Zwarte bonensalsa
Deze salsa gebruikt verse groenten en groenten uit blik die het hele jaar door verkrijgbaar zijn en zorgen voor smaak en prachtige kleur. Groot en klein kan geen weerstand bieden aan hoe lekker deze ruikt en smaakt.
Voedingswaarden (per portie)
Waarden per portie · Portiegrootte: 2 el
26
Calorieën
2g
Eiwit
5g
Koolhydraten
0g
Vet
2g
Vezels
2g
Suikers
27mg
Natrium
Verzadigd vet 0 g · Cholesterol 0 mg
De ringen tonen één portie als deel van een referentiedag van 2000 calorieën. In de Nutrola-app vullen ze zich op basis van je eigen doelen.
Ingrediënten
zwarte bonen, natriumarm
1 blik (15,5 ounce) · afgegoten en gespoeld
tomatenblokjes, natriumarm
2 blikken (14,5 ounce) · afgegoten
groene paprika
1 · in blokjes
rode paprika
1 · in blokjes
ui
1 · in blokjes
knoflook
2 teentjes · in blokjes
gemalen komijn
2 tl
gedroogde koriander
1 tl
rijstazijn
3 el · je kunt ook een andere azijn gebruiken, zoals rodewijnazijn of appelazijn
Instructies
- 1
Was je handen met water en zeep.
- 2
Giet de bonen af en spoel ze.
- 3
Doe de bonen en de tomaten uit blik in een grote mengkom.
- 4
Snijd de paprika's, ui en knoflook in blokjes en voeg ze toe aan de mengkom.
- 5
Meng de komijn, koriander en azijn en giet dit over de bonen en groenten.
- 6
Roer goed door.
Bron: USDA MyPlate Kitchen · Cornell University Cooperative Extension
Onderdeel van Nutrola, de AI-voedingstracker — elk recept heeft geverifieerde macro's, log het met één tik.
Volg elke maaltijd met Nutrola
Log dit recept in seconden met AI-fotoscan.
