Recepten

Acai Bowl

503 Cal · 7g Eiwit · 96g Koolhydraten · 11g Vet

Brazilian

Almond Flour Waffles

576 Cal · 21g Eiwit · 19g Koolhydraten · 49g Vet

American

Apple Cinnamon Muffins

185 Cal · 3g Eiwit · 31g Koolhydraten · 5g Vet

American

Avocado & Egg Rice Cakes

301 Cal · 9g Eiwit · 20g Koolhydraten · 21g Vet

American

Avocado Toast with Poached Eggs

546 Cal · 21g Eiwit · 46g Koolhydraten · 34g Vet

American

Banana Blueberry Oat Bowl

387 Cal · 11g Eiwit · 53g Koolhydraten · 17g Vet

American

Banana Bread Slice

234 Cal · 5g Eiwit · 34g Koolhydraten · 9g Vet

American

Banana Oat Pancakes

425 Cal · 16g Eiwit · 76g Koolhydraten · 9g Vet

American

Berry Baked Oats

414 Cal · 16g Eiwit · 66g Koolhydraten · 10g Vet

American

Berry Compote Yogurt Bowl

310 Cal · 24g Eiwit · 38g Koolhydraten · 11g Vet

American

Berry Walnut Oatmeal Bowl

361 Cal · 9g Eiwit · 46g Koolhydraten · 16g Vet

American

Blini with Sour Cream & Caviar

297 Cal · 13g Eiwit · 34g Koolhydraten · 13g Vet

Russian

Blueberry Protein Smoothie Bowl

388 Cal · 30g Eiwit · 46g Koolhydraten · 12g Vet

American

Breakfast Burrito

756 Cal · 35g Eiwit · 55g Koolhydraten · 45g Vet

Mexican

Breakfast Fried Rice

491 Cal · 21g Eiwit · 50g Koolhydraten · 17g Vet

Asian

Breakfast Quesadilla

507 Cal · 27g Eiwit · 31g Koolhydraten · 30g Vet

Mexican

Chocolate Chip Banana Bread

243 Cal · 4g Eiwit · 38g Koolhydraten · 9g Vet

American

Chorizo & Egg Breakfast Tacos

613 Cal · 30g Eiwit · 27g Koolhydraten · 42g Vet

Mexican

Cinnamon Peanut Butter Banana Toast

321 Cal · 13g Eiwit · 36g Koolhydraten · 17g Vet

American

Coconut Chia Overnight Oats

602 Cal · 10g Eiwit · 55g Koolhydraten · 37g Vet

American

Coconut Flour Pancakes

324 Cal · 18g Eiwit · 18g Koolhydraten · 22g Vet

American

Congee (Rice Porridge)

212 Cal · 9g Eiwit · 26g Koolhydraten · 7g Vet

Chinese

Cottage Cheese Pancakes

315 Cal · 21g Eiwit · 30g Koolhydraten · 12g Vet

American

Croissant Almond

732 Cal · 17g Eiwit · 54g Koolhydraten · 51g Vet

French

Croque Madame

600 Cal · 37g Eiwit · 33g Koolhydraten · 35g Vet

French

Danish Pastry (Spandauer)

264 Cal · 7g Eiwit · 25g Koolhydraten · 15g Vet

Danish

Egg & Cheese Muffin

364 Cal · 21g Eiwit · 26g Koolhydraten · 22g Vet

American

Egg & Chorizo Breakfast Bowl

829 Cal · 32g Eiwit · 46g Koolhydraten · 60g Vet

Mexican

Egg & Cucumber Open Sandwich

233 Cal · 12g Eiwit · 19g Koolhydraten · 12g Vet

Scandinavian

Eggs Benedict

602 Cal · 26g Eiwit · 28g Koolhydraten · 43g Vet

American

Filipino Pandesal with Cheese

170 Cal · 6g Eiwit · 25g Koolhydraten · 5g Vet

Filipino

French Toast with Berries

589 Cal · 19g Eiwit · 68g Koolhydraten · 28g Vet

French

Georgian Khachapuri

958 Cal · 41g Eiwit · 106g Koolhydraten · 42g Vet

Georgian

Granola & Milk Bowl

526 Cal · 14g Eiwit · 70g Koolhydraten · 22g Vet

American

Granola Yogurt Parfait Jar

376 Cal · 25g Eiwit · 58g Koolhydraten · 8g Vet

American

Greek Yogurt Parfait with Berries

354 Cal · 24g Eiwit · 57g Koolhydraten · 8g Vet

American

Green Smoothie Bowl

356 Cal · 8g Eiwit · 68g Koolhydraten · 8g Vet

American

Grilled Halloumi Breakfast Plate

589 Cal · 25g Eiwit · 39g Koolhydraten · 38g Vet

Mediterranean

Ham & Cheese Croissant

499 Cal · 27g Eiwit · 33g Koolhydraten · 29g Vet

French

Huevos Rancheros

570 Cal · 29g Eiwit · 51g Koolhydraten · 30g Vet

Mexican

Indonesian Nasi Goreng

558 Cal · 27g Eiwit · 83g Koolhydraten · 10g Vet

Indonesian

Israeli Breakfast Plate

507 Cal · 16g Eiwit · 52g Koolhydraten · 28g Vet

Israeli

Japanese Tamago Sando

454 Cal · 18g Eiwit · 28g Koolhydraten · 31g Vet

Japanese

Japanese Tamagoyaki

183 Cal · 14g Eiwit · 7g Koolhydraten · 12g Vet

Japanese

Kimchi Fried Egg Rice

415 Cal · 14g Eiwit · 65g Koolhydraten · 12g Vet

Korean

Korean Egg Toast

452 Cal · 17g Eiwit · 44g Koolhydraten · 23g Vet

Korean

Lemon Ricotta Pancakes

442 Cal · 17g Eiwit · 50g Koolhydraten · 20g Vet

Italian

Manakish with Za'atar

467 Cal · 8g Eiwit · 60g Koolhydraten · 22g Vet

Lebanese

Mango Coconut Porridge

599 Cal · 11g Eiwit · 70g Koolhydraten · 31g Vet

Caribbean

Maple Pecan Granola

419 Cal · 8g Eiwit · 53g Koolhydraten · 20g Vet

American

Masala Dosa

454 Cal · 9g Eiwit · 73g Koolhydraten · 15g Vet

Indian

Mediterranean Breakfast Plate

243 Cal · 12g Eiwit · 12g Koolhydraten · 18g Vet

Turkish

Mexican Chilaquiles Rojos

181 Cal · 5g Eiwit · 21g Koolhydraten · 10g Vet

Mexican

Mexican Molletes

399 Cal · 21g Eiwit · 50g Koolhydraten · 13g Vet

Mexican

Mushroom & Gruyère Toast

467 Cal · 21g Eiwit · 37g Koolhydraten · 27g Vet

French

Natto on Rice

405 Cal · 15g Eiwit · 66g Koolhydraten · 10g Vet

Japanese

Nutella Banana Crepe

596 Cal · 15g Eiwit · 86g Koolhydraten · 23g Vet

French

Oat & Seed Breakfast Bars

227 Cal · 7g Eiwit · 29g Koolhydraten · 10g Vet

American

Overnight Chia Pudding

620 Cal · 10g Eiwit · 35g Koolhydraten · 52g Vet

American

Peanut Butter Banana Toast

474 Cal · 17g Eiwit · 70g Koolhydraten · 18g Vet

American

Pistachio & Cardamom Porridge

491 Cal · 20g Eiwit · 71g Koolhydraten · 16g Vet

Persian

Pistachio & Rose Overnight Oats

465 Cal · 19g Eiwit · 63g Koolhydraten · 17g Vet

Middle Eastern

Potato Rösti with Smoked Salmon

382 Cal · 14g Eiwit · 40g Koolhydraten · 19g Vet

Swiss

Protein Açaí Smoothie

332 Cal · 24g Eiwit · 38g Koolhydraten · 9g Vet

Brazilian

Pumpkin Spice Pancakes

487 Cal · 15g Eiwit · 82g Koolhydraten · 11g Vet

American

Rice Cake Bruschetta with Cherry Tomatoes

156 Cal · 3g Eiwit · 18g Koolhydraten · 7g Vet

Mediterranean

Rye Bread with Smashed Avocado & Radish

324 Cal · 8g Eiwit · 37g Koolhydraten · 17g Vet

Scandinavian

Salvadoran Pupusas

492 Cal · 19g Eiwit · 63g Koolhydraten · 19g Vet

Salvadoran

Sardine Toast

459 Cal · 34g Eiwit · 32g Koolhydraten · 21g Vet

Mediterranean

Sausage & Mushroom Frittata

392 Cal · 30g Eiwit · 5g Koolhydraten · 30g Vet

Italian

Scallion Pancakes

461 Cal · 8g Eiwit · 53g Koolhydraten · 24g Vet

Chinese

Shakshuka

352 Cal · 18g Eiwit · 22g Koolhydraten · 24g Vet

Middle Eastern

Smashed Potatoes & Eggs

463 Cal · 17g Eiwit · 40g Koolhydraten · 27g Vet

American

Smoked Salmon Bagel

491 Cal · 29g Eiwit · 49g Koolhydraten · 18g Vet

American

Smoked Trout & Cream Cheese Bagel

516 Cal · 33g Eiwit · 53g Koolhydraten · 20g Vet

American

Smoked Turkey & Egg White Wrap

325 Cal · 39g Eiwit · 32g Koolhydraten · 6g Vet

American

Soft Scrambled Eggs on Toast

658 Cal · 28g Eiwit · 42g Koolhydraten · 45g Vet

French

South Indian Idli with Sambar

357 Cal · 14g Eiwit · 65g Koolhydraten · 6g Vet

Indian

Spinach & Feta Egg Muffins

127 Cal · 9g Eiwit · 4g Koolhydraten · 9g Vet

Mediterranean

Spinach & Sun-Dried Tomato Quiche

388 Cal · 12g Eiwit · 14g Koolhydraten · 31g Vet

French

Stuffed French Toast

523 Cal · 15g Eiwit · 42g Koolhydraten · 35g Vet

American

Swedish Knäckebröd with Smoked Fish

380 Cal · 21g Eiwit · 19g Koolhydraten · 23g Vet

Swedish

Sweet Potato Hash

324 Cal · 9g Eiwit · 31g Koolhydraten · 19g Vet

American

Swiss Bircher Muesli with Pear

433 Cal · 14g Eiwit · 71g Koolhydraten · 12g Vet

Swiss

Tofu Scramble

237 Cal · 17g Eiwit · 11g Koolhydraten · 15g Vet

American

Tropical Smoothie Bowl

475 Cal · 5g Eiwit · 54g Koolhydraten · 29g Vet

Hawaiian

Tunisian Brik

361 Cal · 24g Eiwit · 11g Koolhydraten · 25g Vet

Tunisian

Tunisian Lablabi

651 Cal · 27g Eiwit · 79g Koolhydraten · 27g Vet

Tunisian

Turkish Çilbir (Poached Eggs in Yogurt)

386 Cal · 27g Eiwit · 20g Koolhydraten · 25g Vet

Turkish

Turkish Menemen

331 Cal · 17g Eiwit · 18g Koolhydraten · 24g Vet

Turkish

Turkish Simit & Cheese Plate

636 Cal · 19g Eiwit · 89g Koolhydraten · 27g Vet

Turkish

Veggie Omelette

329 Cal · 24g Eiwit · 6g Koolhydraten · 24g Vet

French

Waffle with Strawberries & Cream

648 Cal · 18g Eiwit · 85g Koolhydraten · 29g Vet

Belgian

Zucchini Fritters

281 Cal · 10g Eiwit · 15g Koolhydraten · 20g Vet

Greek

Açaí Bowl with Granola

536 Cal · 9g Eiwit · 99g Koolhydraten · 13g Vet

Brazilian

Avocado Chicken Salad Boats

435 Cal · 36g Eiwit · 16g Koolhydraten · 27g Vet

American

Avocado Tuna Salad with Sprouts

318 Cal · 21g Eiwit · 12g Koolhydraten · 23g Vet

American

Bánh Mì Sandwich

709 Cal · 36g Eiwit · 86g Koolhydraten · 22g Vet

Vietnamese

Beef Pho (Pho Bo)

522 Cal · 23g Eiwit · 75g Koolhydraten · 14g Vet

Vietnamese

Bibim Guksu (Korean Cold Noodles)

512 Cal · 17g Eiwit · 89g Koolhydraten · 12g Vet

Korean

Black Bean Burrito Bowl

691 Cal · 26g Eiwit · 110g Koolhydraten · 20g Vet

Mexican

BLT Sandwich

457 Cal · 19g Eiwit · 34g Koolhydraten · 26g Vet

American

Braised Fava Beans with Bacon

292 Cal · 13g Eiwit · 20g Koolhydraten · 19g Vet

Mediterranean

Buffalo Chicken Wrap

636 Cal · 60g Eiwit · 42g Koolhydraten · 22g Vet

American

Chicken Avocado Club Sandwich

736 Cal · 53g Eiwit · 53g Koolhydraten · 35g Vet

American

Chicken Biryani Bowl

803 Cal · 25g Eiwit · 85g Koolhydraten · 35g Vet

Indian

Chicken Burrito

692 Cal · 57g Eiwit · 73g Koolhydraten · 18g Vet

Mexican

Chicken Pho Bowls

368 Cal · 44g Eiwit · 35g Koolhydraten · 5g Vet

Vietnamese

Chicken Quesadilla

696 Cal · 56g Eiwit · 44g Koolhydraten · 32g Vet

Mexican

Chicken Satay with Peanut Sauce

543 Cal · 32g Eiwit · 11g Koolhydraten · 41g Vet

Thai

Chicken Soba Noodle Bowl

606 Cal · 38g Eiwit · 83g Koolhydraten · 14g Vet

Japanese

Chicken Tikka Masala

679 Cal · 56g Eiwit · 59g Koolhydraten · 21g Vet

Indian

Chicken Tortilla Soup

406 Cal · 40g Eiwit · 39g Koolhydraten · 9g Vet

Mexican

Chilaquiles Verdes

579 Cal · 13g Eiwit · 61g Koolhydraten · 34g Vet

Mexican

Chipotle Chicken Bowl

643 Cal · 58g Eiwit · 66g Koolhydraten · 14g Vet

Mexican

Chopped Feta & Corn Salad

310 Cal · 10g Eiwit · 20g Koolhydraten · 23g Vet

Mediterranean

Cobb Salad

765 Cal · 59g Eiwit · 16g Koolhydraten · 52g Vet

American

Creamy Tuscan Chicken Pasta

892 Cal · 55g Eiwit · 92g Koolhydraten · 31g Vet

Italian

Croque Monsieur

632 Cal · 34g Eiwit · 35g Koolhydraten · 39g Vet

French

Cuban Sandwich

923 Cal · 45g Eiwit · 107g Koolhydraten · 35g Vet

Cuban

Dan Dan Noodles

840 Cal · 36g Eiwit · 85g Koolhydraten · 42g Vet

Chinese

Egg Fried Rice

436 Cal · 17g Eiwit · 62g Koolhydraten · 11g Vet

Chinese

Egyptian Koshari

354 Cal · 11g Eiwit · 51g Koolhydraten · 12g Vet

Egyptian

Ethiopian Doro Wot

552 Cal · 70g Eiwit · 18g Koolhydraten · 22g Vet

Ethiopian

Falafel Wrap

629 Cal · 27g Eiwit · 102g Koolhydraten · 15g Vet

Middle Eastern

Fattoush Salad

310 Cal · 6g Eiwit · 27g Koolhydraten · 21g Vet

Lebanese

Feta & Watermelon Salad

248 Cal · 8g Eiwit · 18g Koolhydraten · 18g Vet

Greek

Gazpacho

149 Cal · 3g Eiwit · 13g Koolhydraten · 11g Vet

Spanish

Greek Salad with Grilled Halloumi

667 Cal · 24g Eiwit · 20g Koolhydraten · 57g Vet

Greek

Grilled Chicken & Corn Salad

352 Cal · 32g Eiwit · 20g Koolhydraten · 17g Vet

American

Grilled Chicken Caesar Salad

790 Cal · 64g Eiwit · 30g Koolhydraten · 43g Vet

American

Grilled Chicken Shawarma Plate

704 Cal · 44g Eiwit · 44g Koolhydraten · 39g Vet

Middle Eastern

Grilled Fish Tacos

374 Cal · 30g Eiwit · 41g Koolhydraten · 13g Vet

Mexican

Grilled Vegetable Wrap

517 Cal · 14g Eiwit · 46g Koolhydraten · 33g Vet

Mediterranean

Gyukatsu Sando (Beef Katsu Sandwich)

751 Cal · 38g Eiwit · 69g Koolhydraten · 35g Vet

Japanese

Hawaiian Poke Bowl

792 Cal · 42g Eiwit · 69g Koolhydraten · 41g Vet

Hawaiian

Japanese Cold Udon

264 Cal · 8g Eiwit · 44g Koolhydraten · 4g Vet

Japanese

Japanese Onigiri

194 Cal · 10g Eiwit · 28g Koolhydraten · 4g Vet

Japanese

Jjajangmyeon (Korean Black Bean Noodles)

925 Cal · 37g Eiwit · 125g Koolhydraten · 32g Vet

Korean

Khao Soi (Thai Curry Noodle Soup)

804 Cal · 29g Eiwit · 39g Koolhydraten · 60g Vet

Thai

Korean Japchae

552 Cal · 21g Eiwit · 82g Koolhydraten · 17g Vet

Korean

Lahmacun (Turkish Pizza)

235 Cal · 10g Eiwit · 31g Koolhydraten · 9g Vet

Turkish

Lamb Shawarma Wrap

835 Cal · 39g Eiwit · 42g Koolhydraten · 59g Vet

Lebanese

Lobster Roll

422 Cal · 28g Eiwit · 29g Koolhydraten · 19g Vet

American

Lox Salad Bowl

403 Cal · 22g Eiwit · 7g Koolhydraten · 31g Vet

American

Malaysian Char Kway Teow

561 Cal · 27g Eiwit · 47g Koolhydraten · 30g Vet

Malaysian

Malaysian Roti Canai with Curry

647 Cal · 18g Eiwit · 89g Koolhydraten · 25g Vet

Malaysian

Margherita Flatbread Pizza

543 Cal · 23g Eiwit · 45g Koolhydraten · 32g Vet

Italian

Mediterranean Stuffed Peppers

475 Cal · 12g Eiwit · 39g Koolhydraten · 33g Vet

Mediterranean

Middle Eastern Shrimp Fatteh

515 Cal · 37g Eiwit · 47g Koolhydraten · 24g Vet

Lebanese

Minestrone Soup

269 Cal · 11g Eiwit · 42g Koolhydraten · 8g Vet

Italian

Miso Ramen

513 Cal · 30g Eiwit · 42g Koolhydraten · 24g Vet

Japanese

Moroccan Chickpea Tagine

653 Cal · 23g Eiwit · 110g Koolhydraten · 13g Vet

Moroccan

Moroccan Harissa Chicken Wrap

452 Cal · 46g Eiwit · 36g Koolhydraten · 13g Vet

Moroccan

Mushroom & Brie Panini

609 Cal · 27g Eiwit · 57g Koolhydraten · 34g Vet

French

Mushroom Pho

530 Cal · 19g Eiwit · 96g Koolhydraten · 6g Vet

Vietnamese

Peruvian Ceviche

392 Cal · 39g Eiwit · 37g Koolhydraten · 7g Vet

Peruvian

Pesto Pasta Salad

589 Cal · 19g Eiwit · 70g Koolhydraten · 28g Vet

Italian

Polish Pierogi

682 Cal · 20g Eiwit · 89g Koolhydraten · 27g Vet

Polish

Polish Żurek (Sour Rye Soup)

322 Cal · 16g Eiwit · 12g Koolhydraten · 23g Vet

Polish

Pulled Jackfruit Tacos

253 Cal · 4g Eiwit · 49g Koolhydraten · 6g Vet

American

Quinoa Buddha Bowl

619 Cal · 19g Eiwit · 62g Koolhydraten · 35g Vet

American

Roasted Beet Salad

375 Cal · 10g Eiwit · 24g Koolhydraten · 29g Vet

American

Roasted Cauliflower Tacos

480 Cal · 10g Eiwit · 50g Koolhydraten · 32g Vet

Mexican

Salmon Poke Bowl

703 Cal · 39g Eiwit · 59g Koolhydraten · 34g Vet

Asian

Salmon Teriyaki Bowl

670 Cal · 55g Eiwit · 63g Koolhydraten · 24g Vet

Japanese

Scandinavian Shrimp Sandwich

640 Cal · 35g Eiwit · 34g Koolhydraten · 41g Vet

Swedish

Shredded Chicken Flatbread with Garlic Sauce

417 Cal · 35g Eiwit · 35g Koolhydraten · 15g Vet

Middle Eastern

Shrimp Sinigang (Sinigang na Hipon)

176 Cal · 27g Eiwit · 13g Koolhydraten · 2g Vet

Filipino

Shrimp Tacos

380 Cal · 33g Eiwit · 46g Koolhydraten · 8g Vet

Mexican

Smoked Chicken Salad

660 Cal · 49g Eiwit · 33g Koolhydraten · 38g Vet

American

Smoked Salmon Sushi Bowl

614 Cal · 33g Eiwit · 68g Koolhydraten · 22g Vet

Japanese

Spanakopita (Greek Spinach Pie)

306 Cal · 12g Eiwit · 20g Koolhydraten · 21g Vet

Greek

Spicy Korean Tofu Stew (Sundubu-jjigae)

251 Cal · 17g Eiwit · 11g Koolhydraten · 17g Vet

Korean

Steak Salad

586 Cal · 39g Eiwit · 9g Koolhydraten · 45g Vet

American

Tabbouleh

200 Cal · 4g Eiwit · 26g Koolhydraten · 9g Vet

Lebanese

Taiwanese Beef Noodle Soup

800 Cal · 47g Eiwit · 91g Koolhydraten · 28g Vet

Taiwanese

Thai Green Curry

588 Cal · 33g Eiwit · 59g Koolhydraten · 23g Vet

Thai

Thai Papaya Salad (Som Tum)

177 Cal · 8g Eiwit · 28g Koolhydraten · 5g Vet

Thai

Thai Tom Yum Soup

183 Cal · 33g Eiwit · 5g Koolhydraten · 3g Vet

Thai

Tofu Pad See Ew

392 Cal · 16g Eiwit · 38g Koolhydraten · 21g Vet

Thai

Tom Kha Gai (Thai Coconut Soup)

510 Cal · 43g Eiwit · 13g Koolhydraten · 33g Vet

Thai

Tortilla Española

379 Cal · 11g Eiwit · 23g Koolhydraten · 27g Vet

Spanish

Tuna Melt

578 Cal · 48g Eiwit · 33g Koolhydraten · 26g Vet

American

Tuna Nicoise Salad

465 Cal · 40g Eiwit · 26g Koolhydraten · 23g Vet

French

Turkish Beef Dürüm Plate

947 Cal · 46g Eiwit · 104g Koolhydraten · 40g Vet

Turkish

Turkish Pide (Turkish Pizza)

779 Cal · 41g Eiwit · 92g Koolhydraten · 31g Vet

Turkish

Tuscan Panzanella Salad

379 Cal · 8g Eiwit · 43g Koolhydraten · 20g Vet

Italian

Vegetable Pad Thai

653 Cal · 24g Eiwit · 103g Koolhydraten · 16g Vet

Thai

Vietnamese Pho

600 Cal · 37g Eiwit · 74g Koolhydraten · 18g Vet

Vietnamese

Wonton Soup

198 Cal · 13g Eiwit · 22g Koolhydraten · 7g Vet

Chinese

Adana Kebab

910 Cal · 49g Eiwit · 48g Koolhydraten · 59g Vet

Turkish

Arroz con Pollo

639 Cal · 36g Eiwit · 72g Koolhydraten · 22g Vet

Latin American

Baked Chicken Parmesan

990 Cal · 76g Eiwit · 119g Koolhydraten · 23g Vet

Italian

BBQ Pulled Pork Sandwich

724 Cal · 41g Eiwit · 54g Koolhydraten · 41g Vet

American

Beef Bourguignon

747 Cal · 53g Eiwit · 18g Koolhydraten · 41g Vet

French

Beef Rendang

637 Cal · 31g Eiwit · 36g Koolhydraten · 41g Vet

Indonesian

Beef Stroganoff

645 Cal · 41g Eiwit · 34g Koolhydraten · 40g Vet

Russian

Beef Tacos with Fresh Salsa

650 Cal · 34g Eiwit · 48g Koolhydraten · 39g Vet

Mexican

Bibim Naengmyeon (Korean Spicy Cold Noodles)

330 Cal · 8g Eiwit · 51g Koolhydraten · 12g Vet

Korean

Black Bean Enchiladas

395 Cal · 19g Eiwit · 40g Koolhydraten · 19g Vet

Mexican

Boeuf en Croûte

436 Cal · 50g Eiwit · 11g Koolhydraten · 31g Vet

French

Braised Short Ribs

949 Cal · 75g Eiwit · 16g Koolhydraten · 66g Vet

French

Butter Chicken

923 Cal · 49g Eiwit · 59g Koolhydraten · 57g Vet

Indian

Butter-Basted Filet Mignon

792 Cal · 40g Eiwit · 2g Koolhydraten · 69g Vet

French

Cacio e Pepe

528 Cal · 26g Eiwit · 76g Koolhydraten · 14g Vet

Italian

Cajun Blackened Catfish

394 Cal · 28g Eiwit · 8g Koolhydraten · 28g Vet

American

Cauliflower Mac & Cheese

560 Cal · 23g Eiwit · 71g Koolhydraten · 20g Vet

American

Ceviche

246 Cal · 32g Eiwit · 23g Koolhydraten · 2g Vet

Peruvian

Chicken Adobo

588 Cal · 44g Eiwit · 29g Koolhydraten · 28g Vet

Filipino

Chicken Alfredo Pasta

999 Cal · 57g Eiwit · 92g Koolhydraten · 44g Vet

Italian

Chicken Cacciatore

673 Cal · 45g Eiwit · 31g Koolhydraten · 41g Vet

Italian

Chicken Shawarma Bowl

960 Cal · 36g Eiwit · 83g Koolhydraten · 50g Vet

Lebanese

Chicken Stir-Fry with Vegetables

319 Cal · 39g Eiwit · 16g Koolhydraten · 12g Vet

Asian

Chicken Tagine with Olives & Lemon

531 Cal · 45g Eiwit · 19g Koolhydraten · 30g Vet

Moroccan

Chicken Tikka Kebabs

357 Cal · 56g Eiwit · 11g Koolhydraten · 5g Vet

Indian

Chickpea & Sweet Potato Curry

839 Cal · 24g Eiwit · 140g Koolhydraten · 24g Vet

Indian

Chili Con Carne

553 Cal · 42g Eiwit · 26g Koolhydraten · 34g Vet

American

Chimichurri Flank Steak

584 Cal · 40g Eiwit · 27g Koolhydraten · 33g Vet

Argentine

Coconut Curry Tofu

908 Cal · 27g Eiwit · 95g Koolhydraten · 49g Vet

Thai

Coconut Fish Curry

448 Cal · 31g Eiwit · 28g Koolhydraten · 25g Vet

Indian

Dal Makhani

410 Cal · 20g Eiwit · 51g Koolhydraten · 15g Vet

Indian

Duck Confit

1239 Cal · 26g Eiwit · 29g Koolhydraten · 115g Vet

French

Eggplant Parmesan

458 Cal · 20g Eiwit · 39g Koolhydraten · 26g Vet

Italian

Enchiladas Suizas

477 Cal · 43g Eiwit · 33g Koolhydraten · 19g Vet

Mexican

Ethiopian Tibs

493 Cal · 41g Eiwit · 7g Koolhydraten · 33g Vet

Ethiopian

Filipino Sisig

775 Cal · 21g Eiwit · 9g Koolhydraten · 71g Vet

Filipino

Fish & Chips

1033 Cal · 51g Eiwit · 96g Koolhydraten · 49g Vet

British

Gambas al Ajillo

529 Cal · 27g Eiwit · 30g Koolhydraten · 33g Vet

Spanish

Goulash

551 Cal · 35g Eiwit · 38g Koolhydraten · 30g Vet

Hungarian

Greek Moussaka

418 Cal · 20g Eiwit · 16g Koolhydraten · 31g Vet

Greek

Greek Pastitsio

593 Cal · 34g Eiwit · 58g Koolhydraten · 26g Vet

Greek

Grilled Lamb Chops with Chimichurri

1132 Cal · 98g Eiwit · 3g Koolhydraten · 84g Vet

Argentine

Grilled Ribeye Steak

1118 Cal · 85g Eiwit · 29g Koolhydraten · 79g Vet

American

Grilled Salmon with Vegetables

552 Cal · 46g Eiwit · 13g Koolhydraten · 38g Vet

American

Grilled Swordfish

471 Cal · 49g Eiwit · 11g Koolhydraten · 28g Vet

Mediterranean

Harissa Lamb Meatballs

683 Cal · 38g Eiwit · 69g Koolhydraten · 28g Vet

Moroccan

Herb-Crusted Rack of Lamb

604 Cal · 41g Eiwit · 15g Koolhydraten · 43g Vet

French

Honey Garlic Shrimp

416 Cal · 36g Eiwit · 57g Koolhydraten · 8g Vet

Asian

Jerk Chicken with Rice & Peas

424 Cal · 29g Eiwit · 43g Koolhydraten · 15g Vet

Jamaican

Jollof Rice with Chicken

677 Cal · 27g Eiwit · 70g Koolhydraten · 28g Vet

Nigerian

Korean Bibimbap

583 Cal · 31g Eiwit · 62g Koolhydraten · 25g Vet

Korean

Korean Fried Chicken

955 Cal · 42g Eiwit · 47g Koolhydraten · 66g Vet

Korean

Korean Galbi (Short Ribs)

806 Cal · 47g Eiwit · 40g Koolhydraten · 50g Vet

Korean

Korean Pork Bone Stew (Gamjatang)

558 Cal · 42g Eiwit · 40g Koolhydraten · 26g Vet

Korean

Kung Pao Chicken

495 Cal · 35g Eiwit · 13g Koolhydraten · 33g Vet

Chinese

Lamb Biryani

786 Cal · 38g Eiwit · 88g Koolhydraten · 31g Vet

Indian

Lamb Rogan Josh

462 Cal · 37g Eiwit · 11g Koolhydraten · 32g Vet

Indian

Lemon Herb Roasted Chicken

926 Cal · 74g Eiwit · 39g Koolhydraten · 57g Vet

French

Mapo Tofu

416 Cal · 24g Eiwit · 40g Koolhydraten · 17g Vet

Chinese

Miso Eggplant (Nasu Dengaku)

366 Cal · 8g Eiwit · 65g Koolhydraten · 10g Vet

Japanese

Mole Chicken Enchiladas

483 Cal · 41g Eiwit · 36g Koolhydraten · 16g Vet

Mexican

Moroccan Lamb Tagine

691 Cal · 37g Eiwit · 66g Koolhydraten · 29g Vet

Moroccan

Mushroom Risotto

522 Cal · 15g Eiwit · 75g Koolhydraten · 13g Vet

Italian

Mussels Marinière

446 Cal · 19g Eiwit · 37g Koolhydraten · 15g Vet

French

Osso Buco

322 Cal · 33g Eiwit · 14g Koolhydraten · 10g Vet

Italian

Pad Thai

689 Cal · 38g Eiwit · 97g Koolhydraten · 15g Vet

Thai

Paneer Butter Masala

422 Cal · 17g Eiwit · 16g Koolhydraten · 33g Vet

Indian

Pasta alla Norma

714 Cal · 22g Eiwit · 104g Koolhydraten · 25g Vet

Italian

Pasta Carbonara

638 Cal · 26g Eiwit · 67g Koolhydraten · 31g Vet

Italian

Penne Arrabbiata

606 Cal · 21g Eiwit · 93g Koolhydraten · 17g Vet

Italian

Piri Piri Chicken

469 Cal · 26g Eiwit · 33g Koolhydraten · 27g Vet

Portuguese

Pork Belly Ramen

1050 Cal · 31g Eiwit · 41g Koolhydraten · 82g Vet

Japanese

Pork Chops with Apple Sauce

710 Cal · 35g Eiwit · 72g Koolhydraten · 31g Vet

American

Pork Gyoza

299 Cal · 10g Eiwit · 22g Koolhydraten · 19g Vet

Japanese

Pork Tonkatsu

998 Cal · 51g Eiwit · 104g Koolhydraten · 42g Vet

Japanese

Prawn Curry with Coconut Rice

822 Cal · 39g Eiwit · 99g Koolhydraten · 31g Vet

Sri Lankan

Ratatouille

200 Cal · 4g Eiwit · 18g Koolhydraten · 14g Vet

French

Rigatoni alla Vodka with Burrata

626 Cal · 19g Eiwit · 74g Koolhydraten · 25g Vet

Italian

Salmon en Croûte

558 Cal · 34g Eiwit · 21g Koolhydraten · 39g Vet

French

Seafood Boil

600 Cal · 45g Eiwit · 46g Koolhydraten · 28g Vet

American

Seafood Paella

524 Cal · 32g Eiwit · 72g Koolhydraten · 12g Vet

Spanish

Sesame Crusted Tuna

384 Cal · 42g Eiwit · 7g Koolhydraten · 22g Vet

Japanese

Sesame Ginger Salmon

542 Cal · 40g Eiwit · 44g Koolhydraten · 26g Vet

Asian

Shrimp & Vegetable Tempura

441 Cal · 21g Eiwit · 37g Koolhydraten · 24g Vet

Japanese

Shrimp Fried Rice

473 Cal · 33g Eiwit · 52g Koolhydraten · 9g Vet

Chinese

Shrimp Scampi

731 Cal · 43g Eiwit · 78g Koolhydraten · 22g Vet

Italian

Spaghetti alle Vongole

422 Cal · 23g Eiwit · 34g Koolhydraten · 22g Vet

Italian

Spaghetti Bolognese

808 Cal · 38g Eiwit · 90g Koolhydraten · 31g Vet

Italian

Spicy Vodka Rigatoni

740 Cal · 22g Eiwit · 96g Koolhydraten · 26g Vet

Italian

Stuffed Bell Peppers

288 Cal · 30g Eiwit · 25g Koolhydraten · 8g Vet

American

Tacos al Pastor

558 Cal · 30g Eiwit · 50g Koolhydraten · 28g Vet

Mexican

Tandoori Salmon

580 Cal · 52g Eiwit · 38g Koolhydraten · 24g Vet

Indian

Teriyaki Chicken Bowl

630 Cal · 34g Eiwit · 61g Koolhydraten · 26g Vet

Japanese

Thai Basil Chicken (Pad Kra Pao)

484 Cal · 56g Eiwit · 35g Koolhydraten · 11g Vet

Thai

Thai Basil Fried Rice

741 Cal · 31g Eiwit · 55g Koolhydraten · 41g Vet

Thai

Thai Chicken & Eggplant Curry

720 Cal · 34g Eiwit · 45g Koolhydraten · 44g Vet

Thai

Thai Drunken Noodles (Pad Kee Mao)

326 Cal · 30g Eiwit · 38g Koolhydraten · 6g Vet

Thai

Thai Massaman Curry

858 Cal · 35g Eiwit · 77g Koolhydraten · 46g Vet

Thai

Thai Yellow Curry with Tofu

776 Cal · 29g Eiwit · 69g Koolhydraten · 46g Vet

Thai

Tofu Tikka Masala

596 Cal · 20g Eiwit · 60g Koolhydraten · 33g Vet

Indian

Turkish Mantı

674 Cal · 32g Eiwit · 72g Koolhydraten · 28g Vet

Turkish

Tuscan White Bean Stew

608 Cal · 32g Eiwit · 54g Koolhydraten · 29g Vet

Italian

Vegetable Lasagna

445 Cal · 25g Eiwit · 52g Koolhydraten · 16g Vet

Italian

Yakitori Chicken Skewers

673 Cal · 37g Eiwit · 52g Koolhydraten · 29g Vet

Japanese

Antipasto Skewers

231 Cal · 11g Eiwit · 7g Koolhydraten · 19g Vet

Italian

Apple Slices with Almond Butter

326 Cal · 8g Eiwit · 41g Koolhydraten · 18g Vet

American

Arancini (Fried Rice Balls)

498 Cal · 14g Eiwit · 49g Koolhydraten · 29g Vet

Italian

Baba Ganoush with Veggies

217 Cal · 3g Eiwit · 21g Koolhydraten · 15g Vet

Lebanese

Baked Jalapeño Poppers

138 Cal · 5g Eiwit · 3g Koolhydraten · 12g Vet

American

Baked Sweet Potato Fries

353 Cal · 2g Eiwit · 33g Koolhydraten · 24g Vet

American

Banana Oat Muffins

189 Cal · 4g Eiwit · 31g Koolhydraten · 6g Vet

American

Beet Hummus

178 Cal · 6g Eiwit · 20g Koolhydraten · 9g Vet

Middle Eastern

Bruschetta

142 Cal · 3g Eiwit · 17g Koolhydraten · 7g Vet

Italian

Charcuterie Cup

480 Cal · 21g Eiwit · 25g Koolhydraten · 33g Vet

Italian

Cheese & Crackers Board

438 Cal · 21g Eiwit · 34g Koolhydraten · 26g Vet

French

Chocolate Avocado Mousse

231 Cal · 3g Eiwit · 24g Koolhydraten · 15g Vet

American

Chocolate Coconut Energy Balls

96 Cal · 2g Eiwit · 21g Koolhydraten · 2g Vet

International

Chocolate Tahini Cups

180 Cal · 3g Eiwit · 12g Koolhydraten · 14g Vet

American

Churros with Chocolate Sauce

521 Cal · 7g Eiwit · 44g Koolhydraten · 36g Vet

Spanish

Coconut Cream Stuffed Dates

91 Cal · 2g Eiwit · 11g Koolhydraten · 5g Vet

Middle Eastern

Coconut Macaroons

182 Cal · 3g Eiwit · 14g Koolhydraten · 12g Vet

French

Coconut Shrimp

368 Cal · 25g Eiwit · 26g Koolhydraten · 17g Vet

Caribbean

Corn Dog Bites

441 Cal · 11g Eiwit · 36g Koolhydraten · 29g Vet

American

Corn Elote Cups

222 Cal · 6g Eiwit · 25g Koolhydraten · 11g Vet

Mexican

Cottage Cheese & Fruit Bowl

359 Cal · 29g Eiwit · 34g Koolhydraten · 14g Vet

American

Crispy Parmesan Kale Chips

138 Cal · 7g Eiwit · 8g Koolhydraten · 11g Vet

American

Crispy Rice Paper Rolls

204 Cal · 2g Eiwit · 44g Koolhydraten · 1g Vet

Vietnamese

Crispy Tofu Nuggets

229 Cal · 11g Eiwit · 33g Koolhydraten · 6g Vet

Asian

Dark Chocolate Covered Strawberries

161 Cal · 2g Eiwit · 18g Koolhydraten · 9g Vet

French

Deviled Eggs

154 Cal · 9g Eiwit · 2g Koolhydraten · 12g Vet

American

Edamame with Sea Salt

189 Cal · 18g Eiwit · 15g Koolhydraten · 9g Vet

Japanese

Empanadas

243 Cal · 11g Eiwit · 19g Koolhydraten · 15g Vet

Argentine

Energy Protein Balls

173 Cal · 7g Eiwit · 21g Koolhydraten · 8g Vet

American

Ethiopian Dabo Kolo

288 Cal · 5g Eiwit · 51g Koolhydraten · 7g Vet

Ethiopian

Ethiopian Sambusa

264 Cal · 9g Eiwit · 33g Koolhydraten · 12g Vet

Ethiopian

Filipino Lumpia (Spring Rolls)

389 Cal · 11g Eiwit · 45g Koolhydraten · 19g Vet

Filipino

Finnish Pulla (Cardamom Bread)

277 Cal · 7g Eiwit · 42g Koolhydraten · 7g Vet

Finnish

Fried Plantain Chips

244 Cal · 1g Eiwit · 34g Koolhydraten · 13g Vet

Caribbean

Frozen Yogurt Bark

152 Cal · 6g Eiwit · 26g Koolhydraten · 3g Vet

American

Fruit Salad with Tajín

95 Cal · 1g Eiwit · 25g Koolhydraten · 0g Vet

Mexican

Greek Yogurt Dip with Pita

259 Cal · 11g Eiwit · 41g Koolhydraten · 5g Vet

Greek

Grilled Peaches with Honey Ricotta

202 Cal · 6g Eiwit · 27g Koolhydraten · 8g Vet

Italian

Gruyère Gougères

214 Cal · 9g Eiwit · 10g Koolhydraten · 15g Vet

French

Guacamole with Tortilla Chips

271 Cal · 3g Eiwit · 25g Koolhydraten · 20g Vet

Mexican

Halloumi Fries

493 Cal · 21g Eiwit · 18g Koolhydraten · 39g Vet

Mediterranean

Honey Garlic Glazed Almonds

322 Cal · 11g Eiwit · 20g Koolhydraten · 26g Vet

American

Hummus & Veggie Sticks

373 Cal · 14g Eiwit · 44g Koolhydraten · 18g Vet

Mediterranean

Hungarian Chimney Cake

451 Cal · 12g Eiwit · 76g Koolhydraten · 11g Vet

Hungarian

Kettle Corn

163 Cal · 3g Eiwit · 18g Koolhydraten · 10g Vet

American

Korean Corn Cheese

306 Cal · 11g Eiwit · 26g Koolhydraten · 19g Vet

Korean

Korean Gimbap (Rice Rolls)

208 Cal · 6g Eiwit · 35g Koolhydraten · 5g Vet

Korean

Loaded Nachos

194 Cal · 7g Eiwit · 17g Koolhydraten · 12g Vet

Mexican

Malaysian Kuih Lapis

199 Cal · 1g Eiwit · 33g Koolhydraten · 7g Vet

Malaysian

Manchego & Quince Paste

328 Cal · 14g Eiwit · 32g Koolhydraten · 17g Vet

Spanish

Mango Lassi

194 Cal · 10g Eiwit · 33g Koolhydraten · 3g Vet

Indian

Mango Lime Sorbet

99 Cal · 1g Eiwit · 26g Koolhydraten · 0g Vet

Mexican

Maple Cinnamon Roasted Pears

103 Cal · 1g Eiwit · 22g Koolhydraten · 3g Vet

American

Marinated Herring with Dill & Pomegranate

269 Cal · 15g Eiwit · 11g Koolhydraten · 19g Vet

Polish

Masala Chai Latte

114 Cal · 5g Eiwit · 16g Koolhydraten · 5g Vet

Indian

Mini Quiche Bites

430 Cal · 14g Eiwit · 21g Koolhydraten · 33g Vet

French

Mozzarella Sticks

432 Cal · 27g Eiwit · 38g Koolhydraten · 21g Vet

Italian

Pão de Queijo Bites

253 Cal · 7g Eiwit · 29g Koolhydraten · 12g Vet

Brazilian

Pear & Blue Cheese Crostini

147 Cal · 5g Eiwit · 19g Koolhydraten · 7g Vet

French

Pigs in a Blanket

218 Cal · 9g Eiwit · 10g Koolhydraten · 16g Vet

American

Pistachio-Crusted Goat Cheese with Berry Compote

406 Cal · 20g Eiwit · 23g Koolhydraten · 27g Vet

Mediterranean

Pita Chips with Baba Ganoush

353 Cal · 7g Eiwit · 44g Koolhydraten · 18g Vet

Middle Eastern

Polish Obwarzanek

393 Cal · 14g Eiwit · 72g Koolhydraten · 6g Vet

Polish

Polish Sernik (Cheesecake)

167 Cal · 9g Eiwit · 18g Koolhydraten · 5g Vet

Polish

Prosciutto & Grape Charcuterie Board

396 Cal · 19g Eiwit · 34g Koolhydraten · 21g Vet

French

Prosciutto-Wrapped Fig Skewers

239 Cal · 9g Eiwit · 26g Koolhydraten · 12g Vet

Italian

Protein Cookie Dough Bites

144 Cal · 7g Eiwit · 11g Koolhydraten · 9g Vet

American

Protein Snack Platter

379 Cal · 21g Eiwit · 15g Koolhydraten · 27g Vet

Mediterranean

Roasted Chickpeas

264 Cal · 12g Eiwit · 36g Koolhydraten · 9g Vet

Mediterranean

Rosemary Focaccia Bites

262 Cal · 6g Eiwit · 38g Koolhydraten · 10g Vet

Italian

Samosa

352 Cal · 7g Eiwit · 43g Koolhydraten · 17g Vet

Indian

Savory Cheese Scones

235 Cal · 8g Eiwit · 25g Koolhydraten · 11g Vet

British

Scandinavian Kanelbullar (Cinnamon Rolls)

232 Cal · 6g Eiwit · 37g Koolhydraten · 6g Vet

Swedish

Scandinavian Smoked Salmon Bites

152 Cal · 9g Eiwit · 13g Koolhydraten · 7g Vet

Scandinavian

Shrimp Cocktail

154 Cal · 28g Eiwit · 7g Koolhydraten · 1g Vet

American

Shrimp Tempura Bites

331 Cal · 24g Eiwit · 23g Koolhydraten · 16g Vet

Japanese

Smoked Paprika Popcorn

151 Cal · 3g Eiwit · 15g Koolhydraten · 9g Vet

American

Spiced Nuts

402 Cal · 4g Eiwit · 10g Koolhydraten · 42g Vet

American

Spring Rolls with Peanut Sauce

251 Cal · 16g Eiwit · 34g Koolhydraten · 6g Vet

Vietnamese

Strawberry Cream Daifuku

228 Cal · 2g Eiwit · 38g Koolhydraten · 7g Vet

Japanese

Stuffed Grape Leaves (Dolma)

280 Cal · 5g Eiwit · 34g Koolhydraten · 14g Vet

Turkish

Stuffed Medjool Dates

235 Cal · 4g Eiwit · 42g Koolhydraten · 9g Vet

Middle Eastern

Stuffed Mini Peppers

160 Cal · 4g Eiwit · 7g Koolhydraten · 13g Vet

American

Stuffed Mushrooms

192 Cal · 7g Eiwit · 7g Koolhydraten · 15g Vet

Italian

Takoyaki (Octopus Balls)

359 Cal · 16g Eiwit · 46g Koolhydraten · 11g Vet

Japanese

Tomato Bruschetta with Burrata

335 Cal · 11g Eiwit · 24g Koolhydraten · 23g Vet

Italian

Trail Mix

268 Cal · 8g Eiwit · 19g Koolhydraten · 21g Vet

American

Tuna Stuffed Avocado

314 Cal · 18g Eiwit · 14g Koolhydraten · 23g Vet

American

Turkish Gözleme

391 Cal · 13g Eiwit · 56g Koolhydraten · 13g Vet

Turkish

Whipped Ricotta & Peach Tartine

207 Cal · 10g Eiwit · 29g Koolhydraten · 7g Vet

Italian

Zucchini Chips

184 Cal · 13g Eiwit · 17g Koolhydraten · 8g Vet

Italian