Vlinderhapje
Speciaal bedacht voor kinderen, dit recept geeft snacktijd een nieuwe draai. Probeer verschillende groenten of gedroogd fruit voor een andere "vlinder".
Voedingswaarden (per portie)
Waarden per portie · Portiegrootte: 1 vlinderhapje
143
Calorieën
5g
Eiwit
13g
Koolhydraten
8g
Vet
2g
Vezels
5g
Suikers
160mg
Natrium
Verzadigd vet 2 g · Cholesterol 0 mg
De ringen tonen één portie als deel van een referentiedag van 2000 calorieën. In de Nutrola-app vullen ze zich op basis van je eigen doelen.
Ingrediënten
bleekselderijstengels
3
twist pretzels
12 · groot, 3 ringen
romige pindakaas
6 el
rozijnen
3 el
Instructies
- 1
Was je handen met water en zeep.
- 2
Maak de bleekselderij schoon met een groenteborstel onder koud stromend water.
- 3
Snijd de bleekselderij overdwars doormidden.
- 4
Vul het midden van elke bleekselderijstengel met een eetlepel pindakaas. Dit is het lichaam van de vlinder.
- 5
Voeg twee pretzels toe om de vleugels van de vlinder te vormen.
- 6
Gebruik extra stukjes pretzel voor de voelsprieten en rozijnen ter decoratie.
Bron: USDA MyPlate Kitchen · The Texas A&M University System Texas Cooperative Extension Expanded Nutrition Program
Onderdeel van Nutrola, de AI-voedingstracker — elk recept heeft geverifieerde macro's, log het met één tik.
Volg elke maaltijd met Nutrola
Log dit recept in seconden met AI-fotoscan.
