Tropische overnight havermout
Ontbijt is zo klaar met een snelle stap de avond ervoor. Meng havermout, melk en yoghurt en zet een nacht in de koelkast. Voeg 's ochtends banaan en ananasstukjes toe.
Voedingswaarden (per portie)
Waarden per portie · Portiegrootte: 1/2 van het recept
332
Calorieën
18g
Eiwit
52g
Koolhydraten
7g
Vet
6g
Vezels
26g
Suikers
66mg
Natrium
Verzadigd vet 1 g · Cholesterol 7 mg
De ringen tonen één portie als deel van een referentiedag van 2000 calorieën. In de Nutrola-app vullen ze zich op basis van je eigen doelen.
Ingrediënten
grove havermout, ongekookt
2/3 kopje
magere melk
2/3 kopje
magere Griekse yoghurt
2/3 kopje
gemalen piment
1/8 tl
verse ananasstukjes
1 kopje
middelgrote banaan, in plakjes
1
amandelschaafsel
2 el
Instructies
- 1
Meng de havermout, melk, yoghurt en piment in twee kommen of glazen potten.
- 2
Dek af en zet een nacht in de koelkast.
- 3
Voeg vlak voor het serveren de ananas, banaan en amandelen toe.
Bron: USDA MyPlate Kitchen · Produce for Better Health
Onderdeel van Nutrola, de AI-voedingstracker — elk recept heeft geverifieerde macro's, log het met één tik.
Volg elke maaltijd met Nutrola
Log dit recept in seconden met AI-fotoscan.
