Bessen met bananenroom
Maak je eigen "bananenroom" met yoghurt, banaan en vruchtensap. Schep het daarna over verse aardbeienplakjes voor een heerlijk toetje of tussendoortje. Voeg honing en kaneel toe voor extra smaak.
Voedingswaarden (per portie)
Waarden per portie · Portiegrootte: 1
61
Calorieën
2g
Eiwit
13g
Koolhydraten
1g
Vet
2g
Vezels
10g
Suikers
22mg
Natrium
Verzadigd vet 0 g · Cholesterol 1 mg
De ringen tonen één portie als deel van een referentiedag van 2000 calorieën. In de Nutrola-app vullen ze zich op basis van je eigen doelen.
Ingrediënten
yoghurt, magere naturel
1/3 kopje
rijpe banaan
1/2
100% vruchtensap, sinaasappel werkt goed
1/2 ounce
aardbeien in plakjes
2 kopjes
honing
1 tl
kaneel
1/8 tl
Instructies
- 1
Was je handen met water en zeep.
- 2
Meng de yoghurt, banaan en het sap en prak met een vork tot de meeste stukjes weg zijn.
- 3
Was en snijd de aardbeien in plakjes.
- 4
Schep het yoghurt-bananenmengsel over de bessen.
- 5
Top met honing en kaneel.
Bron: USDA MyPlate Kitchen · Iowa Department of Public Health Iowa Nutrition Network
Onderdeel van Nutrola, de AI-voedingstracker — elk recept heeft geverifieerde macro's, log het met één tik.
Volg elke maaltijd met Nutrola
Log dit recept in seconden met AI-fotoscan.
