Ovenschotel met spinazie en kruiden
Dit recept is een snelle en makkelijke manier om restjes zilvervliesrijst te gebruiken!
Voedingswaarden (per portie)
Waarden per portie · Portiegrootte: 1/8 van het recept (145 g)
149
Calorieën
6g
Eiwit
15g
Koolhydraten
7g
Vet
2g
Vezels
2g
Suikers
168mg
Natrium
Verzadigd vet 4 g · Cholesterol 21 mg
De ringen tonen één portie als deel van een referentiedag van 2000 calorieën. In de Nutrola-app vullen ze zich op basis van je eigen doelen.
Ingrediënten
spinazie
1 kopje · blik van 15,5 ounce
gekookte zilvervliesrijst
2 kopjes
cheddarkaas, mager en geraspt
3/4 kopje
melk, 1%
2/3 kopje
boter, zacht (of margarine)
3 el
zout
1 tl, optioneel
Worcestersaus
1/2 tl
tijm, gedroogd
1/2 tl
ui, in blokjes
1/4 kopje
Instructies
- 1
Was je handen met water en zeep.
- 2
Verwarm de oven voor op 175 °C.
- 3
Was je handen met water en zeep.
- 4
Giet de spinazie uit blik af om het vocht te verwijderen.
- 5
Meng de spinazie met de rest van de ingrediënten in een grote kom.
- 6
Doe het mengsel in een ovenschaal van 20x20 cm. Je kunt ook een ovenschaal van 23x8 cm gebruiken, maar dan wordt de ovenschotel dunner.
- 7
Dek af met folie en bak 20 minuten.
- 8
Haal de folie eraf en bak nog 5 minuten, of tot het geheel stevig is.
Bron: USDA MyPlate Kitchen · Food Bank of Delaware
Onderdeel van Nutrola, de AI-voedingstracker — elk recept heeft geverifieerde macro's, log het met één tik.
Volg elke maaltijd met Nutrola
Log dit recept in seconden met AI-fotoscan.
