Atlantische zalm (rauw): calorieën en voedingswaarden (per 100 g)

Een portie van 100 g Atlantische zalm (rauw) bevat 208 calorieën en levert 20,4 g eiwit, 0,0 g koolhydraten (0,0 g suiker), 0,0 g vezels en 13,4 g vet, ongeveer 10% van een dagelijkse inname van 2.000 calorieën.

Atlantische zalm (rauw): voedingswaarden per 100 g

Volledige voedingswaarden per 100 g, met voor elke voedingsstof het aandeel in een dagelijkse waarde van 2.000 calorieën:

Voedingsstof	Per 100 g	% dagelijkse waarde
Calorieën	208 kcal	10%
Eiwit	20,4 g	41%
Koolhydraten	0,0 g	0%
Suikers	0,0 g	-
Vezels	0,0 g	0%
Vet	13,4 g	17%
Verzadigd vet	3,0 g	15%
Natrium	59 mg	3%

Atlantische zalm (rauw): voeding en gezondheid

Atlantische zalm (rauw) kan deel uitmaken van een gevarieerd voedingspatroon. Rijk aan eiwit, met 20,4 g per 100 g. Waar de calorieën vandaan komen: ongeveer 40% eiwit, 0% koolhydraten en 60% vet.

Houd dit voedingsmiddel bij met Nutrola

Nutrola is een AI-calorieënteller die is gebouwd op een database met meer dan 1,8 miljoen door diëtisten geverifieerde voedingsmiddelen en restaurantgerechten. Log dit voedingsmiddel met een foto of met je stem om te zien hoe jouw portie in je dag past.

Bron en methode

Deze cijfers komen uit de door diëtisten geverifieerde voedingsdatabase van Nutrola, gebaseerd op in het laboratorium geanalyseerde referentiegegevens. De waarden zijn per 100 g en zijn indicatief, omdat natuurlijke voedingsmiddelen variëren per soort, rijpheid en bereiding.

Veelgestelde vragen

Hoeveel calorieën zitten er in Atlantische zalm (rauw)?

Een portie van 100 g Atlantische zalm (rauw) bevat 208 calorieën.

Hoeveel eiwit zit er in Atlantische zalm (rauw)?

Ongeveer 20,4 g eiwit per 100 g, naast 0,0 g koolhydraten en 13,4 g vet.

Samenvatting

Een portie van 100 g Atlantische zalm (rauw) bevat 208 calorieën, met 20,4 g eiwit, 0,0 g koolhydraten, 0,0 g vezels en 13,4 g vet.