Appelmoespannenkoeken
Bewaar een portie van deze pannenkoeken in de vriezer voor drukke ochtenden waarop je snel wilt ontbijten. Warm ze gewoon op in de magnetron of broodrooster en smullen maar....
Voedingswaarden (per portie)
Waarden per portie · Portiegrootte: 1/6 van het recept (150 g)
242
Calorieën
8g
Eiwit
43g
Koolhydraten
5g
Vet
2g
Vezels
10g
Suikers
203mg
Natrium
Verzadigd vet 1 g · Cholesterol 69 mg
De ringen tonen één portie als deel van een referentiedag van 2000 calorieën. In de Nutrola-app vullen ze zich op basis van je eigen doelen.
Ingrediënten
appelmoes, ongezoet
1 kopje
magere melkpoeder, instant
1/4 kopje
water
1 kopje
eieren
2
koolzaadolie
1 el · of andere bakolie naar keuze
bloem
2 kopjes
suiker
2 el
kaneel
1/2 tl
bakpoeder
2 tl
Instructies
- 1
Was je handen met water en zeep en maak het werkblad schoon.
- 2
Meng in een middelgrote kom de appelmoes, het melkpoeder, water, de eieren en olie.
- 3
Voeg de bloem, suiker, kaneel en bakpoeder toe.
- 4
Roer tot het mengsel alleen nog kleine klontjes heeft.
- 5
Zet een grote koekenpan op middelhoog tot hoog vuur.
- 6
Bespray de pan met antiaanbak-bakspray.
- 7
Giet 1/2 kopje beslag in de pan.
- 8
Keer de pannenkoek om zodra er belletjes op het beslag verschijnen.
- 9
Bak de andere kant ongeveer 1 minuut of tot hij goudbruin is.
Bron: USDA MyPlate Kitchen · Tennessee State University Cooperative Extension Service
Onderdeel van Nutrola, de AI-voedingstracker — elk recept heeft geverifieerde macro's, log het met één tik.
Volg elke maaltijd met Nutrola
Log dit recept in seconden met AI-fotoscan.
