Recepten
Samengestelde recepten met volledige voedingsinformatie. Elke calorie en macro, geverifieerd.
5-per-dag-salade
100 Cal · 15 min
Aardappel-koolschotel op het fornuis
314 Cal · 45 min
Aardappel-maïschowder uit de magnetron
308 Cal · 30 min
Aardappel-rundvleesschotel
275 Cal · 1 u 10 min
Aardappel-spinazielasagne
433 Cal · 1 u 15 min
Aardappel-spinazieschotel
235 Cal · 1 u 35 min
Aardappel, zwarte bonen & boerenkool uit de pan
354 Cal · 30 min
Aardappelgratin
250 Cal · 1 u 20 min
Aardappelgratin
320 Cal · 35 min
Aardappelgratin II
182 Cal · 1 u 20 min
Aardappelgratin met kip en venkel
369 Cal · 1 u
Aardappelkoekjes
130 Cal · 1 u 5 min
Volg elke maaltijd met Nutrola
Log dit recept in seconden met AI-fotoscan.
Alle recepten per categorie
Ontbijt (78)
Aardbei-bananenparfait
225 Cal · 8g Eiwit · 45g Koolhydraten · 1g Vet
Aardbei-bananensmoothie
161 Cal · 8g Eiwit · 28g Koolhydraten · 2g Vet
Appelmoespannenkoeken
242 Cal · 8g Eiwit · 43g Koolhydraten · 5g Vet
Avocado-meloen ontbijtsmoothie
330 Cal · 13g Eiwit · 45g Koolhydraten · 13g Vet
Avocado-ontbijtbruschetta
397 Cal · 17g Eiwit · 55g Koolhydraten · 13g Vet
Banaan-havermoutpannenkoeken met linzen
224 Cal · 7g Eiwit · 32g Koolhydraten · 8g Vet
Banaan-walnotenhavermout
305 Cal · 10g Eiwit · 55g Koolhydraten · 5g Vet
Banana-split havermout
282 Cal · 11g Eiwit · 50g Koolhydraten · 4g Vet
Bananenpannenkoeken met appeltopping
360 Cal · 8g Eiwit · 60g Koolhydraten · 10g Vet
Batido (Smoothie)
135 Cal · 4g Eiwit · 28g Koolhydraten · 1g Vet
Bessen-bananensmoothie met groene thee
156 Cal · 8g Eiwit · 30g Koolhydraten · 1g Vet
Broccoli-cheddarfrittata
162 Cal · 14g Eiwit · 5g Koolhydraten · 10g Vet
Broccoli-omelet
220 Cal · 22g Eiwit · 14g Koolhydraten · 9g Vet
Courgettepannenkoekjes
155 Cal · 6g Eiwit · 10g Koolhydraten · 11g Vet
Denver-scramble slider uit de magnetron
185 Cal · 14g Eiwit · 16g Koolhydraten · 8g Vet
Eieren op boerenkool met zoete-aardappelgrits
182 Cal · 10g Eiwit · 16g Koolhydraten · 9g Vet
Extra bessige muesli
215 Cal · 7g Eiwit · 36g Koolhydraten · 6g Vet
Extra bessige smoothie
209 Cal · 6g Eiwit · 47g Koolhydraten · 1g Vet
Franse spinaziefrittata
132 Cal · 10g Eiwit · 2g Koolhydraten · 10g Vet
Fruit- en yoghurt ontbijtshake
168 Cal · 4g Eiwit · 35g Koolhydraten · 1g Vet
Fruit-yoghurtparfait
337 Cal · 9g Eiwit · 64g Koolhydraten · 6g Vet
Fruitige zelfgemaakte havermout
208 Cal · 5g Eiwit · 44g Koolhydraten · 2g Vet
Fruitsmoothie
209 Cal · 7g Eiwit · 40g Koolhydraten · 2g Vet
Gebakken eieren met kaas
173 Cal · 15g Eiwit · 4g Koolhydraten · 11g Vet
Gebakken havermout met blauwe bessen
378 Cal · 18g Eiwit · 64g Koolhydraten · 6g Vet
Gepofte pannenkoek met kersen
235 Cal · 8g Eiwit · 29g Koolhydraten · 10g Vet
Granola met havermout, kokos en pecannoten
219 Cal · 4g Eiwit · 28g Koolhydraten · 11g Vet
Groenteomelet in een mok
203 Cal · 18g Eiwit · 4g Koolhydraten · 13g Vet
Havermoutbrood
124 Cal · 4g Eiwit · 24g Koolhydraten · 2g Vet
Huevos Motuleños
389 Cal · 24g Eiwit · 64g Koolhydraten · 6g Vet
Huevos rancheros met verse salsa
198 Cal · 14g Eiwit · 16g Koolhydraten · 9g Vet
Kaneel-rozijnenontbijtmix
139 Cal · 2g Eiwit · 25g Koolhydraten · 4g Vet
Kaneel-vanillegranola
201 Cal · 5g Eiwit · 32g Koolhydraten · 6g Vet
Krokant bessenparfait
397 Cal · 13g Eiwit · 72g Koolhydraten · 8g Vet
Lentemuesli
348 Cal · 11g Eiwit · 62g Koolhydraten · 7g Vet
Luchtige volkoren pannenkoeken
77 Cal · 3g Eiwit · 12g Koolhydraten · 2g Vet
Maïsmeelpannenkoeken
76 Cal · 2g Eiwit · 11g Koolhydraten · 3g Vet
Migas "kruimels"
412 Cal · 14g Eiwit · 37g Koolhydraten · 23g Vet
Omelet met lente-ui
156 Cal · 9g Eiwit · 17g Koolhydraten · 6g Vet
Ontbijtburrito met salsa
225 Cal · 11g Eiwit · 26g Koolhydraten · 9g Vet
Ontbijtburrito's met aardappel en ei
194 Cal · 6g Eiwit · 31g Koolhydraten · 5g Vet
Ontbijtkoekjes zonder bakken
162 Cal · 4g Eiwit · 25g Koolhydraten · 6g Vet
Ontbijtparfait
193 Cal · 5g Eiwit · 43g Koolhydraten · 1g Vet
Ontbijtshake met pindakaas en banaan
302 Cal · 13g Eiwit · 42g Koolhydraten · 9g Vet
Ovengebakken aardappelpannenkoekjes
85 Cal · 2g Eiwit · 13g Koolhydraten · 3g Vet
Ovenschotel met paprika en vidalia-ui, met verse salsa
295 Cal · 20g Eiwit · 26g Koolhydraten · 13g Vet
Overnight havermout
369 Cal · 9g Eiwit · 61g Koolhydraten · 13g Vet
Overnight havermout met bessen
305 Cal · 16g Eiwit · 52g Koolhydraten · 4g Vet
Pannenkoeken (van Better Baking Mix)
95 Cal · 3g Eiwit · 12g Koolhydraten · 4g Vet
Pannenkoeken met appelplakjes
151 Cal · 5g Eiwit · 26g Koolhydraten · 3g Vet
Pannenkoeken met zoete aardappel
145 Cal · 4g Eiwit · 31g Koolhydraten · 1g Vet
Pannenkoeken met zoete aardappel en balsamico-ahornchampignons
408 Cal · 12g Eiwit · 64g Koolhydraten · 13g Vet
Pannenkoeken van blauwe maïsmeel
95 Cal · 3g Eiwit · 14g Koolhydraten · 3g Vet
Pastafrittata met erwten
240 Cal · 14g Eiwit · 25g Koolhydraten · 10g Vet
Perfecte pompoenpannenkoeken
132 Cal · 4g Eiwit · 21g Koolhydraten · 3g Vet
Pindakaas-bananensmoothie
288 Cal · 11g Eiwit · 44g Koolhydraten · 8g Vet
Quesadilla con huevos
231 Cal · 10g Eiwit · 23g Koolhydraten · 11g Vet
Raappannenkoekjes
163 Cal · 5g Eiwit · 23g Koolhydraten · 6g Vet
Rijstkom met fruit en noten als ontbijt
229 Cal · 6g Eiwit · 39g Koolhydraten · 6g Vet
Rode monster smoothie
215 Cal · 3g Eiwit · 51g Koolhydraten · 1g Vet
Roerei met courgette
150 Cal · 7g Eiwit · 6g Koolhydraten · 12g Vet
Roertofu
157 Cal · 14g Eiwit · 4g Koolhydraten · 11g Vet
Simpele groene smoothie
283 Cal · 12g Eiwit · 51g Koolhydraten · 4g Vet
Snelle havermoutcrunch
77 Cal · 1g Eiwit · 13g Koolhydraten · 3g Vet
Spaanse frittata
224 Cal · 12g Eiwit · 23g Koolhydraten · 10g Vet
Spaanse omelet
298 Cal · 17g Eiwit · 37g Koolhydraten · 10g Vet
Spinazie-aardappelpannenkoekjes
101 Cal · 5g Eiwit · 18g Koolhydraten · 2g Vet
Summer Breeze-smoothie
131 Cal · 6g Eiwit · 26g Koolhydraten · 0g Vet
Tomaat-knoflookomelet
323 Cal · 29g Eiwit · 38g Koolhydraten · 8g Vet
Tropische ochtendtraktatie
88 Cal · 1g Eiwit · 21g Koolhydraten · 0g Vet
Tropische overnight havermout
332 Cal · 18g Eiwit · 52g Koolhydraten · 7g Vet
Tuinfrittata
183 Cal · 9g Eiwit · 21g Koolhydraten · 7g Vet
Volkoren aardbeienpannenkoeken
246 Cal · 9g Eiwit · 33g Koolhydraten · 10g Vet
Warme maismeelpap
74 Cal · 2g Eiwit · 16g Koolhydraten · 1g Vet
Wentelteefjes
123 Cal · 7g Eiwit · 17g Koolhydraten · 3g Vet
Yoghurt-bessenparfait
259 Cal · 10g Eiwit · 43g Koolhydraten · 6g Vet
Zelfgemaakte bagels
98 Cal · 3g Eiwit · 20g Koolhydraten · 1g Vet
Zoete aardappelhash met ei
317 Cal · 17g Eiwit · 31g Koolhydraten · 15g Vet
Lunch (241)
5-per-dag-salade
100 Cal · 5g Eiwit · 20g Koolhydraten · 1g Vet
Aardappel-maïschowder uit de magnetron
308 Cal · 9g Eiwit · 47g Koolhydraten · 11g Vet
Aardappelsalade
182 Cal · 3g Eiwit · 32g Koolhydraten · 5g Vet
Aardappelsalade
292 Cal · 6g Eiwit · 51g Koolhydraten · 8g Vet
Aardappelsalade met kruiden
180 Cal · 5g Eiwit · 38g Koolhydraten · 1g Vet
Aardappelsalade met paprika
139 Cal · 4g Eiwit · 31g Koolhydraten · 1g Vet
Aardappelsoep
243 Cal · 9g Eiwit · 46g Koolhydraten · 3g Vet
Aardappelsoep
231 Cal · 10g Eiwit · 40g Koolhydraten · 4g Vet
Aardbeien-, watermeloen- en ananassalade
45 Cal · 1g Eiwit · 11g Koolhydraten · 0g Vet
Ananas-avocado-kipsalade
363 Cal · 29g Eiwit · 45g Koolhydraten · 9g Vet
Appel-bananensalade met pinda's
359 Cal · 10g Eiwit · 47g Koolhydraten · 16g Vet
Appel-cranberrysalade
206 Cal · 2g Eiwit · 30g Koolhydraten · 10g Vet
Appel-kipsalade
328 Cal · 21g Eiwit · 33g Koolhydraten · 13g Vet
Appel-wortelsoep
151 Cal · 13g Eiwit · 18g Koolhydraten · 3g Vet
Appelcoleslaw
73 Cal · 2g Eiwit · 14g Koolhydraten · 1g Vet
Appelsalade
115 Cal · 2g Eiwit · 15g Koolhydraten · 6g Vet
Appelsalade met zoetzure yoghurtdressing
73 Cal · 2g Eiwit · 17g Koolhydraten · 0g Vet
Appelsandwiches
178 Cal · 4g Eiwit · 22g Koolhydraten · 8g Vet
Avocado-pitabroodjes
164 Cal · 5g Eiwit · 22g Koolhydraten · 7g Vet
Aziatische mango-kipwraps
411 Cal · 28g Eiwit · 47g Koolhydraten · 13g Vet
Basissoep- en sausmix
113 Cal · 6g Eiwit · 21g Koolhydraten · 1g Vet
Bietensalade met witte bonen
327 Cal · 7g Eiwit · 12g Koolhydraten · 29g Vet
Boerenkoolsalade met yoghurtdressing
223 Cal · 13g Eiwit · 10g Koolhydraten · 16g Vet
Bonen-groentesalade
209 Cal · 14g Eiwit · 31g Koolhydraten · 4g Vet
Broccoli-aardappelsoep
195 Cal · 15g Eiwit · 26g Koolhydraten · 4g Vet
Broccoli-aardbeiensalade met orzo
161 Cal · 4g Eiwit · 18g Koolhydraten · 8g Vet
Broccolisalade
162 Cal · 3g Eiwit · 27g Koolhydraten · 6g Vet
Broodje druiven-cashewsalade
415 Cal · 19g Eiwit · 52g Koolhydraten · 16g Vet
Bulgursalade met groente en kikkererwten
150 Cal · 7g Eiwit · 29g Koolhydraten · 2g Vet
Bulgursalade met kikkererwten
198 Cal · 6g Eiwit · 35g Koolhydraten · 6g Vet
Butternutpompoen-appelsoep
159 Cal · 2g Eiwit · 22g Koolhydraten · 8g Vet
California avocado zomerwrap
379 Cal · 35g Eiwit · 30g Koolhydraten · 13g Vet
Caribische bonensalade
124 Cal · 5g Eiwit · 18g Koolhydraten · 4g Vet
Champignon-gerstesoep
251 Cal · 9g Eiwit · 45g Koolhydraten · 5g Vet
Citrus tonijnmelt
185 Cal · 15g Eiwit · 21g Koolhydraten · 5g Vet
Citrussalade
57 Cal · 1g Eiwit · 10g Koolhydraten · 2g Vet
Cobbsalade met peer
64 Cal · 2g Eiwit · 9g Koolhydraten · 3g Vet
Confettigraansalade
233 Cal · 4g Eiwit · 35g Koolhydraten · 8g Vet
Confettikoolsalade
68 Cal · 3g Eiwit · 9g Koolhydraten · 3g Vet
Courgettecoleslaw
56 Cal · 1g Eiwit · 6g Koolhydraten · 3g Vet
Cranberrysalade
245 Cal · 24g Eiwit · 27g Koolhydraten · 6g Vet
Cubaanse salade
142 Cal · 2g Eiwit · 10g Koolhydraten · 11g Vet
Curtido salvadoreño (koolsalade)
51 Cal · 2g Eiwit · 10g Koolhydraten · 1g Vet
De perfecte "peer"- en spruitjessalade
196 Cal · 4g Eiwit · 26g Koolhydraten · 10g Vet
Driebonensalade
189 Cal · 4g Eiwit · 22g Koolhydraten · 10g Vet
Eiersalade
169 Cal · 6g Eiwit · 1g Koolhydraten · 15g Vet
Erwtensoep
190 Cal · 10g Eiwit · 28g Koolhydraten · 5g Vet
Erwtensoep
334 Cal · 23g Eiwit · 55g Koolhydraten · 4g Vet
Europese salade
295 Cal · 30g Eiwit · 20g Koolhydraten · 10g Vet
Falafelbroodje met yoghurt
543 Cal · 20g Eiwit · 78g Koolhydraten · 19g Vet
Fiesta rijstsalade
226 Cal · 9g Eiwit · 38g Koolhydraten · 5g Vet
Fiesta slawraps en paprikabootjes
505 Cal · 29g Eiwit · 70g Koolhydraten · 13g Vet
Franse slasaus
71 Cal · 0g Eiwit · 5g Koolhydraten · 6g Vet
Frisse jicamasalade
33 Cal · 1g Eiwit · 8g Koolhydraten · 0g Vet
Frisse pasta-primaverasalade
130 Cal · 4g Eiwit · 18g Koolhydraten · 6g Vet
Frisse, knapperige pasta-groentesalade
57 Cal · 2g Eiwit · 12g Koolhydraten · 0g Vet
Fruit- en fetasalade
222 Cal · 6g Eiwit · 16g Koolhydraten · 16g Vet
Fruitige Thaise pitabroodjes
426 Cal · 16g Eiwit · 54g Koolhydraten · 18g Vet
Fruitsalade
75 Cal · 1g Eiwit · 17g Koolhydraten · 0g Vet
Fruitsalade met jicama
90 Cal · 1g Eiwit · 22g Koolhydraten · 1g Vet
Fruitsalade met yoghurt
187 Cal · 9g Eiwit · 30g Koolhydraten · 5g Vet
Garnalenconfettisalade sandwich met druiven
362 Cal · 24g Eiwit · 54g Koolhydraten · 6g Vet
Gazpacho
169 Cal · 4g Eiwit · 15g Koolhydraten · 11g Vet
Gazpacho van de boerenmarkt
138 Cal · 5g Eiwit · 30g Koolhydraten · 2g Vet
Gazpachosoep
76 Cal · 2g Eiwit · 7g Koolhydraten · 5g Vet
Gegrilde asperges en garnalen quinoasalade met citroenvinaigrette
409 Cal · 21g Eiwit · 51g Koolhydraten · 15g Vet
Gegrilde biefstuk- en paprikasalade met peer
443 Cal · 29g Eiwit · 59g Koolhydraten · 12g Vet
Gegrilde lamssalade
305 Cal · 21g Eiwit · 19g Koolhydraten · 16g Vet
Gehaktballensoep
247 Cal · 16g Eiwit · 30g Koolhydraten · 7g Vet
Gemarineerde driebonensalade
147 Cal · 8g Eiwit · 25g Koolhydraten · 2g Vet
Gemengde fruitsalade
160 Cal · 1g Eiwit · 40g Koolhydraten · 0g Vet
Gevulde pita met groenten
202 Cal · 11g Eiwit · 20g Koolhydraten · 9g Vet
Gezonde zwarte bonensoep
255 Cal · 17g Eiwit · 42g Koolhydraten · 3g Vet
Gouden gespliterwtensoep
217 Cal · 13g Eiwit · 38g Koolhydraten · 3g Vet
Great Northern-bonensoep
339 Cal · 27g Eiwit · 41g Koolhydraten · 8g Vet
Griekse salade
82 Cal · 2g Eiwit · 4g Koolhydraten · 7g Vet
Griekse salade met kip
161 Cal · 17g Eiwit · 9g Koolhydraten · 7g Vet
Groente-bonenwrap
474 Cal · 16g Eiwit · 78g Koolhydraten · 13g Vet
Groente-kaassoep
218 Cal · 14g Eiwit · 30g Koolhydraten · 5g Vet
Groentepizza-pitabroodjes
225 Cal · 11g Eiwit · 36g Koolhydraten · 5g Vet
Groentequesadilla's
304 Cal · 16g Eiwit · 36g Koolhydraten · 11g Vet
Groentesoep met kip
342 Cal · 23g Eiwit · 52g Koolhydraten · 6g Vet
Herfstsalade met zoete aardappel
197 Cal · 5g Eiwit · 29g Koolhydraten · 8g Vet
Italiaanse bonensoep
118 Cal · 7g Eiwit · 22g Koolhydraten · 1g Vet
Italiaanse pastasalade
143 Cal · 5g Eiwit · 27g Koolhydraten · 2g Vet
Kaas-maïssoep
164 Cal · 7g Eiwit · 28g Koolhydraten · 4g Vet
Kalkoen-aardappelsalade
249 Cal · 27g Eiwit · 16g Koolhydraten · 9g Vet
Kalkoen-komkommersandwich
269 Cal · 26g Eiwit · 33g Koolhydraten · 4g Vet
Kalkoensalade met sinaasappelvinaigrette
169 Cal · 21g Eiwit · 9g Koolhydraten · 5g Vet
Kerriekipsalade
247 Cal · 18g Eiwit · 11g Koolhydraten · 15g Vet
Kersen-, meloen- en druivensalade
90 Cal · 1g Eiwit · 22g Koolhydraten · 0g Vet
Kip-, rijst- en fruitsalade
227 Cal · 20g Eiwit · 30g Koolhydraten · 3g Vet
Kip-clubsalade
303 Cal · 23g Eiwit · 29g Koolhydraten · 12g Vet
Kip-cranberrysalade
395 Cal · 28g Eiwit · 21g Koolhydraten · 23g Vet
Kip-groentesoep met boerenkool
175 Cal · 16g Eiwit · 16g Koolhydraten · 5g Vet
Kip-knoedelsoep
274 Cal · 21g Eiwit · 32g Koolhydraten · 8g Vet
Kip-pastasalade
234 Cal · 19g Eiwit · 30g Koolhydraten · 5g Vet
Kip-pozolesoep
286 Cal · 27g Eiwit · 26g Koolhydraten · 8g Vet
Kip-rijstsoep
176 Cal · 12g Eiwit · 28g Koolhydraten · 2g Vet
Kip-waldorfsalade
385 Cal · 35g Eiwit · 21g Koolhydraten · 19g Vet
Kippennoedelsoep
329 Cal · 36g Eiwit · 22g Koolhydraten · 10g Vet
Kippenpastasalade met blauwe bessen en veldsla
434 Cal · 34g Eiwit · 50g Koolhydraten · 12g Vet
Kippensoep met chilipepers
345 Cal · 52g Eiwit · 19g Koolhydraten · 6g Vet
Kippensoep voor de ziel
254 Cal · 22g Eiwit · 35g Koolhydraten · 4g Vet
Kipsalade
151 Cal · 17g Eiwit · 4g Koolhydraten · 7g Vet
Kipsalade met ramennoedels
204 Cal · 14g Eiwit · 17g Koolhydraten · 10g Vet
Kleurrijke quesadilla's
182 Cal · 11g Eiwit · 20g Koolhydraten · 6g Vet
Knapperige kipsalade
135 Cal · 18g Eiwit · 11g Koolhydraten · 2g Vet
Komkommer-blauwebessensalade
232 Cal · 8g Eiwit · 27g Koolhydraten · 11g Vet
Komkommersalade
91 Cal · 2g Eiwit · 5g Koolhydraten · 7g Vet
Komkommersalade met tomaat
140 Cal · 4g Eiwit · 26g Koolhydraten · 2g Vet
Koolsalade
62 Cal · 2g Eiwit · 6g Koolhydraten · 4g Vet
Koolsalade met paprika en appel
186 Cal · 5g Eiwit · 26g Koolhydraten · 8g Vet
Koude blauwebessensoep
132 Cal · 6g Eiwit · 25g Koolhydraten · 2g Vet
Koude cantaloupesoep
75 Cal · 1g Eiwit · 16g Koolhydraten · 1g Vet
Krokante groentewraps
117 Cal · 4g Eiwit · 15g Koolhydraten · 5g Vet
Lekkere magere roomsoep
136 Cal · 13g Eiwit · 19g Koolhydraten · 1g Vet
Lentegroentesoep
137 Cal · 5g Eiwit · 21g Koolhydraten · 4g Vet
Linzen-gerstsoep
330 Cal · 19g Eiwit · 64g Koolhydraten · 1g Vet
Linzen-groentesalade
207 Cal · 7g Eiwit · 24g Koolhydraten · 10g Vet
Linzen-groentesoep
163 Cal · 9g Eiwit · 22g Koolhydraten · 5g Vet
Linzenminestrone
144 Cal · 7g Eiwit · 24g Koolhydraten · 3g Vet
Linzensoep
206 Cal · 15g Eiwit · 30g Koolhydraten · 5g Vet
Linzensoep uit de slowcooker
183 Cal · 13g Eiwit · 33g Koolhydraten · 1g Vet
Macaroni-kikkererwtensoep
326 Cal · 17g Eiwit · 56g Koolhydraten · 5g Vet
Magische fruitsalade
95 Cal · 2g Eiwit · 22g Koolhydraten · 0g Vet
Maïs-groenechilisalade
99 Cal · 3g Eiwit · 20g Koolhydraten · 3g Vet
Maïs-komkommersalade
27 Cal · 1g Eiwit · 6g Koolhydraten · 0g Vet
Maissalade met verse basilicum en citroen
136 Cal · 4g Eiwit · 21g Koolhydraten · 6g Vet
Maïssalade met vetvrije ranchdressing
69 Cal · 2g Eiwit · 15g Koolhydraten · 1g Vet
Maissoep
224 Cal · 11g Eiwit · 40g Koolhydraten · 5g Vet
Maïssoep in tien minuten
206 Cal · 12g Eiwit · 33g Koolhydraten · 4g Vet
Mango-bessensalade met rotini
325 Cal · 8g Eiwit · 40g Koolhydraten · 17g Vet
Mango-komkommersoep
123 Cal · 10g Eiwit · 21g Koolhydraten · 1g Vet
Manhattan clam chowder
97 Cal · 9g Eiwit · 13g Koolhydraten · 1g Vet
Mediterrane salade met kip en witte bonen
256 Cal · 19g Eiwit · 27g Koolhydraten · 9g Vet
Mediterrane tonijn-antipastisalade
372 Cal · 23g Eiwit · 22g Koolhydraten · 23g Vet
Minestronesoep
190 Cal · 9g Eiwit · 37g Koolhydraten · 1g Vet
Oogstgroentesalade
87 Cal · 1g Eiwit · 13g Koolhydraten · 4g Vet
Pastasalade
153 Cal · 4g Eiwit · 22g Koolhydraten · 5g Vet
Pastasalade met groenten
119 Cal · 4g Eiwit · 20g Koolhydraten · 3g Vet
Pastasalade met kruidenvinaigrette
258 Cal · 12g Eiwit · 28g Koolhydraten · 11g Vet
Pastasalade met tomaat, basilicum en bonen
218 Cal · 8g Eiwit · 38g Koolhydraten · 4g Vet
Pastasalade primavera
367 Cal · 17g Eiwit · 59g Koolhydraten · 6g Vet
Pastinaaksoep
126 Cal · 2g Eiwit · 23g Koolhydraten · 4g Vet
Perenquesadilla's
209 Cal · 9g Eiwit · 18g Koolhydraten · 11g Vet
Perensalade
90 Cal · 2g Eiwit · 16g Koolhydraten · 3g Vet
Perzikpitabroodjes met pindakaas
197 Cal · 7g Eiwit · 31g Koolhydraten · 6g Vet
Pinda, perzik en ananaswrap
465 Cal · 13g Eiwit · 58g Koolhydraten · 21g Vet
Pindakaas 'n fruitbroodje
326 Cal · 12g Eiwit · 30g Koolhydraten · 18g Vet
Pittige citruscoleslaw
26 Cal · 1g Eiwit · 6g Koolhydraten · 0g Vet
Pittige komkommer-sinaasappelsalade
57 Cal · 1g Eiwit · 14g Koolhydraten · 0g Vet
Pittige kruidendressing
35 Cal · 0g Eiwit · 2g Koolhydraten · 3g Vet
Pompoen-bonensoep
188 Cal · 9g Eiwit · 38g Koolhydraten · 1g Vet
Pompoensoep
238 Cal · 14g Eiwit · 47g Koolhydraten · 1g Vet
Pompoensoep
92 Cal · 6g Eiwit · 17g Koolhydraten · 1g Vet
Pompoensoep
127 Cal · 6g Eiwit · 19g Koolhydraten · 4g Vet
Pulled pork sandwich met rodekool en wortelsalade
311 Cal · 17g Eiwit · 30g Koolhydraten · 13g Vet
Quesadilla met rode bonen
360 Cal · 17g Eiwit · 43g Koolhydraten · 15g Vet
Quesadilla's met zwarte bonen en zoete aardappel
264 Cal · 11g Eiwit · 41g Koolhydraten · 7g Vet
Quinoasalade met zwarte bonen
167 Cal · 7g Eiwit · 25g Koolhydraten · 5g Vet
Regenboog groentesalade
96 Cal · 6g Eiwit · 18g Koolhydraten · 1g Vet
Rijstsalade
168 Cal · 3g Eiwit · 26g Koolhydraten · 6g Vet
Rode aardappelsalade
231 Cal · 8g Eiwit · 42g Koolhydraten · 4g Vet
Romige broccolisoep
140 Cal · 6g Eiwit · 12g Koolhydraten · 8g Vet
Roze feestsalade
275 Cal · 9g Eiwit · 44g Koolhydraten · 8g Vet
Runderpozolesoep
284 Cal · 27g Eiwit · 9g Koolhydraten · 16g Vet
Rundvlees- en groentesoep
202 Cal · 14g Eiwit · 27g Koolhydraten · 5g Vet
Rundvlees- en groentesoep
211 Cal · 18g Eiwit · 19g Koolhydraten · 7g Vet
Salade met ananas, noten en rozijnen
98 Cal · 3g Eiwit · 17g Koolhydraten · 3g Vet
Salade met avocado, aardappel en gegrilde kip
328 Cal · 23g Eiwit · 34g Koolhydraten · 11g Vet
Salade met maïs, blauwe bessen en wilde rijst
186 Cal · 4g Eiwit · 28g Koolhydraten · 8g Vet
Salade uit het zuiden
222 Cal · 10g Eiwit · 35g Koolhydraten · 6g Vet
Salade van aardbeien, witte bonen en edamame
295 Cal · 15g Eiwit · 28g Koolhydraten · 14g Vet
Salade van appel, venkel en kip met couscous
435 Cal · 24g Eiwit · 49g Koolhydraten · 16g Vet
Salade van Vidalia-ui en tomaat met gegrilde tonijn
134 Cal · 13g Eiwit · 6g Koolhydraten · 6g Vet
Salade van zwarte bonen en couscous
104 Cal · 5g Eiwit · 20g Koolhydraten · 1g Vet
Salade van zwarte bonen en rijst
236 Cal · 8g Eiwit · 33g Koolhydraten · 8g Vet
Sanchico tonijnsalade
115 Cal · 7g Eiwit · 10g Koolhydraten · 6g Vet
Sandwich met kip-appelsalade
329 Cal · 15g Eiwit · 50g Koolhydraten · 8g Vet
Sandwich met kipsalade en perzik
345 Cal · 21g Eiwit · 51g Koolhydraten · 6g Vet
Sandwich met sardines, komkommer en tomaat
327 Cal · 21g Eiwit · 44g Koolhydraten · 8g Vet
Sarahs pittige currykalkoensoep
262 Cal · 26g Eiwit · 25g Koolhydraten · 7g Vet
Shorba (lamsvlees-pindasoep)
270 Cal · 20g Eiwit · 17g Koolhydraten · 14g Vet
Simpele bevredigende boerenkool-tonijnsalade
215 Cal · 13g Eiwit · 6g Koolhydraten · 16g Vet
Slabladwraps
245 Cal · 7g Eiwit · 17g Koolhydraten · 18g Vet
Snelle en frisse zomersalade
372 Cal · 17g Eiwit · 53g Koolhydraten · 11g Vet
Snelle gepofte-aardappelsalade
222 Cal · 12g Eiwit · 33g Koolhydraten · 5g Vet
Snelle kip-groentesoep
144 Cal · 12g Eiwit · 20g Koolhydraten · 2g Vet
Snelle koolsalade
40 Cal · 1g Eiwit · 9g Koolhydraten · 0g Vet
Snelle zwartebonensalade
128 Cal · 6g Eiwit · 27g Koolhydraten · 1g Vet
Soep met zwarte-ogenbonen en bladkool
218 Cal · 15g Eiwit · 31g Koolhydraten · 4g Vet
Somalische zomersalade
116 Cal · 1g Eiwit · 16g Koolhydraten · 6g Vet
Spinazie-rijstsalade
247 Cal · 5g Eiwit · 40g Koolhydraten · 7g Vet
Spinaziesalade met appel en ei
349 Cal · 10g Eiwit · 56g Koolhydraten · 9g Vet
Spinaziesalade met appel en rozijnen
243 Cal · 2g Eiwit · 38g Koolhydraten · 10g Vet
Spinaziesalade met grapefruit
163 Cal · 2g Eiwit · 18g Koolhydraten · 10g Vet
Spinaziesalade met zwarte bonen
201 Cal · 9g Eiwit · 29g Koolhydraten · 6g Vet
Spruitjessalade met cranberry en bulgur
193 Cal · 3g Eiwit · 26g Koolhydraten · 10g Vet
Stevige groentesalade met kruidendressing
158 Cal · 5g Eiwit · 15g Koolhydraten · 9g Vet
Stevige groentesoep met rundvlees
177 Cal · 12g Eiwit · 24g Koolhydraten · 4g Vet
Stevige Mexicaanse soep
250 Cal · 13g Eiwit · 50g Koolhydraten · 1g Vet
Stevige rundersoep
83 Cal · 5g Eiwit · 9g Koolhydraten · 3g Vet
Tacosalade
361 Cal · 20g Eiwit · 53g Koolhydraten · 10g Vet
Tacosoep
184 Cal · 14g Eiwit · 24g Koolhydraten · 4g Vet
Teriyaki slawraps
203 Cal · 15g Eiwit · 10g Koolhydraten · 12g Vet
Three sisters-soep
123 Cal · 5g Eiwit · 21g Koolhydraten · 4g Vet
Tofu-, tomaten- en spinaziesoep
121 Cal · 12g Eiwit · 6g Koolhydraten · 7g Vet
Tofusalade
99 Cal · 9g Eiwit · 3g Koolhydraten · 6g Vet
Tomaten-basilicumsoep
107 Cal · 6g Eiwit · 14g Koolhydraten · 4g Vet
Tomaten-komkommersalade
33 Cal · 1g Eiwit · 5g Koolhydraten · 1g Vet
Tonijn-appelsalade
296 Cal · 17g Eiwit · 58g Koolhydraten · 2g Vet
Tonijn-appelsalade-sandwich
422 Cal · 28g Eiwit · 57g Koolhydraten · 10g Vet
Tonijn-groenteantipasto
183 Cal · 13g Eiwit · 26g Koolhydraten · 4g Vet
Tonijn-groentesandwich voor de picknick
266 Cal · 20g Eiwit · 34g Koolhydraten · 6g Vet
Tonijn-melt-burger
261 Cal · 14g Eiwit · 34g Koolhydraten · 8g Vet
Tonijnquesadilla's
216 Cal · 13g Eiwit · 23g Koolhydraten · 8g Vet
Tonijnsalade met druiven
77 Cal · 7g Eiwit · 5g Koolhydraten · 4g Vet
Tonijnsalade op sla
241 Cal · 29g Eiwit · 9g Koolhydraten · 10g Vet
Tonijnslider met groene chilipepers
251 Cal · 15g Eiwit · 32g Koolhydraten · 7g Vet
Tortellinisoep
234 Cal · 15g Eiwit · 41g Koolhydraten · 2g Vet
Tosti met kaas en perzik
358 Cal · 20g Eiwit · 35g Koolhydraten · 15g Vet
Tuin-boomgaardsalade
108 Cal · 5g Eiwit · 12g Koolhydraten · 5g Vet
Tuingroentesoep
73 Cal · 5g Eiwit · 13g Koolhydraten · 1g Vet
Tuinpastasalade
35 Cal · 1g Eiwit · 5g Koolhydraten · 1g Vet
Tuinsalade met cannellinibonen
409 Cal · 20g Eiwit · 56g Koolhydraten · 13g Vet
Tuinsoep met gerst
267 Cal · 6g Eiwit · 59g Koolhydraten · 2g Vet
Vegetarische matzeballensoep
170 Cal · 5g Eiwit · 25g Koolhydraten · 7g Vet
Vinaigrette-dressing
154 Cal · 0g Eiwit · 0g Koolhydraten · 17g Vet
Waldorfsalade
123 Cal · 2g Eiwit · 23g Koolhydraten · 4g Vet
Walleye-chowder
391 Cal · 29g Eiwit · 35g Koolhydraten · 15g Vet
Watermeloengazpacho
69 Cal · 1g Eiwit · 14g Koolhydraten · 2g Vet
Wortel-rozijnensalade
66 Cal · 1g Eiwit · 17g Koolhydraten · 0g Vet
Wraps met pindakaas en appel
296 Cal · 11g Eiwit · 34g Koolhydraten · 14g Vet
Yoghurt-fruitsalade
125 Cal · 3g Eiwit · 27g Koolhydraten · 1g Vet
Zoetzure sladressing
69 Cal · 0g Eiwit · 4g Koolhydraten · 6g Vet
Zomersalade
68 Cal · 3g Eiwit · 9g Koolhydraten · 3g Vet
Zonnige salade
90 Cal · 2g Eiwit · 13g Koolhydraten · 4g Vet
Zwarte bonenquesadilla's
214 Cal · 13g Eiwit · 21g Koolhydraten · 8g Vet
Zwartebonensoep
231 Cal · 15g Eiwit · 42g Koolhydraten · 1g Vet
Zwartebonensoep
320 Cal · 17g Eiwit · 51g Koolhydraten · 7g Vet
Diner (479)
Aardappel-koolschotel op het fornuis
314 Cal · 13g Eiwit · 37g Koolhydraten · 14g Vet
Aardappel-rundvleesschotel
275 Cal · 13g Eiwit · 44g Koolhydraten · 6g Vet
Aardappel-spinazielasagne
433 Cal · 20g Eiwit · 59g Koolhydraten · 14g Vet
Aardappel-spinazieschotel
235 Cal · 15g Eiwit · 24g Koolhydraten · 9g Vet
Aardappel, zwarte bonen & boerenkool uit de pan
354 Cal · 15g Eiwit · 57g Koolhydraten · 8g Vet
Aardappelgratin
250 Cal · 12g Eiwit · 36g Koolhydraten · 7g Vet
Aardappelgratin
320 Cal · 10g Eiwit · 53g Koolhydraten · 8g Vet
Aardappelgratin II
182 Cal · 6g Eiwit · 35g Koolhydraten · 2g Vet
Aardappelgratin met kip en venkel
369 Cal · 24g Eiwit · 48g Koolhydraten · 9g Vet
Aardappelpureebowl met groenten
374 Cal · 13g Eiwit · 43g Koolhydraten · 18g Vet
Aardappels en kip uit één pan
286 Cal · 20g Eiwit · 37g Koolhydraten · 7g Vet
Aardappels met tacosmaak
212 Cal · 4g Eiwit · 36g Koolhydraten · 6g Vet
Ananaskip
301 Cal · 47g Eiwit · 14g Koolhydraten · 6g Vet
Appel-maïschili
384 Cal · 21g Eiwit · 51g Koolhydraten · 12g Vet
Argentijnse gegrilde biefstuk met salsa criolla
231 Cal · 26g Eiwit · 3g Koolhydraten · 13g Vet
Asperges met gremolatasaus
45 Cal · 1g Eiwit · 2g Koolhydraten · 4g Vet
Asperges, mandarijn, kip en rijst
461 Cal · 33g Eiwit · 57g Koolhydraten · 11g Vet
Avocado-groenteschotel uit de oven
197 Cal · 10g Eiwit · 19g Koolhydraten · 10g Vet
Bakbananenkommetjes met geplukte kip | Mofonguitos
145 Cal · 9g Eiwit · 12g Koolhydraten · 7g Vet
Basisquiche
130 Cal · 8g Eiwit · 9g Koolhydraten · 7g Vet
BBQ-kippizza
153 Cal · 10g Eiwit · 21g Koolhydraten · 4g Vet
Betere bakmix
374 Cal · 14g Eiwit · 72g Koolhydraten · 3g Vet
Bieten, bonen en bladgroente
168 Cal · 8g Eiwit · 24g Koolhydraten · 5g Vet
Bladgroentetofu
86 Cal · 8g Eiwit · 2g Koolhydraten · 6g Vet
Bloemkool en doperwten in roomsaus uit de magnetron
54 Cal · 3g Eiwit · 8g Koolhydraten · 1g Vet
Boerenkool met noten en rozijnen
185 Cal · 3g Eiwit · 19g Koolhydraten · 12g Vet
Boerenkoolgumbo met hamschenkel
355 Cal · 12g Eiwit · 37g Koolhydraten · 18g Vet
Bokchoy met knoflook
72 Cal · 5g Eiwit · 8g Koolhydraten · 4g Vet
Bonen-rijstburrito's
279 Cal · 10g Eiwit · 45g Koolhydraten · 6g Vet
Bonenenchilada's
224 Cal · 10g Eiwit · 35g Koolhydraten · 5g Vet
Bonenovenschotel
343 Cal · 24g Eiwit · 52g Koolhydraten · 5g Vet
Broccoli alfredo
416 Cal · 25g Eiwit · 65g Koolhydraten · 10g Vet
Broccoli-rijstschotel
234 Cal · 12g Eiwit · 32g Koolhydraten · 7g Vet
Broncobonen
237 Cal · 13g Eiwit · 42g Koolhydraten · 3g Vet
Broodschotel met kip, kaas en groenten
259 Cal · 24g Eiwit · 22g Koolhydraten · 8g Vet
Brunswick-stoofpot
177 Cal · 16g Eiwit · 21g Koolhydraten · 4g Vet
Butternutpompoen met zwarte bonen
173 Cal · 10g Eiwit · 32g Koolhydraten · 1g Vet
Cajun meerval
148 Cal · 16g Eiwit · 7g Koolhydraten · 6g Vet
Caloriearme dressing
10 Cal · 0g Eiwit · 2g Koolhydraten · 0g Vet
Caribische ovenschotel
182 Cal · 6g Eiwit · 34g Koolhydraten · 3g Vet
Champignon-steakfajita's
451 Cal · 29g Eiwit · 43g Koolhydraten · 18g Vet
Chapati's
150 Cal · 5g Eiwit · 29g Koolhydraten · 3g Vet
Cheese-a-roni ovenschotel
276 Cal · 18g Eiwit · 33g Koolhydraten · 8g Vet
Chile verde met rundvlees en bonen
187 Cal · 14g Eiwit · 22g Koolhydraten · 5g Vet
Chili met tarwekorrels
232 Cal · 13g Eiwit · 46g Koolhydraten · 2g Vet
Chili met twee soorten bonen
219 Cal · 18g Eiwit · 26g Koolhydraten · 5g Vet
Chili uit 3 blikken
126 Cal · 7g Eiwit · 26g Koolhydraten · 1g Vet
Chili- en kruidenmix
18 Cal · 1g Eiwit · 4g Koolhydraten · 1g Vet
Chili-kaas hominy
160 Cal · 5g Eiwit · 25g Koolhydraten · 5g Vet
Chili-tomatenmacaroni
321 Cal · 26g Eiwit · 30g Koolhydraten · 10g Vet
Chimichurrisaus
93 Cal · 0g Eiwit · 2g Koolhydraten · 9g Vet
Citroenaardappelen
207 Cal · 3g Eiwit · 33g Koolhydraten · 7g Vet
Citroenspinazie
14 Cal · 1g Eiwit · 2g Koolhydraten · 0g Vet
Citrus kip
186 Cal · 25g Eiwit · 2g Koolhydraten · 8g Vet
Citrusgroenten
136 Cal · 5g Eiwit · 24g Koolhydraten · 2g Vet
Citruszalmfilets
334 Cal · 23g Eiwit · 17g Koolhydraten · 19g Vet
Courgette au gratin
35 Cal · 2g Eiwit · 4g Koolhydraten · 2g Vet
Courgette en tomaten
92 Cal · 2g Eiwit · 8g Koolhydraten · 6g Vet
Courgette-ovenschotel
381 Cal · 19g Eiwit · 31g Koolhydraten · 21g Vet
Courgette-roerbakgerecht
73 Cal · 2g Eiwit · 9g Koolhydraten · 4g Vet
Couscous met erwten en ui
181 Cal · 7g Eiwit · 35g Koolhydraten · 2g Vet
Cubaanse bonen met rijst
403 Cal · 18g Eiwit · 76g Koolhydraten · 4g Vet
De Bosnische pot
324 Cal · 24g Eiwit · 35g Koolhydraten · 11g Vet
Dirty rice
284 Cal · 10g Eiwit · 42g Koolhydraten · 8g Vet
Drop biscuits (van Better Baking Mix)
125 Cal · 3g Eiwit · 15g Koolhydraten · 6g Vet
Eenvoudig gestoomde bladkool
9 Cal · 1g Eiwit · 2g Koolhydraten · 0g Vet
Egg foo young
217 Cal · 20g Eiwit · 10g Koolhydraten · 11g Vet
Elaine's groene aardappelpuree
187 Cal · 6g Eiwit · 37g Koolhydraten · 2g Vet
Enchilada-ovenschotel
198 Cal · 9g Eiwit · 31g Koolhydraten · 5g Vet
Enchilada-rijst
296 Cal · 19g Eiwit · 32g Koolhydraten · 10g Vet
Erwtenpesto
151 Cal · 4g Eiwit · 5g Koolhydraten · 13g Vet
Eve's smakelijke kalkoentetrazzini
380 Cal · 32g Eiwit · 39g Koolhydraten · 12g Vet
Fantastische chili met walnoten
406 Cal · 21g Eiwit · 27g Koolhydraten · 26g Vet
Fiesta gevulde avocado
202 Cal · 7g Eiwit · 22g Koolhydraten · 11g Vet
Flanksteak in limoenmarinade met gevulde poblanopepers
342 Cal · 31g Eiwit · 33g Koolhydraten · 9g Vet
Frisse citroenkip-pasta
561 Cal · 45g Eiwit · 62g Koolhydraten · 17g Vet
Frisse dressing
22 Cal · 1g Eiwit · 5g Koolhydraten · 0g Vet
Frisse sinaasappelwortels
89 Cal · 1g Eiwit · 17g Koolhydraten · 2g Vet
Garnalensauté met gele aardappel en rode paprika
311 Cal · 15g Eiwit · 42g Koolhydraten · 10g Vet
Gebakken aardappel uit de magnetron
161 Cal · 4g Eiwit · 36g Koolhydraten · 0g Vet
Gebakken aardappelen primavera
324 Cal · 11g Eiwit · 70g Koolhydraten · 1g Vet
Gebakken appels met zoete aardappel
299 Cal · 2g Eiwit · 61g Koolhydraten · 6g Vet
Gebakken bladgroenten
64 Cal · 1g Eiwit · 3g Koolhydraten · 5g Vet
Gebakken bloemkooltots
109 Cal · 7g Eiwit · 10g Koolhydraten · 5g Vet
Gebakken bonen
225 Cal · 10g Eiwit · 46g Koolhydraten · 1g Vet
Gebakken citroenkip
377 Cal · 51g Eiwit · 12g Koolhydraten · 13g Vet
Gebakken forel
192 Cal · 26g Eiwit · 3g Koolhydraten · 8g Vet
Gebakken gehaktballen
123 Cal · 12g Eiwit · 6g Koolhydraten · 5g Vet
Gebakken kip
102 Cal · 19g Eiwit · 1g Koolhydraten · 2g Vet
Gebakken kip met groenten
296 Cal · 27g Eiwit · 32g Koolhydraten · 6g Vet
Gebakken kipnuggets
234 Cal · 29g Eiwit · 7g Koolhydraten · 10g Vet
Gebakken linzenschotel
204 Cal · 14g Eiwit · 29g Koolhydraten · 5g Vet
Gebakken noedels vijf gelukken
386 Cal · 13g Eiwit · 66g Koolhydraten · 8g Vet
Gebakken parmezaanvis
168 Cal · 26g Eiwit · 10g Koolhydraten · 3g Vet
Gebakken pompoen met appels en specerijen
40 Cal · 1g Eiwit · 10g Koolhydraten · 0g Vet
Gebakken rijst
247 Cal · 11g Eiwit · 32g Koolhydraten · 8g Vet
Gebakken rijst
363 Cal · 20g Eiwit · 50g Koolhydraten · 9g Vet
Gebakken rijst met groenten
220 Cal · 5g Eiwit · 33g Koolhydraten · 7g Vet
Gebakken rijst met kip en groenten
233 Cal · 11g Eiwit · 29g Koolhydraten · 8g Vet
Gebakken rijst met spinazie
119 Cal · 10g Eiwit · 12g Koolhydraten · 4g Vet
Gebakken tilapia met tomatillosalsa
187 Cal · 23g Eiwit · 10g Koolhydraten · 7g Vet
Gebakken tofu
99 Cal · 11g Eiwit · 2g Koolhydraten · 6g Vet
Gebakken varkenskoteletten
268 Cal · 42g Eiwit · 4g Koolhydraten · 9g Vet
Gebakken vis
138 Cal · 21g Eiwit · 4g Koolhydraten · 5g Vet
Gebakken vis
97 Cal · 16g Eiwit · 1g Koolhydraten · 3g Vet
Gebakken vis met creoolse saus
93 Cal · 17g Eiwit · 6g Koolhydraten · 1g Vet
Gebakken vis met groenten
142 Cal · 19g Eiwit · 16g Koolhydraten · 0g Vet
Gebakken vis met tomaten, paprika en ui
81 Cal · 17g Eiwit · 3g Koolhydraten · 0g Vet
Gebakken zalm met kruiden en citroen
229 Cal · 21g Eiwit · 1g Koolhydraten · 15g Vet
Gebraden kalkoenborst met rozemarijn, salie en tijm
297 Cal · 50g Eiwit · 3g Koolhydraten · 9g Vet
Gebraden kip
197 Cal · 27g Eiwit · 0g Koolhydraten · 9g Vet
Gecondenseerde melk
228 Cal · 8g Eiwit · 45g Koolhydraten · 2g Vet
Geglaceerd gehaktbrood
259 Cal · 24g Eiwit · 14g Koolhydraten · 12g Vet
Geglaceerde raapjes met honing
112 Cal · 1g Eiwit · 13g Koolhydraten · 7g Vet
Geglaceerde wortels
76 Cal · 1g Eiwit · 12g Koolhydraten · 3g Vet
Gegrilde garnalen met meloen-avocadosalsa
247 Cal · 17g Eiwit · 22g Koolhydraten · 10g Vet
Gegrilde groenten
148 Cal · 4g Eiwit · 24g Koolhydraten · 6g Vet
Gegrilde groentepakketjes
145 Cal · 5g Eiwit · 32g Koolhydraten · 1g Vet
Gegrilde kip en avocado quinoapilaf
410 Cal · 27g Eiwit · 43g Koolhydraten · 15g Vet
Gegrilde kip met ananas-gemberglazuur, courgette en paprika
441 Cal · 31g Eiwit · 64g Koolhydraten · 7g Vet
Gegrilde rundersteak met kruiden
193 Cal · 21g Eiwit · 1g Koolhydraten · 11g Vet
Gegrilde tomaten met kaas
116 Cal · 10g Eiwit · 13g Koolhydraten · 3g Vet
Gegrilde vistaco's met perziksalsa
364 Cal · 28g Eiwit · 47g Koolhydraten · 8g Vet
Gehaktbrood in een mok
244 Cal · 21g Eiwit · 14g Koolhydraten · 12g Vet
Gekonfijte bataten
73 Cal · 1g Eiwit · 17g Koolhydraten · 1g Vet
Gekookte bonen
101 Cal · 7g Eiwit · 18g Koolhydraten · 0g Vet
Gekruide gebakken pompoen
99 Cal · 1g Eiwit · 15g Koolhydraten · 5g Vet
Gekruide geroosterde groenten
171 Cal · 6g Eiwit · 38g Koolhydraten · 1g Vet
Gemarineerd rundvlees
232 Cal · 18g Eiwit · 1g Koolhydraten · 17g Vet
Gepofte aardappels met broccoli
231 Cal · 10g Eiwit · 38g Koolhydraten · 4g Vet
Geroerbakte aubergine
256 Cal · 8g Eiwit · 55g Koolhydraten · 3g Vet
Geroerbakte zomerpompoen
68 Cal · 1g Eiwit · 8g Koolhydraten · 4g Vet
Gerookte hamschenkel met limabonen
121 Cal · 7g Eiwit · 12g Koolhydraten · 5g Vet
Geroosterde aardappelen
74 Cal · 2g Eiwit · 15g Koolhydraten · 1g Vet
Geroosterde bloemkool
71 Cal · 3g Eiwit · 4g Koolhydraten · 5g Vet
Geroosterde bloemkoolsteaks
49 Cal · 2g Eiwit · 6g Koolhydraten · 3g Vet
Geroosterde kruidenaardappelen
71 Cal · 2g Eiwit · 13g Koolhydraten · 2g Vet
Geroosterde paprika's
55 Cal · 1g Eiwit · 8g Koolhydraten · 3g Vet
Geroosterde spruitjes
66 Cal · 4g Eiwit · 9g Koolhydraten · 3g Vet
Geroosterde spruitjes, aardappelen en kip
416 Cal · 35g Eiwit · 39g Koolhydraten · 14g Vet
Geroosterde tomaten met kruiden
71 Cal · 2g Eiwit · 5g Koolhydraten · 5g Vet
Geroosterde varkenstaco's met pico de gallo
126 Cal · 10g Eiwit · 11g Koolhydraten · 5g Vet
Geroosterde wortelgroenten
329 Cal · 6g Eiwit · 43g Koolhydraten · 15g Vet
Gerst-jambalaya
279 Cal · 9g Eiwit · 51g Koolhydraten · 6g Vet
Gerstpilav
148 Cal · 3g Eiwit · 30g Koolhydraten · 2g Vet
Gesauteerd bietenloof
50 Cal · 2g Eiwit · 4g Koolhydraten · 3g Vet
Gesauteerde bloemkoolrijst
78 Cal · 3g Eiwit · 10g Koolhydraten · 4g Vet
Gesauteerde kool met ui
53 Cal · 2g Eiwit · 10g Koolhydraten · 1g Vet
Gesauteerde snoekbaars met dragon
190 Cal · 17g Eiwit · 0g Koolhydraten · 13g Vet
Gesauteerde sperziebonen
30 Cal · 1g Eiwit · 6g Koolhydraten · 0g Vet
Gestampte pastinaak en aardappel
141 Cal · 4g Eiwit · 27g Koolhydraten · 2g Vet
Gestampte zoete aardappel
93 Cal · 2g Eiwit · 21g Koolhydraten · 0g Vet
Gestoofd rundvlees
277 Cal · 21g Eiwit · 41g Koolhydraten · 3g Vet
Gestoofde bladgroenten
78 Cal · 11g Eiwit · 9g Koolhydraten · 1g Vet
Gestoofde bloemkool met tomaat en ui
78 Cal · 4g Eiwit · 9g Koolhydraten · 4g Vet
Gestoofde kip uit de koekenpan
160 Cal · 18g Eiwit · 0g Koolhydraten · 9g Vet
Gestoofde kippendijen met spinazie
234 Cal · 28g Eiwit · 8g Koolhydraten · 10g Vet
Gesudderde bonen
113 Cal · 7g Eiwit · 21g Koolhydraten · 1g Vet
Gevulde aardappelen met kaas
213 Cal · 11g Eiwit · 40g Koolhydraten · 2g Vet
Gevulde aardappelen met vlees
365 Cal · 30g Eiwit · 48g Koolhydraten · 6g Vet
Gevulde aardappels met spinazie
229 Cal · 10g Eiwit · 41g Koolhydraten · 4g Vet
Gevulde gepofte aardappelen
125 Cal · 5g Eiwit · 20g Koolhydraten · 3g Vet
Gevulde kool met kalkoen
279 Cal · 21g Eiwit · 30g Koolhydraten · 10g Vet
Gevulde paprika's
283 Cal · 20g Eiwit · 34g Koolhydraten · 8g Vet
Gevulde paprika's met rijst en bonen
439 Cal · 21g Eiwit · 73g Koolhydraten · 8g Vet
Gevulde pastaschelpen
226 Cal · 16g Eiwit · 28g Koolhydraten · 6g Vet
Gevulde pastaschelpen met pompoen en ricotta
127 Cal · 7g Eiwit · 17g Koolhydraten · 4g Vet
Gevulde pompoen met appel
116 Cal · 2g Eiwit · 25g Koolhydraten · 2g Vet
Gevulde portobello's met spinaziequiche en kruiden
199 Cal · 19g Eiwit · 19g Koolhydraten · 6g Vet
Gevulde tomaten
114 Cal · 3g Eiwit · 18g Koolhydraten · 3g Vet
Gevulde zomerpompoen
300 Cal · 12g Eiwit · 57g Koolhydraten · 3g Vet
Geweldige bonentaco
263 Cal · 9g Eiwit · 29g Koolhydraten · 13g Vet
Gezond maïsbrood
148 Cal · 4g Eiwit · 27g Koolhydraten · 3g Vet
Griekse varkenskoteletten
193 Cal · 26g Eiwit · 2g Koolhydraten · 9g Vet
Groente-chowmein
195 Cal · 6g Eiwit · 33g Koolhydraten · 4g Vet
Groente-kalkoen-roerbakschotel
301 Cal · 38g Eiwit · 22g Koolhydraten · 6g Vet
Groente-rijstpan
177 Cal · 6g Eiwit · 35g Koolhydraten · 1g Vet
Groenteburgers
212 Cal · 6g Eiwit · 41g Koolhydraten · 4g Vet
Groentechili
435 Cal · 20g Eiwit · 77g Koolhydraten · 9g Vet
Groenten met kruiden
54 Cal · 2g Eiwit · 9g Koolhydraten · 2g Vet
Groenten op Italiaanse wijze
108 Cal · 3g Eiwit · 17g Koolhydraten · 4g Vet
Groentenoedels
414 Cal · 16g Eiwit · 75g Koolhydraten · 5g Vet
Groentenrijst met tomaten
253 Cal · 7g Eiwit · 46g Koolhydraten · 5g Vet
Groentepizza
160 Cal · 8g Eiwit · 18g Koolhydraten · 7g Vet
Groenteroerbak met kalkoen
203 Cal · 16g Eiwit · 15g Koolhydraten · 10g Vet
Groentestoofpot
92 Cal · 3g Eiwit · 20g Koolhydraten · 1g Vet
Groentestroganoff
360 Cal · 14g Eiwit · 66g Koolhydraten · 7g Vet
Ham met cranberrysaus
213 Cal · 4g Eiwit · 49g Koolhydraten · 1g Vet
Hartige broodpudding met boerenkool en butternutpompoen
327 Cal · 20g Eiwit · 37g Koolhydraten · 12g Vet
Hartige en pittige succotash met rundergehakt
133 Cal · 10g Eiwit · 15g Koolhydraten · 4g Vet
Hartige gehaktbroodmuffins
204 Cal · 19g Eiwit · 9g Koolhydraten · 10g Vet
Heerlijke bladgroenten
76 Cal · 3g Eiwit · 9g Koolhydraten · 4g Vet
Heerlijke frietjes uit de oven
143 Cal · 3g Eiwit · 27g Koolhydraten · 3g Vet
Heerlijke linzenstoof
227 Cal · 14g Eiwit · 37g Koolhydraten · 4g Vet
Heerlijke ovengebakken vis
127 Cal · 22g Eiwit · 4g Koolhydraten · 3g Vet
Heet en pittig kruidenmengsel
2 Cal · 0g Eiwit · 0g Koolhydraten · 0g Vet
Herderspastei
208 Cal · 11g Eiwit · 30g Koolhydraten · 5g Vet
Herfstgroentesuccotash
213 Cal · 7g Eiwit · 32g Koolhydraten · 8g Vet
Herfstige groenteovenschotel
88 Cal · 2g Eiwit · 8g Koolhydraten · 6g Vet
Honing-citroenkip
156 Cal · 13g Eiwit · 15g Koolhydraten · 5g Vet
Honing-mosterddressing
95 Cal · 0g Eiwit · 5g Koolhydraten · 8g Vet
Hoppin' John (worst, zwarte-ogenbonen en rijst)
234 Cal · 12g Eiwit · 36g Koolhydraten · 5g Vet
Huisgemaakte biscuits
100 Cal · 2g Eiwit · 15g Koolhydraten · 3g Vet
Italiaans geïnspireerde zomerpompoen
103 Cal · 3g Eiwit · 2g Koolhydraten · 9g Vet
Italiaanse bonenburgers
157 Cal · 6g Eiwit · 22g Koolhydraten · 5g Vet
Italiaanse broccoli met pasta
231 Cal · 9g Eiwit · 44g Koolhydraten · 2g Vet
Italiaanse groenten
390 Cal · 15g Eiwit · 77g Koolhydraten · 3g Vet
Jamaicaanse jerkkip
149 Cal · 23g Eiwit · 7g Koolhydraten · 3g Vet
Jollof Rice
282 Cal · 21g Eiwit · 35g Koolhydraten · 6g Vet
Julia’s gebakken en gestoomde bladkool
63 Cal · 3g Eiwit · 6g Koolhydraten · 4g Vet
Kaasovenschotel met kip, broccoli en rijst
245 Cal · 14g Eiwit · 38g Koolhydraten · 4g Vet
Kalkoenburgers
237 Cal · 21g Eiwit · 8g Koolhydraten · 14g Vet
Kalkoenburgertjes
385 Cal · 30g Eiwit · 20g Koolhydraten · 20g Vet
Kalkoengehaktbrood
233 Cal · 19g Eiwit · 11g Koolhydraten · 13g Vet
Kalkoenjus
53 Cal · 3g Eiwit · 3g Koolhydraten · 3g Vet
Kalkoenstoofpot
248 Cal · 24g Eiwit · 30g Koolhydraten · 4g Vet
Kalkoentostada's
214 Cal · 25g Eiwit · 19g Koolhydraten · 4g Vet
Karamelsaus
66 Cal · 1g Eiwit · 11g Koolhydraten · 2g Vet
Kerrieaardappelen
125 Cal · 3g Eiwit · 16g Koolhydraten · 6g Vet
Kerriekip met rozijnen en champignons
374 Cal · 22g Eiwit · 62g Koolhydraten · 5g Vet
Kerriepompoenstoof
240 Cal · 11g Eiwit · 42g Koolhydraten · 5g Vet
Kerriequinoa met bloemkool
382 Cal · 14g Eiwit · 45g Koolhydraten · 18g Vet
Kerrierijst met pompoenpitten, abrikozen en spinazie
448 Cal · 12g Eiwit · 73g Koolhydraten · 14g Vet
Kibbeh khamoustah
291 Cal · 15g Eiwit · 39g Koolhydraten · 8g Vet
Kikkererwten met spinazie
193 Cal · 10g Eiwit · 27g Koolhydraten · 7g Vet
Kindvriendelijke tacobakjes
111 Cal · 9g Eiwit · 3g Koolhydraten · 7g Vet
Kip cacciatore
181 Cal · 29g Eiwit · 8g Koolhydraten · 4g Vet
Kip creole in 20 minuten
132 Cal · 13g Eiwit · 12g Koolhydraten · 3g Vet
Kip gemarineerd in sojasaus
219 Cal · 38g Eiwit · 5g Koolhydraten · 4g Vet
Kip gevuld met knoflook
210 Cal · 37g Eiwit · 4g Koolhydraten · 4g Vet
Kip in 2 stappen
149 Cal · 15g Eiwit · 7g Koolhydraten · 6g Vet
Kip met abrikoos en citroen
222 Cal · 28g Eiwit · 18g Koolhydraten · 3g Vet
Kip met hot-wingsmaak en ranchsaus
225 Cal · 29g Eiwit · 8g Koolhydraten · 8g Vet
Kip met knoedels
238 Cal · 26g Eiwit · 24g Koolhydraten · 3g Vet
Kip met rijst
379 Cal · 30g Eiwit · 37g Koolhydraten · 12g Vet
Kip met Spaanse rijst
438 Cal · 35g Eiwit · 56g Koolhydraten · 7g Vet
Kip mole
238 Cal · 26g Eiwit · 14g Koolhydraten · 8g Vet
Kip-broccoli-alfredo
413 Cal · 31g Eiwit · 47g Koolhydraten · 11g Vet
Kip-broccoli-ovenschotel
227 Cal · 20g Eiwit · 26g Koolhydraten · 5g Vet
Kip-ratatouille
185 Cal · 18g Eiwit · 16g Koolhydraten · 6g Vet
Kipovenschotel
389 Cal · 23g Eiwit · 56g Koolhydraten · 7g Vet
Kippastei
208 Cal · 13g Eiwit · 26g Koolhydraten · 6g Vet
Kippenspaghetti
398 Cal · 34g Eiwit · 43g Koolhydraten · 11g Vet
Kippenstoofpot
211 Cal · 30g Eiwit · 14g Koolhydraten · 3g Vet
Kippenvleugels met sinaasappelglazuur, zonder vel
241 Cal · 15g Eiwit · 21g Koolhydraten · 11g Vet
Klassieke macaroni met kaas
184 Cal · 11g Eiwit · 23g Koolhydraten · 5g Vet
Koekjes van zoete aardappel
138 Cal · 3g Eiwit · 23g Koolhydraten · 3g Vet
Komijn-limoengarnalen op romige bloemkoolrisotto
317 Cal · 7g Eiwit · 20g Koolhydraten · 26g Vet
Kool uit de pan
20 Cal · 0g Eiwit · 2g Koolhydraten · 2g Vet
Krachtbowl met varkenshaas
490 Cal · 38g Eiwit · 52g Koolhydraten · 15g Vet
Krokante frietjes uit de oven
112 Cal · 2g Eiwit · 18g Koolhydraten · 4g Vet
Krokante ovengebakken kip
202 Cal · 28g Eiwit · 9g Koolhydraten · 5g Vet
Krokante ovenvis
199 Cal · 24g Eiwit · 10g Koolhydraten · 7g Vet
Krokante rijst met tofu en groenten
425 Cal · 19g Eiwit · 58g Koolhydraten · 15g Vet
Krokante taquito's
322 Cal · 15g Eiwit · 48g Koolhydraten · 9g Vet
Krokante walleyeburgers
94 Cal · 10g Eiwit · 6g Koolhydraten · 3g Vet
Lasagne uit de koekenpan
336 Cal · 21g Eiwit · 35g Koolhydraten · 13g Vet
Lekkere kip-groentepakketjes
242 Cal · 38g Eiwit · 6g Koolhydraten · 7g Vet
Lekkere vis-groentepakketjes
110 Cal · 17g Eiwit · 5g Koolhydraten · 3g Vet
Lente-uienrijst
220 Cal · 5g Eiwit · 46g Koolhydraten · 2g Vet
Lentegroenten uit de pan
138 Cal · 4g Eiwit · 29g Koolhydraten · 2g Vet
Licht gebakken okra
24 Cal · 1g Eiwit · 4g Koolhydraten · 1g Vet
Lichte Italiaanse dressing
56 Cal · 0g Eiwit · 0g Koolhydraten · 6g Vet
Linzen uit de oven met honing
287 Cal · 20g Eiwit · 47g Koolhydraten · 3g Vet
Linzenchili
171 Cal · 13g Eiwit · 21g Koolhydraten · 4g Vet
Linzenspaghettisaus
202 Cal · 19g Eiwit · 19g Koolhydraten · 6g Vet
Linzenstoofpot
117 Cal · 7g Eiwit · 21g Koolhydraten · 2g Vet
Linzentaco's
193 Cal · 14g Eiwit · 35g Koolhydraten · 1g Vet
Louisiana sperziebonen
70 Cal · 3g Eiwit · 14g Koolhydraten · 1g Vet
Luchtige broodjes
108 Cal · 4g Eiwit · 17g Koolhydraten · 3g Vet
Maaltijd uit de koekenpan
297 Cal · 17g Eiwit · 57g Koolhydraten · 2g Vet
Macaroni met kaas en broccoli
326 Cal · 21g Eiwit · 39g Koolhydraten · 9g Vet
Macaroni met kaas en rundvlees
317 Cal · 26g Eiwit · 30g Koolhydraten · 10g Vet
Macaroni-bonenmix
303 Cal · 12g Eiwit · 46g Koolhydraten · 8g Vet
Magere romige dressing
46 Cal · 1g Eiwit · 3g Koolhydraten · 4g Vet
Magische mix
397 Cal · 22g Eiwit · 51g Koolhydraten · 12g Vet
Magische quiche
255 Cal · 14g Eiwit · 23g Koolhydraten · 12g Vet
Maïs-bonenmix
75 Cal · 4g Eiwit · 15g Koolhydraten · 1g Vet
Maïs-paprikabakjes
147 Cal · 5g Eiwit · 27g Koolhydraten · 3g Vet
Maïsschotel
155 Cal · 5g Eiwit · 31g Koolhydraten · 2g Vet
Maïsschotel
169 Cal · 5g Eiwit · 31g Koolhydraten · 4g Vet
Maïstortilla's
56 Cal · 1g Eiwit · 8g Koolhydraten · 2g Vet
Makkelijk rundvleesdiner
306 Cal · 21g Eiwit · 37g Koolhydraten · 9g Vet
Makkelijke eikelpompoen uit de oven
129 Cal · 2g Eiwit · 33g Koolhydraten · 1g Vet
Makkelijke mixpizza (van Better Baking Mix)
250 Cal · 11g Eiwit · 22g Koolhydraten · 14g Vet
Makkelijke ovenpakketjes met Caribische tilapia, peren en carnavals-geroosterde aardappelen
378 Cal · 26g Eiwit · 53g Koolhydraten · 9g Vet
Makkelijke ovenvis met spinazie-basilicumdipsaus en kaneelappels
492 Cal · 29g Eiwit · 76g Koolhydraten · 10g Vet
Marinarasaus
34 Cal · 1g Eiwit · 6g Koolhydraten · 1g Vet
Master mix Oregon
575 Cal · 13g Eiwit · 71g Koolhydraten · 28g Vet
Mediterrane geroosterde aubergine met tomatensaus
99 Cal · 5g Eiwit · 21g Koolhydraten · 1g Vet
Meerval uit de koekenpan
160 Cal · 15g Eiwit · 6g Koolhydraten · 8g Vet
Meervalstoofpot met rijst
384 Cal · 23g Eiwit · 59g Koolhydraten · 7g Vet
Melissa's slowcookervulling
162 Cal · 7g Eiwit · 24g Koolhydraten · 5g Vet
Mozzarellakip met knoflookspinazie
294 Cal · 37g Eiwit · 8g Koolhydraten · 12g Vet
Naan
74 Cal · 2g Eiwit · 13g Koolhydraten · 2g Vet
Napolitaanse tonijnfettuccine
345 Cal · 18g Eiwit · 56g Koolhydraten · 8g Vet
Nepzure room
20 Cal · 3g Eiwit · 1g Koolhydraten · 1g Vet
New Orleans rode bonen
197 Cal · 13g Eiwit · 37g Koolhydraten · 1g Vet
Noedels met rundvlees uit de koekenpan
155 Cal · 12g Eiwit · 17g Koolhydraten · 5g Vet
Okra met bladgroenten
98 Cal · 3g Eiwit · 10g Koolhydraten · 6g Vet
Oma's vulling
121 Cal · 7g Eiwit · 19g Koolhydraten · 2g Vet
Ouderwetse vulling
140 Cal · 6g Eiwit · 18g Koolhydraten · 5g Vet
Ovengebakken frietjes van zoete aardappel
109 Cal · 1g Eiwit · 11g Koolhydraten · 7g Vet
Ovengebakken yucca
121 Cal · 1g Eiwit · 29g Koolhydraten · 0g Vet
Ovengebraden kip
215 Cal · 32g Eiwit · 2g Koolhydraten · 8g Vet
Ovengeroosterde groenten
102 Cal · 3g Eiwit · 12g Koolhydraten · 5g Vet
Ovenschotel met broccoli en maïs
221 Cal · 7g Eiwit · 24g Koolhydraten · 13g Vet
Ovenschotel met geroosterde aardappels, appels en kipworst
360 Cal · 18g Eiwit · 44g Koolhydraten · 13g Vet
Ovenschotel met koolrolletjes
119 Cal · 8g Eiwit · 18g Koolhydraten · 3g Vet
Ovenschotel met linzen, rijst en kruiden
296 Cal · 19g Eiwit · 46g Koolhydraten · 5g Vet
Ovenschotel met restjes kalkoen
313 Cal · 19g Eiwit · 32g Koolhydraten · 12g Vet
Ovenschotel met spinazie en kruiden
149 Cal · 6g Eiwit · 15g Koolhydraten · 7g Vet
Ovenschotel met spinazie- en champignonenchilada's
242 Cal · 16g Eiwit · 27g Koolhydraten · 9g Vet
Ovenschotel met zoete aardappel
117 Cal · 5g Eiwit · 23g Koolhydraten · 0g Vet
Ovenschotel met zoete aardappel
123 Cal · 3g Eiwit · 28g Koolhydraten · 1g Vet
Ovenschotel met zoete aardappel en appel
258 Cal · 3g Eiwit · 44g Koolhydraten · 8g Vet
Parmezaan-bieslookbroodjes
153 Cal · 4g Eiwit · 15g Koolhydraten · 9g Vet
Parmezaanse erwtjes
102 Cal · 6g Eiwit · 16g Koolhydraten · 2g Vet
Pasta bolognese
509 Cal · 31g Eiwit · 67g Koolhydraten · 16g Vet
Pasta met groenten
279 Cal · 10g Eiwit · 47g Koolhydraten · 5g Vet
Pasta met groenten, bonen en kip
519 Cal · 34g Eiwit · 82g Koolhydraten · 9g Vet
Pasta met kikkererwten, tomaat en spinazie
437 Cal · 19g Eiwit · 74g Koolhydraten · 10g Vet
Pasta primavera
314 Cal · 11g Eiwit · 45g Koolhydraten · 10g Vet
Pasta primavera in spaghettisaus
413 Cal · 17g Eiwit · 78g Koolhydraten · 4g Vet
Pastadiner uit de koekenpan
296 Cal · 15g Eiwit · 45g Koolhydraten · 6g Vet
Pastaovenschotel met butternutpompoen
515 Cal · 29g Eiwit · 70g Koolhydraten · 17g Vet
Perziksaus
89 Cal · 1g Eiwit · 22g Koolhydraten · 0g Vet
Peterselie, amandel en citroenpesto
242 Cal · 6g Eiwit · 5g Koolhydraten · 23g Vet
Picadillo
242 Cal · 17g Eiwit · 24g Koolhydraten · 10g Vet
Picadillo
547 Cal · 28g Eiwit · 76g Koolhydraten · 16g Vet
Pilaf van zilvervliesrijst
338 Cal · 8g Eiwit · 62g Koolhydraten · 7g Vet
Pindastoofpot
353 Cal · 12g Eiwit · 42g Koolhydraten · 17g Vet
Pindastoofpotje
231 Cal · 10g Eiwit · 34g Koolhydraten · 7g Vet
Pittige citroenvis
94 Cal · 17g Eiwit · 4g Koolhydraten · 1g Vet
Pittige courgette uit de koekenpan
37 Cal · 2g Eiwit · 8g Koolhydraten · 0g Vet
Pittige gember-quinoa met sperziebonen
218 Cal · 7g Eiwit · 28g Koolhydraten · 9g Vet
Pittige okra
42 Cal · 1g Eiwit · 7g Koolhydraten · 2g Vet
Pittige ovengebakken kip
183 Cal · 25g Eiwit · 1g Koolhydraten · 8g Vet
Pittige wortels en pompoen
37 Cal · 1g Eiwit · 8g Koolhydraten · 0g Vet
Pittige zuiderse barbecuekip
103 Cal · 13g Eiwit · 6g Koolhydraten · 3g Vet
Pizza voor elk moment
176 Cal · 10g Eiwit · 18g Koolhydraten · 7g Vet
Polenta met paprika en kaas
247 Cal · 12g Eiwit · 36g Koolhydraten · 7g Vet
Pompoen mac & cheese voor één
228 Cal · 10g Eiwit · 39g Koolhydraten · 4g Vet
Pompoen met honing en sinaasappel
145 Cal · 2g Eiwit · 28g Koolhydraten · 5g Vet
Pompoenchili
202 Cal · 15g Eiwit · 18g Koolhydraten · 9g Vet
Pupusas revueltas
225 Cal · 14g Eiwit · 23g Koolhydraten · 9g Vet
Ramen met knoflook, gember en rundergehakt
193 Cal · 11g Eiwit · 27g Koolhydraten · 5g Vet
Rapen en wortels met sesam
87 Cal · 1g Eiwit · 13g Koolhydraten · 4g Vet
Ratatouille
75 Cal · 2g Eiwit · 10g Koolhydraten · 4g Vet
Ratatouille
73 Cal · 3g Eiwit · 13g Koolhydraten · 2g Vet
Refried beans
189 Cal · 10g Eiwit · 31g Koolhydraten · 3g Vet
Regenboogpaprikabootjes met kikkererwten en boerenkool
348 Cal · 12g Eiwit · 50g Koolhydraten · 13g Vet
Rijst met kip | Arroz con Pollo
415 Cal · 31g Eiwit · 51g Koolhydraten · 9g Vet
Rijstkorstpizza
162 Cal · 11g Eiwit · 11g Koolhydraten · 8g Vet
Rode aardappel met kool (colcannon)
65 Cal · 2g Eiwit · 12g Koolhydraten · 1g Vet
Rode bonen met rijst
224 Cal · 12g Eiwit · 43g Koolhydraten · 1g Vet
Rode bonen met rijst
479 Cal · 18g Eiwit · 82g Koolhydraten · 10g Vet
Rode bonen met rijst
253 Cal · 8g Eiwit · 52g Koolhydraten · 2g Vet
Rode linzen met ui | Masoor dal
107 Cal · 4g Eiwit · 12g Koolhydraten · 5g Vet
Rode-chilistoofpot
157 Cal · 25g Eiwit · 1g Koolhydraten · 5g Vet
Rodelinzenlatkes
203 Cal · 9g Eiwit · 23g Koolhydraten · 9g Vet
Roerbak met groenten en rundvlees
220 Cal · 14g Eiwit · 13g Koolhydraten · 13g Vet
Roerbak van boerenkool en cranberry's
58 Cal · 1g Eiwit · 10g Koolhydraten · 2g Vet
Roerbakkip
248 Cal · 19g Eiwit · 27g Koolhydraten · 7g Vet
Roerbakkool
85 Cal · 3g Eiwit · 14g Koolhydraten · 3g Vet
Roerbakschotel met kip en noedels
168 Cal · 12g Eiwit · 17g Koolhydraten · 6g Vet
Roergebakken rundvlees
292 Cal · 28g Eiwit · 18g Koolhydraten · 12g Vet
Romige Italiaanse kruidendressing
34 Cal · 2g Eiwit · 6g Koolhydraten · 0g Vet
Rundvlees met aardappels
493 Cal · 32g Eiwit · 72g Koolhydraten · 9g Vet
Rundvlees met groenten
411 Cal · 22g Eiwit · 69g Koolhydraten · 6g Vet
Rundvlees met kool
235 Cal · 23g Eiwit · 17g Koolhydraten · 9g Vet
Rundvlees met noedels
235 Cal · 19g Eiwit · 18g Koolhydraten · 9g Vet
Rundvlees uit de pan
237 Cal · 26g Eiwit · 2g Koolhydraten · 14g Vet
Sarahs sperziebonenschotel
109 Cal · 4g Eiwit · 16g Koolhydraten · 4g Vet
Simpele vistaco's
239 Cal · 16g Eiwit · 36g Koolhydraten · 4g Vet
Slanke pizza
211 Cal · 11g Eiwit · 32g Koolhydraten · 5g Vet
Slimme kruidenmix
69 Cal · 6g Eiwit · 12g Koolhydraten · 0g Vet
Sloppy garden joes
173 Cal · 10g Eiwit · 20g Koolhydraten · 7g Vet
Sloppy joes met champignon en rundvlees
274 Cal · 13g Eiwit · 32g Koolhydraten · 11g Vet
Slowcooker barbecue
269 Cal · 31g Eiwit · 7g Koolhydraten · 13g Vet
Slowcooker gehaktstoofpot
257 Cal · 23g Eiwit · 22g Koolhydraten · 9g Vet
Slowcooker groente-linzenstoof
225 Cal · 14g Eiwit · 36g Koolhydraten · 4g Vet
Slowcooker rundvleesstoofpot
307 Cal · 36g Eiwit · 28g Koolhydraten · 5g Vet
Slowcookerbonen
377 Cal · 18g Eiwit · 76g Koolhydraten · 2g Vet
Smakelijke burgers
371 Cal · 18g Eiwit · 51g Koolhydraten · 11g Vet
Snel rijstgerecht
277 Cal · 12g Eiwit · 54g Koolhydraten · 2g Vet
Snelle aardappelovenschotel
168 Cal · 8g Eiwit · 25g Koolhydraten · 4g Vet
Snelle chili
195 Cal · 17g Eiwit · 22g Koolhydraten · 5g Vet
Snelle en makkelijke pizza
410 Cal · 19g Eiwit · 59g Koolhydraten · 11g Vet
Snelle lasagne
419 Cal · 26g Eiwit · 45g Koolhydraten · 16g Vet
Snelle lasagne uit de koekenpan
174 Cal · 13g Eiwit · 21g Koolhydraten · 4g Vet
Snelle tonijnovenschotel
153 Cal · 9g Eiwit · 24g Koolhydraten · 2g Vet
Snelle zwarte-ogenbonen
116 Cal · 7g Eiwit · 17g Koolhydraten · 2g Vet
Snijbiet met cranberry's
118 Cal · 1g Eiwit · 13g Koolhydraten · 7g Vet
Spaanse gebakken vis
122 Cal · 18g Eiwit · 8g Koolhydraten · 2g Vet
Spaanse rijst
186 Cal · 3g Eiwit · 31g Koolhydraten · 5g Vet
Spaghetti met snelle vleessaus
371 Cal · 22g Eiwit · 53g Koolhydraten · 10g Vet
Spaghetti met spinaziepesto
331 Cal · 13g Eiwit · 51g Koolhydraten · 11g Vet
Spaghetti uit één pan
318 Cal · 18g Eiwit · 44g Koolhydraten · 7g Vet
Spaghettipompoen met tomaat, basilicum en parmezaanse kaas
112 Cal · 3g Eiwit · 15g Koolhydraten · 5g Vet
Sperziebonen met nieuwe aardappeltjes
195 Cal · 6g Eiwit · 44g Koolhydraten · 0g Vet
Sperziebonen met tomaat en basilicum
71 Cal · 3g Eiwit · 11g Koolhydraten · 3g Vet
Sperziebonen-champignonmix
113 Cal · 3g Eiwit · 9g Koolhydraten · 8g Vet
Sperziebonen-rijstschotel
107 Cal · 3g Eiwit · 20g Koolhydraten · 2g Vet
Spinazie-gehaktkoekjes
245 Cal · 19g Eiwit · 30g Koolhydraten · 6g Vet
Spinazie, tomaat en maïs
95 Cal · 4g Eiwit · 17g Koolhydraten · 3g Vet
Spruitjes met champignonsaus
62 Cal · 5g Eiwit · 11g Koolhydraten · 1g Vet
Spruitjes met citroen en dille
71 Cal · 8g Eiwit · 7g Koolhydraten · 2g Vet
Spruitjes met sinaasappel-honingglazuur
144 Cal · 4g Eiwit · 18g Koolhydraten · 8g Vet
Stevige aardappelpuree
193 Cal · 8g Eiwit · 36g Koolhydraten · 3g Vet
Stevige zalmspiesjes op zilvervliesrijst
345 Cal · 25g Eiwit · 32g Koolhydraten · 13g Vet
Stoofpot met rundergehakt
253 Cal · 15g Eiwit · 40g Koolhydraten · 4g Vet
Tabouleh met zilvervliesrijst
216 Cal · 3g Eiwit · 28g Koolhydraten · 10g Vet
Taco-rijst uit één pan
323 Cal · 20g Eiwit · 34g Koolhydraten · 13g Vet
Tamalepie op het fornuis
312 Cal · 20g Eiwit · 47g Koolhydraten · 7g Vet
Taquito's met avocado en zwarte bonen
181 Cal · 7g Eiwit · 27g Koolhydraten · 6g Vet
Tartaarsaus
26 Cal · 2g Eiwit · 4g Koolhydraten · 1g Vet
Tarwetortilla's
116 Cal · 3g Eiwit · 19g Koolhydraten · 3g Vet
Tex-mex uit de pan
319 Cal · 21g Eiwit · 39g Koolhydraten · 10g Vet
Thaise ananas met kip
533 Cal · 31g Eiwit · 75g Koolhydraten · 12g Vet
Thousand island-dressing
59 Cal · 1g Eiwit · 6g Koolhydraten · 4g Vet
Three sisters-stoofpot
231 Cal · 15g Eiwit · 37g Koolhydraten · 4g Vet
Tic-tac-toe groentepizza
263 Cal · 14g Eiwit · 40g Koolhydraten · 7g Vet
Tofu met broccoli
206 Cal · 16g Eiwit · 13g Koolhydraten · 11g Vet
Tomaat-kaaspasta
357 Cal · 14g Eiwit · 51g Koolhydraten · 13g Vet
Tonijn-pastaschotel
341 Cal · 18g Eiwit · 58g Koolhydraten · 4g Vet
Tonijnpasta
350 Cal · 17g Eiwit · 59g Koolhydraten · 6g Vet
Toscaanse aardappelpan
331 Cal · 28g Eiwit · 33g Koolhydraten · 10g Vet
Tostada's
254 Cal · 11g Eiwit · 29g Koolhydraten · 11g Vet
Tostadas delgadas
246 Cal · 10g Eiwit · 31g Koolhydraten · 9g Vet
Tuinchili
211 Cal · 19g Eiwit · 19g Koolhydraten · 7g Vet
Varkenshaas met groenten uit de oven
256 Cal · 23g Eiwit · 20g Koolhydraten · 9g Vet
Varkenskarbonades met honing-mosterd
279 Cal · 42g Eiwit · 4g Koolhydraten · 10g Vet
Varkenskoteletten met sinaasappel
317 Cal · 43g Eiwit · 15g Koolhydraten · 9g Vet
Varkensstoofpot uit de slowcooker met zilvervliesrijst
412 Cal · 30g Eiwit · 57g Koolhydraten · 7g Vet
Varkensvlees met ananas
321 Cal · 42g Eiwit · 10g Koolhydraten · 12g Vet
Vegetarische bladkool
57 Cal · 1g Eiwit · 4g Koolhydraten · 4g Vet
Vegetarische chili
276 Cal · 12g Eiwit · 42g Koolhydraten · 9g Vet
Vegetarische gevulde paprika's
43 Cal · 1g Eiwit · 8g Koolhydraten · 1g Vet
Vegetarische spaghettisaus
111 Cal · 3g Eiwit · 16g Koolhydraten · 5g Vet
Verse tomatensaus
61 Cal · 2g Eiwit · 9g Koolhydraten · 3g Vet
Verslaafd aan zalmstokjes
121 Cal · 14g Eiwit · 5g Koolhydraten · 5g Vet
Vis met spinazie
180 Cal · 22g Eiwit · 14g Koolhydraten · 6g Vet
Visfilet met dille
67 Cal · 16g Eiwit · 0g Koolhydraten · 0g Vet
Vistaco's
205 Cal · 24g Eiwit · 21g Koolhydraten · 3g Vet
Vulling met cornbread
173 Cal · 6g Eiwit · 21g Koolhydraten · 8g Vet
Vurige fusilli
319 Cal · 11g Eiwit · 57g Koolhydraten · 5g Vet
Wildrijstvulling met appel en salie
176 Cal · 3g Eiwit · 23g Koolhydraten · 9g Vet
Witte kippenchili
318 Cal · 25g Eiwit · 36g Koolhydraten · 9g Vet
Witte saus, dun
213 Cal · 9g Eiwit · 18g Koolhydraten · 12g Vet
Wortel met tomaat en macaroni
165 Cal · 4g Eiwit · 26g Koolhydraten · 5g Vet
Zachte kippentaco
173 Cal · 17g Eiwit · 20g Koolhydraten · 3g Vet
Zalm met rokerige mosterd en ahornsiroop
220 Cal · 22g Eiwit · 4g Koolhydraten · 12g Vet
Zalmbrood
227 Cal · 19g Eiwit · 23g Koolhydraten · 6g Vet
Zalmburgers
198 Cal · 22g Eiwit · 14g Koolhydraten · 6g Vet
Zalmburgers
179 Cal · 21g Eiwit · 8g Koolhydraten · 7g Vet
Zalmburgers met citroenpeper
178 Cal · 11g Eiwit · 13g Koolhydraten · 9g Vet
Zalmburgers met ovenfriet van zoete aardappel
540 Cal · 37g Eiwit · 72g Koolhydraten · 13g Vet
Zelfgemaakte aardappelpuree
137 Cal · 3g Eiwit · 21g Koolhydraten · 5g Vet
Zelfgemaakte cranberrysaus
127 Cal · 0g Eiwit · 32g Koolhydraten · 0g Vet
Zelfgemaakte pizzabodem
137 Cal · 5g Eiwit · 25g Koolhydraten · 2g Vet
Zelfgemaakte ranchdressing
19 Cal · 2g Eiwit · 2g Koolhydraten · 1g Vet
Zilvervliesrijst met sissende kip en groenten
436 Cal · 30g Eiwit · 56g Koolhydraten · 10g Vet
Zilvervliesrijstpilaf met salie, walnoten en gedroogd fruit
236 Cal · 6g Eiwit · 49g Koolhydraten · 2g Vet
Zoete aardappel met ahornsiroop
130 Cal · 3g Eiwit · 30g Koolhydraten · 0g Vet
Zoete eikelpompoen
85 Cal · 2g Eiwit · 20g Koolhydraten · 1g Vet
Zoetzure dressing
114 Cal · 0g Eiwit · 27g Koolhydraten · 0g Vet
Zoetzure groenten
86 Cal · 2g Eiwit · 17g Koolhydraten · 2g Vet
Zoetzure kool
28 Cal · 1g Eiwit · 7g Koolhydraten · 0g Vet
Zoetzure sperziebonen
79 Cal · 2g Eiwit · 18g Koolhydraten · 1g Vet
Zomerpompoenmix
66 Cal · 2g Eiwit · 8g Koolhydraten · 3g Vet
Zomerpompoenvierkantjes
202 Cal · 6g Eiwit · 14g Koolhydraten · 14g Vet
Zomerse groentespaghetti
293 Cal · 12g Eiwit · 56g Koolhydraten · 3g Vet
Zomerse Italiaanse groenten
62 Cal · 4g Eiwit · 8g Koolhydraten · 2g Vet
Zoutvrije allroundkruidenmix
2 Cal · 0g Eiwit · 0g Koolhydraten · 0g Vet
Zuidwesterse gevulde paprika's
124 Cal · 4g Eiwit · 24g Koolhydraten · 2g Vet
Zwarte bonen
274 Cal · 14g Eiwit · 39g Koolhydraten · 8g Vet
Zwarte bonenburgers
277 Cal · 13g Eiwit · 45g Koolhydraten · 6g Vet
Zwarte bonenburrito
164 Cal · 8g Eiwit · 29g Koolhydraten · 2g Vet
Snack (244)
Aardappelkoekjes
130 Cal · 2g Eiwit · 21g Koolhydraten · 4g Vet
Aardappelnacho's
304 Cal · 16g Eiwit · 38g Koolhydraten · 10g Vet
Aardappelschillen met buffalokip
414 Cal · 34g Eiwit · 43g Koolhydraten · 12g Vet
Aardbei-kiwi yoghurtijsjes
63 Cal · 3g Eiwit · 10g Koolhydraten · 1g Vet
Aardbei-mango-fetatoastjes
265 Cal · 8g Eiwit · 30g Koolhydraten · 13g Vet
Aardbei-s'mores
100 Cal · 3g Eiwit · 18g Koolhydraten · 2g Vet
Aardbeienyoghurtijsjes
64 Cal · 3g Eiwit · 11g Koolhydraten · 1g Vet
Adelaarsnest
115 Cal · 4g Eiwit · 25g Koolhydraten · 1g Vet
Ambrosia
131 Cal · 3g Eiwit · 28g Koolhydraten · 2g Vet
Ananas-angelfoodcake
167 Cal · 5g Eiwit · 36g Koolhydraten · 0g Vet
Ananas-courgettecake
449 Cal · 5g Eiwit · 61g Koolhydraten · 20g Vet
Ananas-sinaasappel frozen yogurt
101 Cal · 5g Eiwit · 20g Koolhydraten · 0g Vet
Angel food cake
157 Cal · 5g Eiwit · 34g Koolhydraten · 0g Vet
Appel-havermoutmuffins
231 Cal · 3g Eiwit · 54g Koolhydraten · 1g Vet
Appel-kaneelrepen
103 Cal · 1g Eiwit · 16g Koolhydraten · 4g Vet
Appel-koffiecake
188 Cal · 3g Eiwit · 34g Koolhydraten · 5g Vet
Appel-pistachecrisp
327 Cal · 5g Eiwit · 60g Koolhydraten · 9g Vet
Appelcrisp
159 Cal · 1g Eiwit · 29g Koolhydraten · 5g Vet
Appelmoes
106 Cal · 0g Eiwit · 26g Koolhydraten · 0g Vet
Appelmoescake
193 Cal · 3g Eiwit · 36g Koolhydraten · 5g Vet
Appelmoeskoekjes
271 Cal · 4g Eiwit · 51g Koolhydraten · 6g Vet
Appelpartjes met pompoen-amandelpasta
288 Cal · 5g Eiwit · 43g Koolhydraten · 12g Vet
Appelstukjescake
241 Cal · 3g Eiwit · 44g Koolhydraten · 6g Vet
Appeltaart
280 Cal · 4g Eiwit · 42g Koolhydraten · 11g Vet
Appelyoghurtdessert
117 Cal · 5g Eiwit · 21g Koolhydraten · 3g Vet
Aubergine-paprikadip
64 Cal · 1g Eiwit · 8g Koolhydraten · 4g Vet
Avocado-maïssalsa
72 Cal · 1g Eiwit · 8g Koolhydraten · 5g Vet
Banaan-bessenmuffins
70 Cal · 1g Eiwit · 15g Koolhydraten · 1g Vet
Banaan-cacao-yoghurtijsjes
77 Cal · 4g Eiwit · 14g Koolhydraten · 1g Vet
Banaan-havermout-rozijnenkoekjes
109 Cal · 2g Eiwit · 18g Koolhydraten · 4g Vet
Banaan-havermoutkoekjes
24 Cal · 1g Eiwit · 5g Koolhydraten · 0g Vet
Bananen met karamelsaus
189 Cal · 1g Eiwit · 33g Koolhydraten · 6g Vet
Bananenbrood
139 Cal · 3g Eiwit · 25g Koolhydraten · 3g Vet
Bananencupcakes
209 Cal · 3g Eiwit · 29g Koolhydraten · 9g Vet
Bananenmousse
104 Cal · 4g Eiwit · 19g Koolhydraten · 1g Vet
Bananenpudding
116 Cal · 4g Eiwit · 24g Koolhydraten · 1g Vet
Basismuffins
198 Cal · 3g Eiwit · 35g Koolhydraten · 6g Vet
Beestjes op een takje
66 Cal · 2g Eiwit · 10g Koolhydraten · 2g Vet
Bessen met bananenroom
61 Cal · 2g Eiwit · 13g Koolhydraten · 1g Vet
Bessenbroodpudding
159 Cal · 5g Eiwit · 31g Koolhydraten · 2g Vet
Bevroren bananenpopsicles
65 Cal · 1g Eiwit · 15g Koolhydraten · 0g Vet
Bevroren chocolade-pindakaasrepen
130 Cal · 4g Eiwit · 20g Koolhydraten · 4g Vet
Bevroren fruitbekertjes
61 Cal · 2g Eiwit · 13g Koolhydraten · 0g Vet
Bevroren fruitpopsicles
164 Cal · 4g Eiwit · 35g Koolhydraten · 1g Vet
Bevroren perenpopsicles
146 Cal · 5g Eiwit · 31g Koolhydraten · 1g Vet
Blauwemaïsbrood uit de pan
231 Cal · 6g Eiwit · 50g Koolhydraten · 2g Vet
Bleekselderij met abrikoos-blauweschimmelkaassmeersel
140 Cal · 6g Eiwit · 17g Koolhydraten · 6g Vet
Boerenkoolchips
34 Cal · 0g Eiwit · 0g Koolhydraten · 4g Vet
Bonendip
132 Cal · 10g Eiwit · 14g Koolhydraten · 4g Vet
Brood in een zak
161 Cal · 4g Eiwit · 27g Koolhydraten · 4g Vet
Broodpudding met vanillesaus
214 Cal · 7g Eiwit · 35g Koolhydraten · 5g Vet
Bruschetta met witte bonen
341 Cal · 10g Eiwit · 41g Koolhydraten · 16g Vet
Cafe mocha
65 Cal · 6g Eiwit · 12g Koolhydraten · 2g Vet
Cake met glazuur
249 Cal · 4g Eiwit · 48g Koolhydraten · 5g Vet
Cheesecake met zoete aardappel
140 Cal · 5g Eiwit · 17g Koolhydraten · 6g Vet
Chilibonendip
40 Cal · 2g Eiwit · 5g Koolhydraten · 2g Vet
Chilipopcorn
52 Cal · 1g Eiwit · 7g Koolhydraten · 3g Vet
Chocolade-pompoentaart
226 Cal · 3g Eiwit · 26g Koolhydraten · 13g Vet
Chocoladefruithapjes
162 Cal · 3g Eiwit · 24g Koolhydraten · 7g Vet
Citroenfluweel supreme
173 Cal · 6g Eiwit · 33g Koolhydraten · 2g Vet
Citroenmaïscake
164 Cal · 4g Eiwit · 32g Koolhydraten · 2g Vet
Confettibonensalsa
121 Cal · 6g Eiwit · 24g Koolhydraten · 1g Vet
Courgettebrood
195 Cal · 4g Eiwit · 34g Koolhydraten · 5g Vet
Cowboy caviar (bonensalsa)
79 Cal · 4g Eiwit · 14g Koolhydraten · 1g Vet
Cranberry-appelcrumble
220 Cal · 2g Eiwit · 48g Koolhydraten · 3g Vet
Cranberry-notenbrood
155 Cal · 3g Eiwit · 24g Koolhydraten · 5g Vet
Cranberry-pompoenmuffins
207 Cal · 3g Eiwit · 32g Koolhydraten · 7g Vet
Dave’s kruidengevulde champignons
135 Cal · 5g Eiwit · 18g Koolhydraten · 5g Vet
Diepe appel-cranberrytaart
155 Cal · 1g Eiwit · 36g Koolhydraten · 1g Vet
Dip uit het zuiden
22 Cal · 2g Eiwit · 4g Koolhydraten · 0g Vet
Druivensalsa
16 Cal · 0g Eiwit · 4g Koolhydraten · 0g Vet
Eenvoudige vla
64 Cal · 4g Eiwit · 9g Koolhydraten · 1g Vet
Erwtenguacamole
27 Cal · 2g Eiwit · 5g Koolhydraten · 0g Vet
Feestelijke ovenappels uit de magnetron
339 Cal · 2g Eiwit · 58g Koolhydraten · 13g Vet
Feestmix
238 Cal · 7g Eiwit · 38g Koolhydraten · 8g Vet
Fiesta-hummus
100 Cal · 5g Eiwit · 12g Koolhydraten · 4g Vet
Frisse cantaloupedrank
75 Cal · 1g Eiwit · 17g Koolhydraten · 0g Vet
Fruit met pindakaasdip
187 Cal · 5g Eiwit · 26g Koolhydraten · 8g Vet
Fruit-yoghurtijsjes
24 Cal · 1g Eiwit · 4g Koolhydraten · 0g Vet
Fruitdip
168 Cal · 4g Eiwit · 36g Koolhydraten · 1g Vet
Fruitdippers
502 Cal · 23g Eiwit · 25g Koolhydraten · 39g Vet
Fruitpasteitjes
202 Cal · 5g Eiwit · 37g Koolhydraten · 4g Vet
Fruitpizza
221 Cal · 6g Eiwit · 34g Koolhydraten · 6g Vet
Fruitpizza om mee te nemen
189 Cal · 10g Eiwit · 35g Koolhydraten · 2g Vet
Fruitsalsa
139 Cal · 1g Eiwit · 33g Koolhydraten · 0g Vet
Fruitslang
127 Cal · 1g Eiwit · 30g Koolhydraten · 0g Vet
Fruitslush
46 Cal · 1g Eiwit · 10g Koolhydraten · 0g Vet
Fruitspies
47 Cal · 1g Eiwit · 11g Koolhydraten · 0g Vet
Fruitspiesjes met yoghurtdip
75 Cal · 2g Eiwit · 16g Koolhydraten · 1g Vet
Gebakken appel uit de magnetron
158 Cal · 0g Eiwit · 39g Koolhydraten · 0g Vet
Gebakken bananen
294 Cal · 2g Eiwit · 47g Koolhydraten · 12g Vet
Gebakken tortillachips
111 Cal · 4g Eiwit · 16g Koolhydraten · 4g Vet
Gedroogde bananen
61 Cal · 1g Eiwit · 14g Koolhydraten · 0g Vet
Gegrild fruit
103 Cal · 1g Eiwit · 25g Koolhydraten · 0g Vet
Gelaagde dip van zwarte bonen
48 Cal · 3g Eiwit · 6g Koolhydraten · 2g Vet
Gember-sinaasappelmuffins
190 Cal · 4g Eiwit · 31g Koolhydraten · 6g Vet
Gemberbroodmix
496 Cal · 11g Eiwit · 109g Koolhydraten · 1g Vet
Geroosterde kikkererwten (garbanzobonen)
128 Cal · 5g Eiwit · 15g Koolhydraten · 6g Vet
Geroosterde pompoenpitten-snackmix
138 Cal · 3g Eiwit · 24g Koolhydraten · 5g Vet
Gevulde eieren
134 Cal · 6g Eiwit · 1g Koolhydraten · 12g Vet
Granolarepen
170 Cal · 4g Eiwit · 24g Koolhydraten · 7g Vet
Grappig gezichtje van voedselgroepen
523 Cal · 23g Eiwit · 82g Koolhydraten · 13g Vet
Groentedip
27 Cal · 3g Eiwit · 1g Koolhydraten · 1g Vet
Groentedipsaus
41 Cal · 2g Eiwit · 5g Koolhydraten · 2g Vet
Groentemedley met salsadip
104 Cal · 4g Eiwit · 23g Koolhydraten · 1g Vet
Groentepizza op Engelse muffin
221 Cal · 10g Eiwit · 34g Koolhydraten · 5g Vet
Groenteslang
28 Cal · 1g Eiwit · 6g Koolhydraten · 0g Vet
Groentespiralen
146 Cal · 4g Eiwit · 19g Koolhydraten · 6g Vet
Grove kikkererwtendip
81 Cal · 3g Eiwit · 8g Koolhydraten · 5g Vet
Havermout-rozijnenmuffins
185 Cal · 4g Eiwit · 26g Koolhydraten · 7g Vet
Havermout-snackkoekjes
106 Cal · 2g Eiwit · 15g Koolhydraten · 4g Vet
Haverzemelenmuffins
121 Cal · 4g Eiwit · 24g Koolhydraten · 4g Vet
Heerlijk bessendessert
73 Cal · 2g Eiwit · 16g Koolhydraten · 0g Vet
Heerlijk sinaasappelsap
81 Cal · 1g Eiwit · 19g Koolhydraten · 0g Vet
Heerlijke fruitmuffins
125 Cal · 3g Eiwit · 22g Koolhydraten · 3g Vet
Hemelse gevulde eieren
85 Cal · 6g Eiwit · 1g Koolhydraten · 6g Vet
Het makkelijkste bananenijs
108 Cal · 1g Eiwit · 25g Koolhydraten · 0g Vet
Honing-melkballetjes
42 Cal · 1g Eiwit · 5g Koolhydraten · 2g Vet
Horchata
272 Cal · 4g Eiwit · 61g Koolhydraten · 1g Vet
Hummus
111 Cal · 4g Eiwit · 11g Koolhydraten · 6g Vet
IJskoude sinaasappel-banaansmoothie
129 Cal · 4g Eiwit · 25g Koolhydraten · 1g Vet
Jeans bananenpuddingparfait
211 Cal · 4g Eiwit · 41g Koolhydraten · 3g Vet
Kalkoenrolletjes
95 Cal · 4g Eiwit · 10g Koolhydraten · 4g Vet
Kaneel-rozijn-amandelballetjes
217 Cal · 6g Eiwit · 27g Koolhydraten · 12g Vet
Karnemelkscones
223 Cal · 4g Eiwit · 40g Koolhydraten · 6g Vet
Kerrie-groentedip
16 Cal · 1g Eiwit · 2g Koolhydraten · 1g Vet
Kerriedip
21 Cal · 1g Eiwit · 4g Koolhydraten · 0g Vet
Kikkererwtendip
120 Cal · 7g Eiwit · 17g Koolhydraten · 3g Vet
Klassieke honingflan
175 Cal · 8g Eiwit · 35g Koolhydraten · 1g Vet
Koekjes met chocoladeschilfers en yoghurt
78 Cal · 1g Eiwit · 13g Koolhydraten · 3g Vet
Koekjes zonder bakken
162 Cal · 4g Eiwit · 24g Koolhydraten · 6g Vet
Koffiecake met blauwe bessen
285 Cal · 6g Eiwit · 49g Koolhydraten · 8g Vet
Koffiecooler
200 Cal · 11g Eiwit · 31g Koolhydraten · 3g Vet
Komkommer-, yoghurt- en kruidendip
98 Cal · 6g Eiwit · 16g Koolhydraten · 2g Vet
Komkommer-yoghurt-roomkaasdip
51 Cal · 3g Eiwit · 4g Koolhydraten · 3g Vet
Korstloze pompoentaart
219 Cal · 6g Eiwit · 34g Koolhydraten · 6g Vet
Kruidendip
23 Cal · 3g Eiwit · 2g Koolhydraten · 1g Vet
Lekkere groentedip
41 Cal · 4g Eiwit · 6g Koolhydraten · 0g Vet
Limonade
61 Cal · 0g Eiwit · 16g Koolhydraten · 0g Vet
Magere ranchdip
144 Cal · 10g Eiwit · 25g Koolhydraten · 1g Vet
Maïsbrood
139 Cal · 3g Eiwit · 19g Koolhydraten · 6g Vet
Maïstoastjes
108 Cal · 3g Eiwit · 18g Koolhydraten · 3g Vet
Mangosalsa
17 Cal · 0g Eiwit · 4g Koolhydraten · 0g Vet
Mangosalsa
37 Cal · 1g Eiwit · 10g Koolhydraten · 0g Vet
Mangoshake
115 Cal · 5g Eiwit · 21g Koolhydraten · 2g Vet
Matzemeel kugel (pudding)
244 Cal · 7g Eiwit · 37g Koolhydraten · 8g Vet
Meergranenbrood
92 Cal · 2g Eiwit · 17g Koolhydraten · 2g Vet
Meloen met munt
53 Cal · 1g Eiwit · 13g Koolhydraten · 0g Vet
Meloensalsa
18 Cal · 0g Eiwit · 4g Koolhydraten · 0g Vet
Mini caprese-hapjes
35 Cal · 2g Eiwit · 1g Koolhydraten · 3g Vet
Mozz Totz
68 Cal · 10g Eiwit · 6g Koolhydraten · 1g Vet
Muffins (van Better Baking Mix)
144 Cal · 3g Eiwit · 20g Koolhydraten · 6g Vet
Muffins met blauwe bessen
259 Cal · 4g Eiwit · 37g Koolhydraten · 11g Vet
Muffins met kaneelsuiker, pompoen en pecannoten
137 Cal · 3g Eiwit · 25g Koolhydraten · 3g Vet
Ochtendcobbler
217 Cal · 4g Eiwit · 44g Koolhydraten · 4g Vet
Ouderwetse broodpudding
244 Cal · 9g Eiwit · 38g Koolhydraten · 7g Vet
Paarse koe
72 Cal · 3g Eiwit · 14g Koolhydraten · 0g Vet
Paprikanacho's
119 Cal · 10g Eiwit · 10g Koolhydraten · 5g Vet
Peer in sinaasappelsaus
145 Cal · 1g Eiwit · 36g Koolhydraten · 1g Vet
Peer-pindakaas-jamboeket
148 Cal · 6g Eiwit · 23g Koolhydraten · 4g Vet
Peren in een peul
263 Cal · 8g Eiwit · 22g Koolhydraten · 17g Vet
Perenfeestsalsa
131 Cal · 1g Eiwit · 32g Koolhydraten · 0g Vet
Perenkonijntje
151 Cal · 1g Eiwit · 40g Koolhydraten · 0g Vet
Perenspiesjes met aardbeiendipsaus
206 Cal · 3g Eiwit · 47g Koolhydraten · 1g Vet
Perzik-appelcrumble
157 Cal · 2g Eiwit · 31g Koolhydraten · 3g Vet
Perzikcooler
155 Cal · 9g Eiwit · 25g Koolhydraten · 2g Vet
Perzikcrumble
197 Cal · 3g Eiwit · 38g Koolhydraten · 4g Vet
Perzikijsjes
82 Cal · 3g Eiwit · 16g Koolhydraten · 1g Vet
Perziksorbet
50 Cal · 1g Eiwit · 13g Koolhydraten · 0g Vet
Pesach-rabarbercobbler
373 Cal · 2g Eiwit · 65g Koolhydraten · 12g Vet
Peters pompoenblokjes
183 Cal · 3g Eiwit · 25g Koolhydraten · 8g Vet
Pico de Gallo
33 Cal · 1g Eiwit · 7g Koolhydraten · 0g Vet
Pindabrood met drie granen
133 Cal · 5g Eiwit · 17g Koolhydraten · 5g Vet
Pindakaas-graanrepen
212 Cal · 6g Eiwit · 29g Koolhydraten · 9g Vet
Pindakaasbananen
217 Cal · 6g Eiwit · 20g Koolhydraten · 13g Vet
Pindakaasbrood
300 Cal · 11g Eiwit · 31g Koolhydraten · 15g Vet
Pindakaasmuffins
212 Cal · 7g Eiwit · 25g Koolhydraten · 9g Vet
Pittig fruitbekertje
81 Cal · 1g Eiwit · 20g Koolhydraten · 0g Vet
Pompoen-angelfoodcake
165 Cal · 5g Eiwit · 36g Koolhydraten · 0g Vet
Pompoen-chocolademuffins
95 Cal · 2g Eiwit · 20g Koolhydraten · 2g Vet
Pompoen-kaastaart
154 Cal · 6g Eiwit · 25g Koolhydraten · 4g Vet
Pompoenbrood
106 Cal · 2g Eiwit · 21g Koolhydraten · 2g Vet
Pompoenkoekjes
105 Cal · 2g Eiwit · 16g Koolhydraten · 4g Vet
Pompoenpudding
115 Cal · 3g Eiwit · 25g Koolhydraten · 1g Vet
Pompoenreep met honing
88 Cal · 2g Eiwit · 14g Koolhydraten · 3g Vet
Pompoensalsa
61 Cal · 4g Eiwit · 10g Koolhydraten · 1g Vet
Pone met zoete aardappel
189 Cal · 1g Eiwit · 31g Koolhydraten · 8g Vet
Popcorntraktatie
441 Cal · 7g Eiwit · 87g Koolhydraten · 10g Vet
Pretzelvormen
53 Cal · 2g Eiwit · 11g Koolhydraten · 0g Vet
Rabarber-bosbessencrumble
192 Cal · 2g Eiwit · 34g Koolhydraten · 6g Vet
Rijstdessert
131 Cal · 4g Eiwit · 29g Koolhydraten · 1g Vet
Rijstpudding
198 Cal · 7g Eiwit · 31g Koolhydraten · 5g Vet
Rijstpudding
251 Cal · 6g Eiwit · 54g Koolhydraten · 1g Vet
Romige dilledip
21 Cal · 1g Eiwit · 4g Koolhydraten · 0g Vet
Romige groentedip
29 Cal · 2g Eiwit · 4g Koolhydraten · 1g Vet
Salsa
35 Cal · 2g Eiwit · 8g Koolhydraten · 1g Vet
Salsa pinto bonen
136 Cal · 6g Eiwit · 22g Koolhydraten · 3g Vet
Salsa van de boerenmarkt
74 Cal · 4g Eiwit · 14g Koolhydraten · 0g Vet
Schildpadappel
76 Cal · 0g Eiwit · 19g Koolhydraten · 0g Vet
Schudpudding
98 Cal · 2g Eiwit · 22g Koolhydraten · 0g Vet
Shirini
263 Cal · 2g Eiwit · 50g Koolhydraten · 7g Vet
Sinaasappelkoe
82 Cal · 3g Eiwit · 16g Koolhydraten · 1g Vet
Snelle bananensplit
353 Cal · 10g Eiwit · 75g Koolhydraten · 1g Vet
Snelle chocolademousse
183 Cal · 10g Eiwit · 24g Koolhydraten · 6g Vet
Snelle en makkelijke bonendip
70 Cal · 4g Eiwit · 13g Koolhydraten · 1g Vet
Snelle perziktaart
204 Cal · 4g Eiwit · 40g Koolhydraten · 4g Vet
Suiker-kruidenkoekjes (met Better Baking Mix)
77 Cal · 1g Eiwit · 10g Koolhydraten · 4g Vet
Taart met zoete aardappel
264 Cal · 5g Eiwit · 48g Koolhydraten · 7g Vet
Tomaat-basilicumbruschetta
101 Cal · 3g Eiwit · 15g Koolhydraten · 3g Vet
Tortillachips en bonendip
222 Cal · 11g Eiwit · 32g Koolhydraten · 6g Vet
Trail-mixrepen
225 Cal · 5g Eiwit · 31g Koolhydraten · 10g Vet
Tropische yoghurtijsjes
70 Cal · 3g Eiwit · 13g Koolhydraten · 1g Vet
Tuinpanbrood
260 Cal · 5g Eiwit · 47g Koolhydraten · 6g Vet
Vers fruit met kaneelyoghurtdip
133 Cal · 4g Eiwit · 27g Koolhydraten · 1g Vet
Verse salsa
26 Cal · 1g Eiwit · 6g Koolhydraten · 0g Vet
Verse tomatensalsa
21 Cal · 0g Eiwit · 4g Koolhydraten · 1g Vet
Verstopte konijntjes
114 Cal · 4g Eiwit · 6g Koolhydraten · 8g Vet
Vetvrij appelkruimeldessert
210 Cal · 2g Eiwit · 49g Koolhydraten · 1g Vet
Vijgenrepen
172 Cal · 3g Eiwit · 30g Koolhydraten · 5g Vet
Vlinderhapje
143 Cal · 5g Eiwit · 13g Koolhydraten · 8g Vet
Volkoren knoflookbroodstengels
134 Cal · 5g Eiwit · 16g Koolhydraten · 6g Vet
Volkoren muffins
140 Cal · 4g Eiwit · 22g Koolhydraten · 4g Vet
Vruchtencompote
138 Cal · 2g Eiwit · 32g Koolhydraten · 1g Vet
Vruchtencrumble
265 Cal · 3g Eiwit · 42g Koolhydraten · 10g Vet
Vruchtenmilkshakes
228 Cal · 11g Eiwit · 44g Koolhydraten · 1g Vet
Vruchtensapslush
107 Cal · 2g Eiwit · 25g Koolhydraten · 0g Vet
Wandelmix
126 Cal · 4g Eiwit · 17g Koolhydraten · 5g Vet
Water met smaak
8 Cal · 0g Eiwit · 2g Koolhydraten · 0g Vet
Wiebelwondertjes
30 Cal · 2g Eiwit · 6g Koolhydraten · 0g Vet
Wilderijstmuffins
129 Cal · 3g Eiwit · 24g Koolhydraten · 3g Vet
Wintercrumble
293 Cal · 3g Eiwit · 61g Koolhydraten · 5g Vet
Wortelkoekjes
122 Cal · 2g Eiwit · 24g Koolhydraten · 3g Vet
Yoghurtijsjes
53 Cal · 3g Eiwit · 10g Koolhydraten · 0g Vet
Yoghurtijsjes
57 Cal · 3g Eiwit · 10g Koolhydraten · 1g Vet
Zachte pretzels
140 Cal · 5g Eiwit · 28g Koolhydraten · 1g Vet
Zalmspread
107 Cal · 17g Eiwit · 4g Koolhydraten · 3g Vet
Zemelenmuffins
309 Cal · 5g Eiwit · 50g Koolhydraten · 10g Vet
Zemelenmuffins met rozijnen
178 Cal · 4g Eiwit · 31g Koolhydraten · 5g Vet
Zoet-hartige pindakaasdip
80 Cal · 3g Eiwit · 6g Koolhydraten · 5g Vet
Zoete en sappige rozijnentapenade
215 Cal · 4g Eiwit · 44g Koolhydraten · 5g Vet
Zoete maïsmeelpudding met gember en kaneel
127 Cal · 4g Eiwit · 26g Koolhydraten · 1g Vet
Zuidelijke bananenpudding
222 Cal · 4g Eiwit · 42g Koolhydraten · 4g Vet
Zuiderse zoete-aardappeltaart
139 Cal · 4g Eiwit · 25g Koolhydraten · 3g Vet
Zwarte bonensalsa
26 Cal · 2g Eiwit · 5g Koolhydraten · 0g Vet