Trail-mixrepen
Je kunt dit recept aanpassen aan voedselallergieën. Probeer zonnebloempastasmeersel of amandelpasta als je te maken hebt met een pinda-allergie.
Voedingswaarden (per portie)
Waarden per portie · Portiegrootte: 1 reep, 1/28 van het recept (50 g)
225
Calorieën
5g
Eiwit
31g
Koolhydraten
10g
Vet
2g
Vezels
23g
Suikers
106mg
Natrium
Verzadigd vet 2 g · Cholesterol 0 mg
De ringen tonen één portie als deel van een referentiedag van 2000 calorieën. In de Nutrola-app vullen ze zich op basis van je eigen doelen.
Ingrediënten
rijstcrispies
3 kopjes
geroosterde haverontbijtgranen
3 kopjes
rozijnen
1 1/2 kopjes
zonnebloempitten, ongezouten
1/2 kopje
honing*
1 kopje
suiker
3/4 kopje
(16 ounce) pot grove pindakaas
1
vanille
1 tl
Instructies
- 1
Was je handen met water en zeep.
- 2
Meng de droge ingrediënten in een kom.
- 3
Doe de honing en suiker in een pan en breng aan de kook.
- 4
Voeg de pindakaas en vanille toe en roer tot de pindakaas gesmolten is.
- 5
Giet het mengsel over de ontbijtgranen en meng goed.
- 6
Druk het mengsel in een ovenschaal van 33x23 cm en laat afkoelen.
Bron: USDA MyPlate Kitchen · University of Wisconsin Cooperative Extension Service
Onderdeel van Nutrola, de AI-voedingstracker — elk recept heeft geverifieerde macro's, log het met één tik.
Volg elke maaltijd met Nutrola
Log dit recept in seconden met AI-fotoscan.
