Banaan-havermout-rozijnenkoekjes
Niemand zal merken dat deze lekkere koekjes geen toegevoegde suiker bevatten.
Voedingswaarden (per portie)
Waarden per portie · Portiegrootte: 2 koekjes, 1/15 van het recept (49 g)
109
Calorieën
2g
Eiwit
18g
Koolhydraten
4g
Vet
2g
Vezels
8g
Suikers
37mg
Natrium
Verzadigd vet 1 g · Cholesterol 0 mg
De ringen tonen één portie als deel van een referentiedag van 2000 calorieën. In de Nutrola-app vullen ze zich op basis van je eigen doelen.
Ingrediënten
bananen
3 · rijp
margarine
1/3 kopje · of boter
snelkokende havermout
2 kopjes · ongekookt
magere of halfvolle melk
1/4 kopje
rozijnen
1/2 kopje
vanille-extract
1 tl
Instructies
- 1
Was je handen met water en zeep.
- 2
Verwarm de oven voor op 175 °C.
- 3
Doe de margarine in een steelpannetje en smelt hem op laag vuur.
- 4
Doe alle ingrediënten in een mengkom en meng goed door elkaar.
- 5
Laat het mengsel ongeveer 5 minuten staan tot de havermout vochtig is.
- 6
Vet de bakplaat licht in.
- 7
Schep voor elk koekje ongeveer 1 eetlepel deeg op de ingevette bakplaat.
- 8
Bak de koekjes 15 tot 20 minuten.
- 9
Laat de koekjes ongeveer 1 minuut afkoelen op de bakplaat.
- 10
Leg de koekjes op een rooster of theedoek en laat ze volledig afkoelen.
Bron: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
Onderdeel van Nutrola, de AI-voedingstracker — elk recept heeft geverifieerde macro's, log het met één tik.
Volg elke maaltijd met Nutrola
Log dit recept in seconden met AI-fotoscan.
