Komkommersalade met tomaat
Verse tomaten en komkommer maken deze couscoussalade een zomers hoogtepunt.
Voedingswaarden (per portie)
Waarden per portie · Portiegrootte: 1/4 van het recept
140
Calorieën
4g
Eiwit
26g
Koolhydraten
2g
Vet
2g
Vezels
5g
Suikers
249mg
Natrium
Verzadigd vet 0 g · Cholesterol 0 mg
De ringen tonen één portie als deel van een referentiedag van 2000 calorieën. In de Nutrola-app vullen ze zich op basis van je eigen doelen.
Ingrediënten
komkommer, in blokjes
2 kopjes
tomaat, zaadjes verwijderd en in blokjes
1 kopje
zoete ui, gesnipperd
1/4 kopje
couscous, gekookt
2 kopjes · of rijst
dille, gehakt
2 tl
Italiaanse slasaus, mager
1/2 kopje
Instructies
- 1
Was je handen met water en zeep.
- 2
Meng de komkommer, tomaat, ui, couscous (of rijst), dille en slasaus door elkaar.
- 3
Laat 1 uur opstijven in de koelkast.
- 4
Serveer.
Bron: USDA MyPlate Kitchen · Don’t Play With Your Food: Spring and Summer Cookbook Arizona Nutrition Network
Onderdeel van Nutrola, de AI-voedingstracker — elk recept heeft geverifieerde macro's, log het met één tik.
Volg elke maaltijd met Nutrola
Log dit recept in seconden met AI-fotoscan.
