, then ladle in broth slowly, stirring for 18 min.

  2. 2

    Finish risotto with parmesan, butter, and lemon juice.

  3. 3

    Pat scallops very dry. Season with salt.

  4. 4

    Sear in a hot pan with oil for 2 minutes per side until golden crust forms.

  5. 5

    Serve scallops over risotto. Garnish with chives.

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